Соотношение процессов аэробного и анаэробного ресинтеза атф в упражнениях разной мощности и длительности

Как следует из приведенных характеристик процессов аэробно­го и анаэробного ресинтеза АТФ, в динамике энергообразования при мышечной работе прослеживается четкая закономерность, С началом работы и в первые секунды ее выполнения преобладаю­щее значение в энергетике упражнения имеет ресинтез АТФ в креатинфосфокиназной реакции. По мере исчерпания емкости алактатного резерва в работающих мышцах все большую роль начи­нает играть анаэробный гликолиз. Наибольшей мощности он до­стигает в интервале времени работы от 20 с до 2,5 мин. Но при зна­чительном накоплении молочной кислоты и усилении доставки О₂ к работающим мышцам скорость его постепенно уменьшается, и ко 2—3-й минуте работы роль основного поставщика энергии при­нимает на себя аэробный процесс, осуществляющийся в митохонд­риях клеток.

Изменения скорости парциальных процессов энергетического обмена в зависимости от предельного времени упражнения показаны на рис. Наибольшая мощность алактатного анаэробного про­цесса, составляющего сумму реакций расщепления АТФ и креатинфосфата, достигается в упражнениях максимальной интенсив­ности, длящихся 5—10 с. В более длительных упражнениях эта мощность быстро понижается, и в упражнениях, продолжающихся более 3 мин, алактатный анаэробный процесс уже не играет су­щественной роли.

Наибольшая мощность энергообразования в процессе анаэроб­ного гликолиза достигается в упражнениях с предельной продол­жительностью от 20 до 40 с, затем также понижается, и в упраж­нениях, длящихся более 6—7 мин, составляет около 1/10 от макси­мальной мощности этого анаэробного процесса.

Скорость процессов аэробного образования энергии быстро возрастает с увеличением продолжительности упражнений до 5— 6 мин и мало изменяется при большей продолжительности. В соответствии с этим скорость об­щей энергопродукции непропор­ционально высока при кратковре­менных упражнениях, но резко понижается с увеличением дли­тельности работы. При выполне­нии упражнения более 10 мин из­менения общей энергопродукции целиком определяются скоростью аэробного образования энергии.

В спортив­ной практике упражнения, в которых общая доля участия алактатного и гликолитического анаэробных процессов составляет более 60% от энергетического запроса, обычно обозначают как упражне­ния анаэробного характера.

Длительные упражнения, где относи­тельная доля участия аэробного процесса в затратах энергии пре­вышает 70%, называют упражнениями аэробного характера.

К промежуточным относятся упражнения смешанного типа энерго­обеспечения, где аэробные и анаэробные процессы имеют пример­но равное значение. К этим упражнениям относится бег на дистан­ции от 1000 до 3000 м.

Динамика биохимических процессов в организме человека при мышечной деятельности

ОБЩАЯ НАПРАВЛЕННОСТЬ БИОХИМИЧЕСКИХ СДВИГОВ ПРИ РАБОТЕ

Биохимические изменения при мышечной деятельности проис­ходят не только в работающих мышцах, но и во многих органах и тканях человеческого организма. Усилению энергетического обмена в работающих мышцах предшествует значительное увеличение нервной и гормональной активности.

Уже в предстартовом состоя­нии активируется деятельность ряда желез внутренней секреции, в частности гипофиза и коры надпочечников. Под влиянием нерв­ной импульсации и выделения адренокортикотропного гормона в надпочечниках увеличивается образование адреналина и выброс его в кровь.

Совместное действие симпатической нервной системы и адрена­лина приводит к увеличению ЧСС и обмена циркулирующей крови. Образование в мышцах и переход в кровь промежуточных продук­тов энергетического обмена (аденозинфосфорной кислоты, молоч­ной кислоты, углекислоты), усиление выброса ионов К⁺ и выделе­ние ацетилхолина оказывают местное действие на стенки капилля­ров в мышцах, вызывая их расширение; в то же время адреналин вызывает сжатие сосудов внутренних органов. Поэтому с началом мышечной работы происходит перераспределение кровотока в ор­ганизме и улучшение кровоснабжения работающих мышц.

Под действием адреналина расслабляются гладкие мышцы бронхов, что облегчает газообмен в легких. Все эти изменения в итоге при­водят к увеличению доставки кислорода к работающим мышцам и улучшению работоспособности.