Глава 12. Учебно-исследовательская работа студентов.

12.1. Основные понятия.

Учебно-исследовательская работа студентов (УИРС) может осущест­

вляться в различных видах.

Понятие «исследовательская работа» рассматривается в целом как

обобщающее понятие, включающее в себя методические, и научно-

методические, и научно-исследовательские работы. Как отмечается в тео­

рии и методике педагогических исследований в физическом воспитании

(Ашмарин Б. А., 1978), научно-методические работы по существу являют­

ся частным случаем научно-исследовательских работ, а отличие методиче­

ской работы от научно-методической надо искать в элементах новизны,

содержащихся в ней. При этом отмечается, что стремление установить

«степень научности» исследования по его виду не имеет убедительных

критериев. Подлинная научность любого исследования определяется не

видом самого исследования, а выполнением требований, предъявляемых к

научной работе. Именно поэтому с полным основанием к подлинно науч­

ным исследованиям можно отнести обобщение опыта работы педагога, что

иногда ошибочно не принимается за истинно научную работу, и в то же

время не считать таковым педагогический эксперимент (в принадлежности

к науке которого никто не сомневается), если он не отвечает элементарным

научным требованиям. К элементарным научным требованиям относят:

объективность, воспроизводимость, доказательность, точность.

Науку отличает ее рациональность, основными признаками которой

являются: прогрессивность (нетривиальность), истинность (объективность,

достоверность), критичность, логическая организованность (доказатель­

ность), опытная обоснованность (оправданность). Ее аппарат составляют

факты, понятия, проблемы, гипотезы, методы исследования. Научно-

педагогические исследования в туризме основаны на общенаучных мето­

дах познания, используемых в различных сферах деятельности. К таким

методам относятся теоретические и экспериментальные исследования.

Теоретические исследования в УИРС, как правило, имеют форму рефера­

тов, сделанных на основе анализа и обобщения данных литературных ис­

точников, документальпых материалов, интернет-сообщений, рукописных

материалов и других источников, в том числе труднодоступных, изданных

малым тиражом. Экспериментальные исследования связаны с введением в

учебно-воспитательный процесс каких-то новых педагогических факторов

для изучения эффективности их воздействия. В УИРС экспериментальные

исследования, как правило, основаны на педагогическом эксперименте. В

теории

203

и методике педагогических исследований в сфере физического вос-

ия выделяют различные виды iiejaroi ических экспериментов,

ю нелям исследования (преобразующий, констатирующий);

о условиям проведения (естественный, модельный, лабораторный);

но направленности (абсолютный, сравнительный);

по логической схеме доказательств (последовательный параллельный).

Как правило, в УИРС используются констатирующие эксперименты,

которые иногда называют контролирующими или практическими. Так как

лни решают задачи проверки уже имеющихся знаттй и гипотез в новых

условиях, с другим контингентом занимающихся и т. п.

По условиям проведения в УИРС чаще всего используются естествен­

ные эксперименты, когда небольшие изменения обычных условий обуче­

ния и воспитания практически не влияют на образ жизни участников экс­

перимента, для них не создается каких-то особых модельных или лабора­

торных условий.

Абсолютный эксперимент используется в том случае, когда требуется

изучить не динамику изменения каких-либо показателей, а состояние за­

нимающихся в данный момент. Такой эксперимент может дать интересные

результаты для разработки новых нормативных требований; может вы­

явить показатели, ранее не изученные исследователями; может подтвер­

дить или опровергнуть определенную гипотезу, может перерасти в сравнитель­

ный эксперименг при повторном исследовании этого же состава занимающихся

по этой же методике, т.е. дать определенную динамику результатов.

Сравнительный эксперимент проводится в целях доказательства эф­

фективности педагогического процесса путем сравнения определенных

показателей Логически правильно проведенный сравнительный экспери­

мент можеп быть последовательным или параллельным.

Последовательный эксперимент проводится на одной группе обу­

чающихся. Показатели определяются до начала эксперимента и после его

окончания. По разности показателей определяется эффективность экспе­

риментального педагогического процесса. Такой эксперимент может дос­

таточно убедительно иллюстрировать динамику результатов в ходе педа­

гогического процесса.

Существенным недостатком такого эксперимента является трудность

доказательства отсутствия других (не экспериментальных) факторов влия­

ния на результаты этого эксперимента, поэтому последовательный экспе­

римент проводится, как правило, в тех случаях, когда группа исследуемых

достаточно уникальна, специфична и малочисленна. Например, в условиях

сложных туристских походов и восхождений часто бывает невозможно

провести эксперимент в экспериментальной и контрольной группах одно-

204

временно. То же можно сказать об исследованиях команд высококвалифи­

цированных спортсменов, когда создание аналогичных контрольных групп

проблематично.

11араллельньтй эксперимент является классическим вариантом дока-1

зательства эффективности педагогического процесса.

В организации и проведении параллельного эксперимента использу­

ются определенные правила:

1. Формируются контрольная и экспериментальная группы занимающих­

ся в одних и тех же условиях с примерно одинаковыми возрастными,

половыми и другими признаками.

2. Определяются наиболее значимые показатели в контрольной и экспе­

риментальной группах, например путем тестирования до эксперимента.

3. Проводится проверка гипотезы об отсутствии реального различия в по­

казателях контрольной и экспериментальной групп до эксперимента,

например, по критерию Стьюдента.

4. Контрольная группа занимается по общепринятой методике.

5. Экспериментальная группа занимается по экспериментальной методике

с четко выраженным экспериментальным фактором воздействия на пе­

дагогический процесс.

6. Определяются те же показатели в контрольной и экспериментальной

группах после эксперимента.

7. Проводится оценка достоверности различий.

8. Анализируются и обобщаются результаты.

В УИРС используются различные методы и методики исследований.

Как отмечается в теории и методике педагогических исследований в физи­

ческом воспитании, недопустимо смешивать понятия "методика исследо­

вания" и методы исследования. Методика исследования - это своеобразная

программа план исследования в целом, результат всесторонней предвари­

тельной разработки той или иной темы, изучения проблемы. Методы ис­

следования это пути, способы получения тех или иных данных. По суще­

ству общая методика исследования - это алгоритм решения исследователь­

ских задач в целом с использованием определенных методов исследования

на определенных этапах выполнения работы. Кроме общей методики ис­

следования в УИРС используются различные частные методики, например,

разные виды тестирования проводятся по разным частным методикам.

