3. Ритуал прощания.

Продолжительность: 5 минут.

Занятие №2. Гармония Я

Цели: развитие навыка осознавания тела в движении, поиск ресурсных состояний, исследование различных качеств движения и их связи с личностными качествами и повседневным опытом, отыгрывание ролевых репертуаров Я.

Материалы: музыкальный проигрыватель, диск с релаксационной музыкой, специальная, из альбомов Г. Рот.

1. Разминка «body jazz ­ походки»

Цели: развитие навыка осознавания тела в движении; установление связи материала тренинга с повседневной жизнью; поиск ресурсных состояний.

Ведущий предлагает участникам начать свободно ходить, причем достаточно быстро, чтобы тело немного «несло». Через 1-2 минуты ведущий предлагает направить внимание на первый центр ­ голову, чтобы она начала «вести» тело в походке. Затем ведущим центром становятся другие центры (плечи, локти, кисти, бедра, колени, ступни). В ходе упражнения предлагается обращать внимание на разницу в качестве взаимодействия и эмоциональной окраске между походками, исходящими из разных центров, «узнаваемость» или новизну каждой из походок.

После всех семи походок участникам предлагается вспомнить их обычную, повседневную походку и отметить, какие центры ведут в этой походке. Далее предлагается найти походку, которая больше устраивает человека телесно и эмоционально.

2. Упражнение «Волна» г. Рот

Цель: исследование различных качеств движения и их связи с личностными качествами и повседневным опытом, отыгрывание ролевых репертуаров Я.

Авторство этого процесса принадлежит «городскому шаману» Габриэле Рот. Она выделяет пять первичных ритмов движения, которые, по ее мнению, присутствуют во всех культурах и являются репрезентациями качеств, субличностей Я, с которыми человек неизбежно встречается во внутренней и внешней реальностях.

Участники тренинга располагаются хаотично в пространстве и в течение 5 минут вовлекаются в ритм каждого из пяти процессов. Ведущие-волонтеры помогают участникам глубже вовлекаться в терапевтическое действие, помогают в паре освоить сложные для участников движения, тем самым демонстрируя эмоциональную поддержку и тепло. Некоторым участникам может быть предложено выполнять это упражнение с закрытыми глазами.

1. Flownig - плавные, мяrкие, окруrлые, непрерывные и текучие движения; движения «женской» энергии (инь).

2. Staccato - ­ сильные, четкие, энергичные и ритмичные движения, направленные вовне; «мужские» движения (янь).

3. Chaos - хаотические, постоянно меняющиеся движения, «бурлящая лава».

4. Lirical - ­ тонкие, изящные, лёгкие движения, «полет бабочки» или «падающий лист».

5. Stillness ­ движение в неподвижности, постепенное замедление, наблюдение за первичными импульсами движения, «пульсирующая статуя».

Эти модальности или ритмы движения являются репрезентациями характеристик личности. У участника тренинга может быть неприятие определенных движений.

Обсуждение:

• Какой из ритмов был самым привычным, а какой ­ необычным и новым? Если ритм вам известен, то это приятное узнавание родного или уже надоевшая рутина? Если это незнакомый ритм, он чужд вам или стал открытием?

• В каком из ритмов у вас было больше энергии, а в каком вы больше устали?

• Когда у вас было больше чувств, а где вы больше делали?

• Когда вы могли занять много места, много пространства, а когда пространство вашего движения было ограничено?

• Скажите что-нибудь еще о каждом из них ­ какое движение было именно ваше?