Г арвардский степ-тест проводится по одной методике, а велоэргометрия по

другой. В УИРС важно, используя стандартные тестирования, строго вы­

держивать все заданные условия. При использовании нестандартных мето­

дик тестирования необходимо их подробное описание и обоснование.

205

R практике проведения научных работ в области физической подго­

товки чаше всего используются методики:

зля оценки уровня развития отдельных физических качеств и на этой

основе физической подшюъленности;

тля характеристики состояния и изменения физического развития;

для оценки уровня профессиональной подготовленности специалистов:

• для выявления уровня развития профессионально важных психических

качеств;

• тля определения социально-демографических характеристик;

• для описания социально-психологического статуса обследуемого кон­

тингента.

В теории и методике педагогических исследований в физическом вос­

питании выделяют четыре группы методов исследования: методы органи­

зации учебно-воспитательной работы в опытных группах (эксперимен­

тальной, контрольной, индивидуальной); методы изучения ретроспектив­

ной информации (анализ литературных источников, анализ документаль­

ных материалов, анкетирование, интервью, беседа); методы сбора текущей

информации (педагогический анализ и оценка, хронометрирование, кон­

трольные испытания, анализ текущей учебной документации, анкетирова­

ние, интервью, беседа, регистрация техники выполнения, стенографирова­

ние); методы математической обработки.

Экспериментальный метод может применяться без контрольного в тех

случаях, когда эффективность учебно-воспитательного процесса оценива­

ется путем сравнения показателей до и после введения, нового педагогиче­

ского фактора

Контрольный метод используется как критерий сравнения с экспери­

ментальным методом.

Индивидуальный метод применяется в тех случаях, когда необходимо

изучить реальный педагогический процесс, непосредственно в него не

вмешиваясь.

УИРС рекомендуется проводить в соответствии с планом исследова­

тельской работы, который можно предоставить в следующем виде:

План УИРС

Тема исследования

Исполнитель (Ф. И. О.)

Научный руководитель

Научный консультант

11ель исследования

Задачи исследования

206

№п/п

Календарный план (примерная форма)

Этапы

работы (содер­

жание)

Нач&чо.

Конец

Форма

отчетности.

Подписи:руководитель

исполнитель_

Дата

Основой плана исследовательской работы является его содержание по

этапам работы.

К основным этапам работы, как правило, относятся: обзор литератур­

ных источников по теме исследования, организация и проведение исследо­

вания, обработка результатов исследования, оформление результатов и

внедрение в практику.

На этапе обзора литературных источников используют методы полу­

чения ретроспективной информации с основной задачей определения того,

что ранее сделано другими исследователями по теме, поставленной для

разработки. В таком случае говорят об изучении состояния проблемы.

Этап организации и проведения исследования является основным в любом

исследовании. В УИРС этот этап рекомендуется разделить на две части:

организация исследования, включая выбор методов организации работы в

опытных группах, подбор исследуемых, подготовку документов, опреде­

ление условий исследования; проведение исследования с использованием

методов сбора текущей информации.

Этап обработки результатов исследования доводится, как правило, с

использованием математических методов, в частности математической

статистики. В УИРС обычно определяются: математическое ожидание, на­

пример, в виде среднего арифметического значения (х); среднее квадрати-

ческое отклонение (ст); ошибка среднего арифметического значения (ш);

достоверность различий, например, но t-критерию Стьюдента.

В таком случае вычисления производит для несвязанных выборок по

формулам, известным из математической статистики.

.1=У ,

"" ^т; - т:

х - одна из измеренных величин,

i - порядковый номер измеренной величин,

п - количество измеренных величин.

. где

207

х - средние арифметическое значение первой выборки,

' - средние арифметическое значение второй выборки,

, - расчетный критерий Стьюдента.

"остоверность различий определяют путем сравнения расчетного t-

критсрия Стьюдента с табличным значением t.

При условии i >t считается, что различия достоверны с определен­

ной вероятностью. При использовании табличных значений t рекомендует­

ся уровень значимости (а) принять равным 0.05, что означает вероятность

0 95 Число степени свободы (у), необходимое для выбора t по таблице

можно определить по формуле: у =», +пг - 2, где

п -, количество измеряемых величин в первой выборке,

и, - количество измеряемых величин во второй выборке.

Выборка критических значений t-критерия Стьюдента (при уровне

значимости Р = 0.05) представлена в таблице для разных г.

г

1

1

12 71

2

4.3

3

3.18

4

2.78

5

2.57

6

2.45

7

2.37

8

231

9

2.26

10

2.23

20

1.09

30

2.04

60

2.00

Этап оформления результатов и внедрения в практику требует ис­

пользования методов анализа и обобщения материалов исследования. На

этом этапе делаются основные выводы по проделанной работе. Выводы

должны соответствовать поставленным задачам и по содержанию, и по по­

рядку нумерации выводов, излагаться в утвердительной форме, кратко,

понято, по существу поставленных задач. После выводов следуют реко­

мендации по внедрению материалов исследования в практику, прилагают­

ся данные апробации работы (доклады, публикации и т. п.) и акты исполь­

зования результатов работы на практике.

Учебно-исследовательская работа студентов в спортивно-

оздоровительном туризме связана с выполнением курсовых и квалифика­

ционных работ и может осуществляться ио следующим направлениям:

1. Совершенствование подготовки (по содержанию видов подго­

товки, структуре, нагрузкам, периодизации):

• юных туристов (по комплексной программе или видам туризма);

• юных судей туристских соревнований;

• юных ориентировшиков;

• юных скалолазов:

• младших инструкторов туризма;

• инструкторов детско-юношеского туризма;

• организаторов спортивного туризма;

208

• инструкторов спортивного туризма (в разных видах туризма и различ­

ной квалификации);

• гидов-проводников спортивного туризма;

• руководителей туристских походов (в разных видах и различной квали­

фикации).

2. Исследования нагрузочных режимов, энергетических затрат,

объемов, интенсивности работы по преодолению препятствий в разных

видах туризма и в разных категориях сложности спортивных походов.

3. Исследование оздоровительных эффектов различных программ

рекреационного туризма для различных категорий занимающихся.

4. Исследования влияния занятий спортивно-оздоровительным

туризмом на результаты основной деятельности занимающихся, в частно­

сти на успеваемость школьников, студентов и на развитие их психических

качеств.

5. Исследования режимов и характеристик адаптации и реадапта­

ции туристов-спортсменов в различных условиях туристских походов.

6 Исследование характеристик спортивного туризма

7. Исследование характеристик рекреационного туризма.

8. Исследование уровней физической подготовленности туристов

различной квалификации и видов туризма методами врачебно-

педагогического контроля.

9. Анализ трудностей при преодолении естественных препятст­

вий у туристов различной квалификации.

10. Анализ профессиональных характеристик туристских кадров

(организаторов туризма, инструкторов, гидов-проводников).

11. Анализ организационных проблем развития спортивно-

оздоровительного туризма.

12. Анализ экономических проблем развития спортивно-

оздоровительного туризма.

13. Социологические исследования проблем развития туризма

И. Разработка программ, учебных планов, календарных планов

подготовки туристов различной квалификации к соревнованиям по турист­

скому многоборью в разных видах туризма.

15. Анализ и характеристики туристского многоборья как вида

спорта.

16 Анализ системы подготовки кадров в сфере спортивно-

оздоровительного туризма.

17. Исследования динамики спортивной формы туристов в кругло­

годичном тренировочном цикле при использовании различных программ

подготовки в разных видах туризма.

209

ig Разработка и апробирование специфических тестов оценки

технической под| отовленности туристов различной квалификации и видов

туризма.

19. Разработка и апробирование специфических тестов оценки фи­

зической подготовленности туристов различной квалификации и видов ту­

ризма.

20. Исследование проблем обеспечения безопасности.

Кроме указанных направлений студенты могут с помощью профес­

сорско-преподавательского состава, своих тренеров, практиков спортивно-

оздоровительного туризма предлагать и выполнять работы на имеющихся

базах клубов туристов, центров детско-юношеского туризма секциях

спортивного туризма, коллективов физической культуры и т. п. В основ­

ном работы должны быть экспериментального характера.

Теоретические работы в форме рефератов могут выполняться при дос­

таточно высоком уровне анализа и обобщения в результате использования

большого количества литературных источников, в том числе интернета и

труднодоступных материалов различных конференций, тезисы которых,

как правило, издаются малым тиражом.

Содержание работ по первому направлению может включать в себя

различные виды подготовки туристов, например, физическую, психологи­

ческую, техническую. В любом случае в курсовых и квшшфикационных

работах по этому направлению должны быть представлены учебные планы

и программы, по котором ведется подготовка (существующие или изме­

ненные частично или полностью), разработаны календарные планы подго­

товки, сформированы группы для проведения педагогического экспери­

мента, представлены результаты тестирования начального уровня подго­

товленности туристов и достигнутого уровня подготовленности туристов

после проведения педагогического эксперимента. А также даны сравни­

тельный анализ результатов в экспериментальной и контрольной группах,

представлены выводы и рекомендации по результатам выполненной

работы.

Содержание работ по второму направлению включает в себя исследо­

вания, проведенные во время походов, сборов, соревнований или специ­

ально организованных мероприятий, моделирующих нагрузки при пере­

движениях туристов и преодолениях ими естественных препятствий. Для

изучения реакции туристов на различные нагрузки используются объек­

тивные показатели, полученные путем тестирования, измерений ЧСС. ди­

намометрии и т. п. Используются и субъективные показатели по результа­

там анкетирования, опроса, бесед.

210

Содержание работ по третьему направления предусматривает получе­

ние объективных и субъективных оценок состояния занимающихся по оп­

ределенным программам рекреационного туризма. Показателями эффек­

тивности могут служить ЧСС, АД, данные тестов и анкетирования

Содержание работ по четвертому направлению связано с анализом ус­

певаемости учащейся молодежи и их психических качеств до занятий

спортивно-оздоровительным туризмом и после определенного периода за­

нятий (не менее 1 года). Необходим сравнительный анализ успеваемости в

контрольной и экспериментальных ipyiinax, с динамикой изменения пока­

зателей успеваемости и психических качеств.

Содержание работ- по пятому направлению связано с получением объ­

ективных и субъективных характеристик состояния туристов при опреде­

ленных походных режимах, как в процессе туристских походов, так и в по-

слепоходный период. Особое внимание должно быть обращено на началь­

ную стадию похода период адаптации и послепоходный период - реа­

даптации. В этой работе необходимо зафиксировать время адаптационных

и реадаптационных периодов на основе данных ЧСС, АД, тестов, анкет.

Содержание работ по шестому и седьмому направлениям связано с

теоретическими исследованиями - анализом и обобщением, имеющихся

литературных источников, дополненных собственными исследованиями

по физиологическим и психологическим характеристикам занимающихся

спортивно-оздоровительным туризмом.

Содержание работ по восьмому направлению в основном эксперимен­

тальное. Оно может быть связано со сравнительным анализом различных

методов врачебно-педагогического контроля. На базе тестирования физи­

ческой подготовленности одних и тех же туристов разными методами. Ре­

зультатом рабо1Ъ1 могут быть практические рекомендации по использова­

нию тех или других методов тестирования, адекватных уровню подготов­

ленности туристов различной квалификации и видов туризма.

Содержание работ по девятому направлению включает в себя анкети­

рование, педагогические наблюдения, беседы, опросы, тестирование тури­

стов различной квалификации с целью выявления характерных трудностей

при преодолении различных, естественных препятствий. Спуски, подъемы,

траверсы скальных участков, организация различных видов переправ,

подъемы и спуски на лыжах с поворотами и торможением, другие техни­

ческие задания, используемые в практике обучения туристов, могут быть

предметом исследования по определению трудности выполнения на раз­

личных этапах обучения.

Содержание работ по десятому направлению связано с выявлением и

ранжированием определенных качеств организаторов туризма, тренеров,

211

vKTopoB, гидов-проводников на основании анкетирования туристов и

ИН -отных оценок специалистов. Работы могут включать в себя оценки

Л -твитетьных и предпочтительных стилей руководства туристами на ос-

анкетирования по стандартным методикам и экспертных оценок.

Содержание работ по одиннадцатому, двенадцатому и тринадцатому

поавтениям в основном теоретического характера с включением в них

татов анкетирования, экспертных оценок, социологических исследо­

ваний.

Содержание работ по четырнадцатому направлению включает в себя

оазработку методических материалов по подготовке туристов-

многоборцев: программы, учебные и календарные планы подготовки к со-

оевнованиям по туристскому многоборью туристов разной квалификации

и видов туризма. Эти работы отличаются повышенной новизной и акту­

альностью в связи с тем, что туристское многоборье развивается в настоя­

щее время быстрыми темпами, а методических материалов явно недоста­

точно. Разработанные методические материаты должны иметь достаточ­

ные обоснования целесообразности их использования. Для этого могут ис­

пользоваться экспертные оценки. Лучшими аргументами в защиту разра­

ботанных материалов являются результаты апробации с объективными по­

казателями тестирования и успешности выступлений на соревнованиях

и т. п.

Содержание работ по пятнадцатом)' направлению в основном теоре­

тическое, требующее анализа и обобщения литературных источников, до­

полненных собственными исследованиями по физиологическим и психо­

логическим характеристикам, занимающихся туристским многоборьем,

как видом спорта. Работа отличается достаточной степенью актуальности

и новизны, так как по данному вопросу практически отсутствуют как тео­

ретические, гак и экспериментальные исследования.

Содержание работ по шестнадцатому направлению в основном теоре­

тического характера. В этих работах в обязательном порядке должен быть

сравнительный анализ разных систем подготовки туристских кадров,

включая профессиональную подготовку, по содержанию, объемам, струк­

туре Анализировать необходимо не только новейшие разработки, но и

старые системы подготовки. Завершить исследование можно аргументиро­

ванными предложениями по совершенствованию существующей системы

подготовки кадров в сфере спортивно-оздоровительного туризма. Завер­

шенная работа в обязательном порядке требует экспертной оценки.

Содержание работ по семнадцатому направлению включает в себя как

теоретические, так и экспериментальные исследования. В частности, ос­

новные понятия спортивной формы в различных видах туризма требуют

212

теоретических исследований на базе анализа и обобщения литературных

источников, а исследование динамики спортивной формы туристов в круг­

логодичном цикле требует экспериментальных исследований в форме пе­

дагогического эксперимента по реализации определенной программы под­

готовки

Содержание работ по восемнадцатому и девятнадцатому направлени­

ям требует обзора существующих тестов оценки технической и физиче­

ской подготовленности туристов. Следует отметить, что эти тесты сущест­

вуют не во всех видах туризма и в целом их количество ограничено не­

большим числом. В работе следует обосновать необходимые критерии

оценки технической и физической подготовленности. В связи с этим рабо­

та обладает достаточной степенью новизны и актуальности. Работа в ос­

новном экспериментальная, так как предложенные специфические гесты

технической и физической подготовленности туристов необходимо апро­

бировать и получить экспертную оценку.

Содержание работ по двадцатому направлению в основном теоретиче­

ское и имеет большое значите в практике подготовки туристов по безо­

пасности туристских походов.

В работе требуется теоретический анализ и обобщение многочислен­

ных лигературных источников, посвященных обеспечению безопасности в

спортивном туризме по каждому виду, включая альпинизм. В работе могут

быть разработаны классификационные основы правил обеспечения безо­

пасности, разработанные, адаптированные к видам туризма правила по

обеспечению безопасности в различных спортивно-туристских мероприя­

тиях - соревнованиях, походах, учебных занятиях с разными возрастными

категориями туристов. Работа включает в себя анкетирование, опросы, бе­

седы с руководителями туристских мероприятий, тренерами, судьями со­

ревнований, другими опытными туристами и профессиональными турист­

скими работниками с целью выяснения проблем обеспечения безопасно­

сти. Работа в обязательном порядке должна иметь экспертную оценку спе­

циалистов по разработанным правилам и рекомендациям.

12.2. Экспериментальные исследования в спортивно-оздоровительном

туризме. *

12.2.1. О влиянии спортивно-оздоровительного туризма на некоторые

психофизиологические показатели организма студенческой молодежи.

Спортивно-оздоровительный туризм представляет собой эффективное

средство физического и нравственного совершенствования человека.

* Использованы неопубликованные материалы О Л.Жигарева и В.Н.Селуянова,

А А Федяклна (2000).

213

Можно говорить о его уникальности как в плане разрешения насущных

)блем отдельно взятого человека, так и различных социальных групп.

Многочисленные научные исследования показывают, что на психофизио-

пче с кие параметры человеческого организма напрямую благотворно

влияет объем его двигательной активности. Практически все население

России в той или иной мере использует положительный потенциал, зало­

женный в спортивно-оздоровительном туризме, и,в первую очередь, его

оздоровительный эффект ходьбы и естественное благотворное влияние

природной среды. Многие известные учёные, кроме прочих методов оздо­

ровления, предлагают заниматься туризмом, отмечая его благотворное

влияние. Анализ научной литературы посвященной спортивно-

оздоровительному туризму показал, что практически отсутствуют иссле­

дования динамики изменения психофизиологических показателей орга­

низма людей, систематически занимающихся туризмом. В основном реша­

лись и решаются проблемы, связанные со спортивной составляющей ту­

ризма, а именно с критериями психофизиологических параметров организма,

на основании, которых можно определить возможность участия конкретного

спортсмена в конкретном походе определённой категории сложности.

В связи с этим в Новосибирском государственном педагогическом

университете (НГГТУ) на базе факультета дополнительных педагогических

профессий (ФДГТП) были проведены пятилетние систематические иссле­

дования «О влиянии занятий спортивно-оздоровительным туризмом на не­

которые психофизиологические показатели организма учащейся молодё­

жи». В обследовании приняли участие студенты НГГТУ в количестве 277

человек, занимающихся в туристском клубе «Ювента». В т/к «Ювента»,

который существует уже более 20 лет, сложилась следующая система под­

готовки будущих учителей в качестве инструкторов детско-юношеского

туризма. Акцент в подготовке сделан на обеспечение безопасности при

подготовке и проведении туристских походов, что логически связано с ко­

личеством накопленного практического опыта в процессе подготовки и

участия в кагегорийных походах различной категории сложности. В начале

в качестве участника, а с приобретением необходимою опыта и в качестве

руководи гелей. Обучение включает в себя: теоретические и практические

блоки. ОФ11, СФП, участие в ПВД, УТП, а так же в слётах и соревнованиях

по ТМ. Основой обучения является базовый уровень подготовки кадров

в спортивном туризме Российской Федерации. Таким образом, обследова­

лись молодые люди — студенты, которые систематически, планомерно

испытывали на себе благотворное влияние спортивно-оздоровительного

туризма.

214

Все обследуемые в количестве 277 человек, в том числе 116 лиц муж-

ского пола и 161 женского, были разделены на 7 групп в зависимости от

продолжительности занятием туризмом с полугодовым интервалом.

Кроме того, было обследовано 198 человек, также студентов I - Щ

курса НГПУ в качестве контрольной группы, из которых 47 лиц мужского

пола и 151 женского. Достоверность различий полученных результатов

между контрольной группой и группами занимающихся оценивалась по t-

критерию Стьюдента (Р< 0,05). Количество обследуемых лиц по группам

представлено в табл. 12.1.

Таблица 12.1

№

1

2

Наимено­

вание

Мужской

пол

Женский

пол

Конт­

роль

47

151

0,0

28

44

0,5

18

32

1,0

год

20

30

1,5

года

11

18

2,0

12

20

2.5

7

6

3,0 года

и более

10

11

В результате проведенных исследований удалось установить следую­

щую закономерность: сила сгибательных мышц правой и левой кисти как у

лиц мужского пола, так и женского начинает достоверно увеличиваться по

сравнению с контролем уже после одного года занятий спортивно-

оздоровительным туризмом. Данные по динамометрии кистей рук пред­

ставлены для мужского пола в табл. 12.2, для женского в табл. 12.3.

Таблица 12.2

№

1

2

3

4

5

6

7

8

Продолжи­

тельность

занятий

Контроль

0,0 года

0,5 года

1,0 год

1.5 года

2,0 года

2.5 года

3,0 года и

более

Число

наблю­

даемых

47

28

18

20

11

12

7

10

Правая

кисть

43,87±1,25

43,93^1,60

46,06-2,08

48,6511,74*

51,36*2,67*

51,08=3,19

52,57x2,67

55,00±1,75

Левая

кисть

40.06+1,38

40,61 ±1,88

43,22=1,56

46,104 1,92*

49,09*2,67*

49,33±2,30*

51,57 гЗ,73*

48,80+1,86*

Становая

сила

121.06-3,28

116,64+3,76

120,72=4,87

125,90*4,49

133,64±3,81*

138,25*4,16*

139,29=4,67*

137,50*5,15*

215

П мечание: * — обозначает достоверное отличие полученных дан­

ных по сравнению с контролем (Р< 0,05);

В последующих таблицах количество лиц в обследуемых ipynnax не

ается, гак как количество обследуемых лиц в каждой группе одина­

ковое.

Таблица 12.3

№

1

~2

3

5

6

7

8

_

Продолжи­

тельность

занятий

Контроль

0,0 года

0,5 года

1,0 год

1,5 года

2,0 года

2.5 года

3,0 года и

более

Число

наблю­

даемых

151

44

32

30

18

20

6

11

Правая

кисть

22,18+0,48

22,86+0,79

23,78*0,59*

26,67*0,98*

26,94±1,56*

29,50*1,44*

26,33+1,29*

29,18*0,86*

Левая

кисть

20,54+0,32

20,71+0,96

21,63-0,85

24.60=0,89*

25,67*1,43*

27,55+1,20*

24,83+1,45*

27,7310,76*

Становая

сила

58,43±1,17

59,32*2,57

60,94+2,12

64,30+3,11

69,44+2,92*

71,90+2,58*

65,83+3,23*

74,00+3,33*

Также прослеживается улучшение силы разгибателей мышц спины

как улиц мужского пола, так и женского, после полутора лет занятий ту­

ризмом, что подтверждается данными табл. 12.2 и табл. 12.3.

Исследования жизненной ёмкости лёгких (ЖЕЛ) как у лиц мужского

пола, так и женского в динамике показывает о расширении функциональ­

ных возможности системы дыхания. Достоверные отличия ЖЕЛ наступа­

ют уже после 1,5-2,0 лет систематических занятий спортивно-

оздоровительным туризмом (табл. 12.4, 12.5). Особый интерес исследова­

ний деятельности системы дыхания представляют пробы, оценивающие сё

функциональное состояние. Для этого нами были использованы следую­

щие пробы: проба на задержку' дыхания на вдохе (Проба Штанге) и проба

задержки дыхания на выдохе (Проба Генчи). Как показали исследования,

занятия туризмом влияют на увеличение данных параметров организма.

Так у лиц мужского пола задержка дыхания на вдохе за трехлетний период

занятий туризмом: возрастает с 1 мин 11 сек до 1 мин 55 сек (табл. 12.4), а

У женского пола: с 55 сек до 1 мин 15 сек (табл. 12.5). Такое же увеличение

прослеживается и при задержке дыхания на выдохе (табл. 12.4, 12.5). Осо-

°ое внимание необходимо обратить и на частоту дыхания (ЧД) за 1 минуту

216

в состоянии покоя и после выполнения нагрузочного теста (30 приседаний

за 1 минуту). Частота дыхания уже после полугора лет занятий туризмом

достоверно снижается, становится более глубоким и редким

(табл. 12.4, 12.5).

Таблица 12.4

№

1

2

3

4

5

6

7

8

Продолжи­

тельность

занятий

Контроль

0.0 года

0,5 года

1.0 год

1,5 года

2,0 года

2,5 года

3,0 года и

более

ЖЕЛ

4.13*0,13

4,10*0.14

4,18*0,10

4,36*0,12

4,46*0,12

4,49+0,12*

4,49*0,11*

4,54а 0,10*

Проба

Штанге

1:14,5*4,3

1:11.7±3.5

1:23,5+4,1

1:24,1=3,9

1:25,5±6,2

1:41.5±9,3*

1:52.5*9,0*

1:55,4±11.0*

Проба

Генчи

0:39,8-2,1

0:40,6+2,4

0:42.9=3,5

0:49,3*3,5*

0:49,3-3.6*

1:04,9*5.4*

1:05,4=4,6*

ЧД покоя

17,7+0,75

16 Oi l 17

15,9*1,43

15,9*1.02

14,7*0.86*

15.1*1,24

12,6*1,47*

13,7=1,55*

ЧД после

нагрузки

19,7*0,72

19.4*1,03

17,7*1,43

17.9*1,62

16,1*1,33*

15,8+1.33*

10.0*1,60*

14,1*1,55*

О деятельности сердечно-сосудистой системы (ССС) судили по часто­

те сердечных сокращений (ЧСС) и артериальному давлению (АД). Так у

лиц мужского пола было достоверно замечено снижение ЧСС в покое за

одну минуту уже после одного года занятий туризмом, а после нагрузоч­

ного теста так же заметно уменьшение после полутора лет занятий (табл.

12 6). Примерно такая же тенденция просматривается и у лиц женского

пола (табл. 12.7).

Таблица 12.5

№

1

2

3

4

5

6

7

8

Продолжи­

тельность

занятий

Контроль

0,0 года

0,5 года

1,0 год

1,5 года

2.0 года

2,5 года

3,0 года

и более

ЖЕЛ

2,84*0,03

2.91 *0,06

3,07*0,07*

3.0910,06*

3,22*0,09*

3.31*0,07*

3,22=0,11*

3,46 tO. 12*

Проба

Штанге

0:53.0*1.4

0:51,9-2,3

0:55,9+2,4

0:59.9+2.8*

1: 04,6*3.0*

1:08.2*3.8*

1:08.9*4.0*

1:15.4*4.7*

Проба

Генчи

0:37.7*1,1

0:36,5*1,0

0:38,2*1,4

0:39,9tl,5

0:42,2^2,0*

0:44.5+2.0*

0:44.6*1,6*

0:48.0+2,2*

ЧД

покоя

20.5*0,37

19.5x0,58

18,8+0.72

19,2+0,62

18,3 0,91*

16.7+0.90*

16,0*1,45*

14,2*0.95*

ЧД после

нагрузки

23,3+0.42

21,7=0.69*

21,4*0.64*

21,1+0.80*

20,7*1,23*

19,8=1,08*

16.5*0,97*

14.9*0.95*

217

№

1

2

3

4

5

Продолжи­

тельность

занятий

Контроль

0,0 года

0,5 года

1,0 год

1,5 года

6 j2,0 года

7

8

2,5 года

3,0 года

ЧСС

покоя

82,0+2,03

80,0*2,16

75,4+2,60

73.6+3,59*

71,7*3,24*

72,5-2,39*

65,1*4,80*

70,2=2.47*

ЧСС

после натр.

107,6-2,30

106,1+2,49

98,7*3,70*

100,7*3,59*

96.0 ЬЗ, 14*

94,5*3,81

87,4*2.80*

86.3+2,27*

СД

покоя

131,7+2,72

126,1-2,91

121,7+2,08*

124,8+2,16*

125,4*1,24*

124,6+1,68*

122,9*1,87*

121,9=1,44*

Таблица 12.6

СД

после натр.

161,2*3,11

154,6+4,04

152,8*3,25

153,0=2,22*

154.1 + 1,33*

151,7+2.74*

153,0+2,67*

150,7^2,68*

Снижение показателей ЧСС у занимающихся туризмом свидетельст­

вует о том, что занятия туризмом благотворно влияют на функционирова­

ние ССС. Особо важный показатель ССС это артериальное давление. В ча­

стности, в табл 12.6 приведены значения СД в состоянии покоя, а так же

после нагрузочного теста дтя лиц мужского пола. Из представленных дан­

ных видно, что уже после одного года занятий туризмом значения СД дос­

товерно отличаются от показателя контроля. Также просматривается тен­

денция и у лиц женского пола (табл. 12.7), следовательно, можно сделать

вывод, что занятия спортивно-оздоровительным туризмом обладают тре­

нирующим эффектом для ССС человека.

Таблица 12.7

№

1

2

3

4

5

6

7

8

Продолжи­

тельность ia-

нятий

Контроль

0,0 года

0,5 года

1,0 год

1,5 года

2.0 года

2,5 года

3.0 года

и более

ЧСС

покоя

83,5*1,28

80,6*1,95

79,9*1,44

79,4*1,60*

75,9+2.40*

76,5*1,68*

72,2*1,45*

70,3*2,10*

ЧСС

после иагр.

120,0*1,43

118,1*3,19

112.8=1,99*

113,0=2,18*

110,9*2,34*

108,4*2,18*

103,5*5,48*

100,3*3,05*

СД

покоя

120,7*1,23

118.6=1,27

118.4*1,31

114,5*2,13*

113.8*1.62*

111.6*2.69*

117,2*3,67

112,9*2.67*

СД

после нагр.

150,3=1,40

147,5*2,33

148,4*2.33

144,7*2,49

143,7*3,18

140,4*3,53

138,0+5,81*

139,2*2,86*

218

По черно-красным таблицам Шульте производилась оценка психофи­

зиологического показателя: скорость перек-почения внимания (СПВ). Этот

показатель демонстрирует положительную тенденцию к уменьшению в за­

висимости от времени занятия туризмом как у лиц мужского пола, так и у

женского (табл. 12.8).

№

1

2

?

4

5

6

7

8

Продолжи­

тельность

занятий

Контроль

0,0 года

0,5 года

1,0 год

1,5 года

2,0 года

2,5 года

3.0 года

и более

СПВ

мужской

пол

1:50,9=3,9

1:49,8±5,6

1:38,9*5,5

1:41,9*12,8

1:37,3=9,4

1:24,4^10,6*

1:35,5*5,7*

1:26,7*6,0*

Q

мужской

пол

13,49±0,52

13,53*0,48

14,95=0,69

15,47=0,99

18,61±1,44*

17,64*1,44*

17,99*1,85*

20,43*2,19*

СПВ

женский

пол

2:08,9*5,3

2:02,5=5,5

1:44,6=4,5*

1:41,7=5,0*

1:34,2*9.4*

1:29,4x8,7*

1:28,6* 12,0*

1:26,7*7,7*

Таблица 12.8

Q

женский

пол

14,17=0,37

14,62+0,55

16,12*0,56*

18,00*0,87*

18,75т0,96*

18,47=0,89*

20,07*1.97*

19,75*1,47*

Умственная работоспособность определялась по буквенным табли­

цам. Из множества показателей особо отмечается коэффициент продук­

тивности (0). который как у лиц мужского пола, так и у женского досто­

верно возрастает по сравнению с контролем уже после полутора лет заня­

тий спортивно-оздоровительным туризмом (табл. 12.8). Производилась

также и оценка количества ошибок совершенных на 500 просмотренных

знаках. Как у лиц мужского пола, так и женского повторилась выше ука­

занная зависимость.

Итак, проведя анализ полученных данных в результате исследований,

можно сделать следующий вывод, что систематические занятия спортив­

но-оздоровительным туризмом благотворно влияют на исследуемые пси­

хофизиологические показатели основных систем организма человека и, как

следствие этого, на функционирование всего организма в целом.

стов.

12.2.2. Влияние туристских пешеходных походов на организм тури-

Туризм, гигиеническая гимнастика, физкультурно-спортивные раз­

влечения, естсственно-средовые факторы рассматриваются Л.П. Матвее­

вым (1991) как компоненты физической культуры, "... которые не сопря-

219

жены со значительными физическими нагрузками и не вызывают фунда­

ментальных изменений в физическом статусе организма, но играют суще­

ственную роль в оптимизации его текущего и оперативно меняющегося

функционального состояния, нормализуют его на некотором уровне и тем

самым способствуют формированию благоприятного исходного фона для

основной жизнедеятельности". Эта цитата отражает мнение специалиста,

однако, не основывается на каких-либо экспериментальных данных. Вы­

зывает сомнение и корректность применения понятия "фундаментальных

изменений", поскольку Л.П. Матвеев видимо хочет сравнить туриста со

спортсменами высшей квалификации. Очевидно, что этого нельзя делать,

поскольку разные стоят цели перед субъектами, занимающимися этими

специфическими видами деятельности. В случае занятий спортом перед

спортсменом, например, циклических видов спорта, стоит задача, как пра-

вто, добиться максимального роста спортивных результатов. Это проис­

ходит за счет увеличения функциональных возможностей организма и, к

сожалению, в ущерб здоровью, а именно из-за снижения функциональных

возможностей эндокринной и иммунной систем. В случае занятий туриз­

мом на первый план выходит повышение функциональных возможностей

эндокринной и иммунной систем при относительном постоянстве или не­

котором увеличении возможностей опорно-двигательного аппарата. С этой

точки зрения у туристов тоже происходят "фундаментальные изменения" в

состоянии организма.

Туризм во всех его проявлениях пригоден в качестве средства массо­

вого оздоровления населения разного возраста в силу его общедоступно­

сти, так как походы выходного дня и даже походы первой-второй катего­

рии сложности доступны практически любому человеку, не имеющему

серьезных заболеваний, с нормальным физическим развитием, поскольку

не предъявляют каких-либо предельных требовании к функциональным

возможностям организма, за исключением эндокринной системы и запасов

гликогена и жиров в мышцах. Поэтому возраст не имеет значения, так как-

особой физической подготовки требуют лишь сложные спортивные походы.

В ходе математического моделирования ежедневной физической ак­

тивности с интенсивностью на уровне аэробного порога было показано,

что оздоровительным итогом должна явиться более высокая резистент­

ность организма неблагоприятным факторам окружающей среды, повыше­

ние адаптационного резерва, увеличение аэробных возможностей мышц,

увеличение запасов гликогена и жира в мышечной ткани активных мышц,

снижение массы тела за счет уменьшения жирового компонента и измене­

ние структуры мышечных волокон (приведение всех миофибрилл к при­

мерно одинаковой длине).

220

С целью проверки данного теоретического положения был проведен

эксперимент - туристский поход с регистрацией показателей функцио­

нального состояния туристов до и после похода.

Перед началом эксперимента испытуемым разъяснялись цель и задачи

исследования. Затем определялось исходное состояние организма по пока­

зателям педагогических и медико-биологических тестов.

Экспериментальные исследования проводились в октябре-ноябре. В

исследовании принимали участие юноши и девушки 17-24 лет, студенты,

ранее не занимавшиеся туризмом (nm- 19; П(=26).

Перед началом похода (исходное обследование) и после его оконча­

ния (итоговое обследование), а также через неделю после похода участни­

ки похода выполняли батарею тестов. В лабораторных условиях (лабора­

тория клинического санатория им. Ф.Э. Дзержинского) были обследованы

16 туристов мужчин и 6 женщин, выбранных случайным бесповторным

методом из выборки туристов участников похода. Длительность похода

составила 7 дней. За время похода участники прошли около 70 километров

на высоте 1500-2500 метров над уровнем моря. Продолжительность дви­

жения на марше составляла 40-45 минут, продолжительность отдыха меж­

ду маршами - 10-15 минут, отдых на большом привале - 1,5-2 часа. Вес пе­

реносимого груза - 20-25 кг. В середине похода была одна стоянка (один

день). Частота сердечных сокращений во время марша была в пределах

100-120 уд/мин. Следует отметить, что у всех участников похода в первые

дни отмечены болезненные ощущения в мышцах ног. Это означает, что

перед походом миофибриллы многих мышечных волокон имели разную

длину, поэтому при выполнении, как правило, уступающей работы, на­

пример спуск с холма, нагрузка на одни миофибриллы была предельная, а

на другие (относительно длинные) - малая. Поэтому происходил разрыв

миофибрилл и дальнейший их метаболизм, в ходе которого молекулы во­

ды присоединялись к свободным радикалам. Вода в этом случае насыщает

мышечное волокно, а натяжение мембран приводит к возбуждению боле­

вых рецепторов (Прилуцкий Б.И., 1989). Это указывает на то, что средства,

используемые в подготовительном периоде, не способствуют оптимальной

подготовке туристов

Результаты проведенного тестирования позволяют определить влия­

ние на уровень физической подготовленности туристов одного 7-дневного

похода в горах, организованного по общепринятой методике (Ганополь-

ский, Безносиков, Булатов, 1987). В табл. 12.9 представлен исходный уро­

вень физической подготовленности туристов перед походом и через один

день после 7-дневного похода.

221

Таблица 12.9

Динамика уровня физической подготовленности туристов за время

эксперимента (естественного)

пи

1

2

3

4

5

6

Пол

Ю

д

ю

Д

ю

Не ^агогические

тесты

PWCnn, Вт

PWCiso, Вт/кг

ИГСТ, отн.ед.

Прыжок вверх из глубокого

Д приседа, м

Ю Сгибание и разгибание рук

Д в упоре лежа, раз

Ю , Время 5 приседаний

Д : на одной ноге, с

7 ) Ю |Бегна 100мсн/с,с

Л |

8 I Ю Бег на 2000/3000 м, с

Д

9 1 Ю

МАМ Тест Margaria, Вт

Исходный

уровень,

Х±о

170±16

140+11

2,5*0,08

2,3*0,07

69,5±4,1

67,6*3,4

0,26+0,032

0,33^-0,063

944,1

22±9,2

12,5+3,81

8,9*1,86

13,9*0,62

16,1*0,81

877,2*71,1

658,5*59,6

801*21

555*20

Уровень

после

похода,

Х±о

176*5

144*8

2,7*0,06

2,6*0,05

74,3*3,45

71,4*3,3

0,25+0,041

0,34*0,071

10*3,3

24*8,1

12,1*3,01

8,7*2,01

13,8=0,66

15,9*0,92

841,3*69,9

623,4148,9

819+20

56Ы9

Досто­

верность

различий,!

<0,05

<0,05

<0,05

<0,05

<0,05

<0,05

>0,05

>0,05

>0,05

>0,05

>0,05

>0,05

>0,05

>0,05

<0,05

<0,05

>0,05

>0,05

Ю, Д - (верхняя строка - девушки, нижняя строка - юноши)

** - сравнение показателей по непараметрическому Z-критерию знаков.

Исходный уровень физической работоспособности туристов, резуль­

таты тестов PWCisn и PWCiso/P (170*6 Вт и 2,5+0,08 Вт/кг у мужчин;

140-4 1 Вт и 2,3=0.07 Вт/кг у женщин) соответствуют средним значениям

нетренированных людей За время похода произошли достоверные

(р<0,05) положительные изменения результатов тестов PWCisn и PWCiso/P

как у туристов-мужчин, так и у туристов-женщин

Исходный уровень физической работоспособности, оцениваемый по

результатам ИГСТ (69,5 у мужчин, 67,6 у женщин) и уровень физической

работоспособности после похода (74,3 у мужчин и 71,4 у женщин) у тури­

стов оценивается как средний. Оценка основана на результатах обследова-

222

ния большого числа (8000) здоровых нетренированных студентов, по дан­

ным ряда авторов (Карпман, Белоцерковский, Гудков, 1988).

Для дополнения оценки результатов выполнения функциональной

пробы со стандартной нагрузкой (ИГСТ) можно провести анализ восстано­

вительного периода по двум параметрам - по времени и характеру восста­

новления пульса (Дсмбо, 1991).

На рис. 12.1 представлена динамика частоты сердечных сокращений

(ЧСС) в течение 5 минут восстановительного периода после выполнения

стандартной физической нагрузки - восхождения на ступеньку высотой

0,30 м.

Частота восхождения - 24 раза в минуту для всех туристов, прини­

мавших участие в исследовании, время восхождения 5 минут.

Для оценки степени учащения пульса после нагрузки и степени за­

медления в период восстановления использовался мечод сопоставления

пульса в конце нагрузки (100%) и в период восстановления (Х%).

Реакцию организма на стандартную на1рузку в исходном состоянии и

после похода можно оценить как нормальную. Однако отмечаем, что после

похода у туристов пульс учащался меньше, чем при тестировании до похо­

да (исходное).

За 5 минут пассивного отдыха после похода у туристов пульс практи­

чески восстановился до исходного уровня: превышение составило 6,6%. В

исходном тестировании к концу 5-й минуты восстановления превышение

пульса составляло 16,2%, что в два с лишним раза больше, чем после

похода.

Результаты прыжка вверх из глубокого приседа, в беге на 100 м с н/с и

в тесте Margaria (Аулик, 1990), времени 5 приседаний на одной ноге, в ко­

личестве сгибаний и разгибании рук в упоре лежа за время естественного

эксперимента изменились недостоверно (р>0,05), как у мужчин, так и у

женщин.

Отмечена положительная динамика (р<0,05) результатов в беге на

3000 метров (мужчины) и на 2000 метров (женщины) как у мужчин, так и у

женщин.

Таким образом, анализ изменения функциональных показателей тури­

стов до и после похода убедительно подтвердил результаты теоретических

расчетов. Как и в случае компьютерного имитационного моделирования,

физические упражнения с интенсивностью на уровне АэП не способству­

ют росту силовых возможностей, однако, дают прирост аэробных возмож­

ностей мышц и увеличение адаптационного резерва (должна произойти

некоторая гипертрофия надпочечников). Точно такие же изменения были

зафиксированы после похода. Можно предположить, что рост массы мито-

223

чондрий в мышцах ног привел к меньшей степени закисления мышц при

выполнении туристами тестов в виде восхождения на ступеньку при реги­

страции показателей PWCiw и ИГСТ, следовательно, наблюдалась мень­

шая степень возбуждения сердца при восстановлении. Повышением уров­

ня АэП и АнП из-за роста массы митохондрий можно объяснить улучше­

ние результатов бега на 2000 м у женшин и на 3000 м у мужчин туристов

после похода. Исследования В.Н. Селуянова с соавт. (1990, 1991), Brooks et

al. (1980, 1985), Davis et al. (1983, 1985), Denis et al. (1982), Karlssonetal.

(1971, 1981, 1992) и других показали, что спортивные результаты в цикли­

ческих видах спорта с предельной продолжительностью соревновательно­

го упражнения более 5 мин на 80-90% обусловлены потреблением кисло­

рода на уровне АнП, а значит от массы митохондрий в активных мышцах.

Рис 12.1 Изменение ЧСС в восстановительном периоде после дозиро­

ванной физической нагрузки у мужчин туристов (fl-f5 - ЧСС в конце пер­

вой - пятой минут восстановления)

Прямое измерение массы надпочечников выполнить невозможно, по­

этому о положительных изменениях в состоянии эндокринной системы

можно судить по косвенным показателям, таким как повышение функ-

224

циональных возможностей туристов или по изменениям композиции тка­

ней тела.