Ю. Н. Федотов

СПОРТИВНО-

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ

ТУРИЗМ

т

ГОСУДАРСТВЕННЫЙ КОМИТЕТ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ, СПОРТУ И ТУРИЗМУ

САНКТ-ПЕТЕРБУРГСКАЯ ГОСУДАРСТВЕННАЯ АКАДЕМИЯ

ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ИМ. П.Ф. ЛЕСГАФТА

-

Ю. Н. Федотов

СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ

ТУРИЗМ

Рекомендовано Государственным комитетом

Российской Федерации по физической культуре,

спорту и туризму в качестве учебного пособия для

студентов высших учебных заведений,

осуществляющих образовательную деятельность по

направлению 521900 - Физическая культура и

специальности 022300 - Физическая культура и спорт

Санкт-Петер бург

2001

ББК 75.81

Т87

УДК 796.5.074.5

Федотов Ю.Н. Спортивно-оздоровительный туризм. Учебное пособие

/ СПб., СПбГАФК им. П.Ф.Лесгафта., 2001. 292 с.

ISBN 5-7065-0482-2

Печатается по решению Ред. совета СПб ГАФК им. П.Ф. Лесгафта.

В учебном пособии в соответствии с программой освещаются в

систематизированном виде основы спортивно-оздоровительного туризма.

Пособие предназначено для студентов физкультурных вузов, программы

которых предусматривают изучение туризма как самостоятельной учебной

дисциплины.

табл. 34, ил. 61, библ. 98

Рецензенты:

В.Е.Борилкевич, докт.биол.наук, проф. (СПбГУ);

И.Е.Востоков, президент туристско-спортивного

союза России, заслуженный мастер спорта;

С.П.Евсеев, докт.пед.наук. проф. (СПбГАФК

им. П.Ф.Лесгафта).

ISBN 5-7065-0482-2

Санкт-Петербургская государственная

академия физической культуры

им. П.Ф.Лесгафта, 2001

Ю.Н. Федотов, 2001

3

Содержание

Введение 5

ГЛАВА 1. ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ. ТИПЫ, ВИДЫ И ФОРМЫ

ТУРИЗМА 7

1.1. Туризм 7

1.2. Типы, виды и формы туризма -разнообразны 10

ГЛАВА 2. ХАРАКТЕРИСТИКА СПОРТИВНОГО ТУРИЗМА

КАК ВИДА СПОРТА 14

ГЛАВА 3. ХАРАКТЕРИСТИКА РЕКРЕАЦИОНОГО ТУРИЗМА 24

ГЛАВА 4. ПОДГОТОВКА ТУРИСТОВ-СПОРТСМЕНОВ 33

4.1. Основные задачи, принципы и методы туристской подготовки 33

4.2. Содержание туристской подготовки 42

ГЛАВА 5. ОРГАНИЗАЦИЯ И ПЛАНИРОВАНИЕ ТРЕНИРОВОК 51

ГЛАВА 6. ОСОБЕННОСТИ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

ТУРИСТОВ 64

ГЛАВА 7. ОСОБЕННОСТИ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

ТУРИСТОВ 80

7.1. Развитие и совершенствование специальных психических

качеств туристов 80

7.2. Психологические советы туристам 83

ГЛАВА 8. ОСОБЕННОСТИ ИНТЕГРАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ В

СПОРТИВНОМ ТУРИЗМЕ 106

ГЛАВА 9. ТЕХНИКА СПОРТИВНОГО ТУРИЗМА 123

9.1. Основные понятия 123

9.2. Основы ориентирования на местности 136

9.2.1. Ориентирование с помощью карты, компаса. Основы

спортивной топографии 136

9.2.2. Ориентирование по солнцу и звездам 143

9.2.3. Ориентирование с помощью местных признаков 145

9.2.4. Особые случаи ориентирования на местности 148

9.2.5. Ориентирование во времени 150

9.2.6. Ориентирование в изменениях погоды 152

9.2.7. Измерение расстояний на местности 157

4

9.2.8. Спортивное ориентирование 160

9.3. Узлы, используемые в туризме 171

Глава 10. Тактика спортивного туризма 179

Глава 11. Врачебно-педагогические наблюдения,

КОНТРОЛЬ И САМОКОНТРОЛЬ ТУРИСТОВ 193

Глава 12. Учебно-исследовательская работа

СТУДЕНТОВ 202

12.1. Основные понятия 202

12.2. Экспериментальные исследования в спортивно-

оздоровительном туризме 212

12.2.1. О влиянии спортивно-оздоровительного туризма на

некоторые психофизиологические показатели организма

студенческой молодежи 212

12.2.2. Влияние туристских пешеходных походов на организм

туристов 218

12.2.3. Организация и проведение оздоровительного туристского

похода 224

Глава 13. Формирование системы подготовки

КАДРОВ СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ТУРИЗМА 238

Заключение 242

Рекомендуемая литература 243

Приложение 1 248

Приложение 2 250

Приложение 3 280

5

Введение

Долгое время туризм вообще и спортивно-оздоровительный в частно­

сти отождествлялся с упражнениями рекреационного характера, практиче­

ски отсутствовали работы, посвященные исследованию спортивного ту­

ризма, как вида спорта.

В теории физической культуры туризм относят к фоновым видам фи­

зической культуры, в частности к рекреативной физической культуре,

представленной в режиме расширенного отдыха.

В этой связи следует отметить многообразие активного туризма, к ко­

торому относится и рекреационный туризм и спортивный. Однако рекреа­

ционный туризм и спортивный относятся к разным типам туризма по целе­

вой функции, мотивам и результатам занятий. В ряде публикаций спор­

тивный туризм относят к циклическим видам спорта, предполагая сходства

со спортивной ходьбой и греблей, что неверно в своей основе, так как при

этом не учитывается многообразие видов туризма и видов естественных

препятствий в спортивных туристских походах и соревнованиях по тури­

стскому многоборью.

Как и многие виды спорта, туризм взаимосвязан с различными компо­

нентами физической культуры. В базовой физической культуре спортивно-

оздоровительный туризм представлен в виде школьного, в профессиональ­

но-прикладной физической культуре - в виде элементов ориентирования

на местности и преодоления разнообразных естественных препятствий.

Эти элементы туризма необходимы геологам, гляциологам и другим ра­

ботникам для профессиональной деятельности. В фоновых видах физиче­

ской культуры элементы спортивно-оздоровительного туризма использу­

ются в целях активного отдыха, а в оздоровительно-реабилитационной фи­

зической культуре в качестве средства лечения заболеваний и восстанов­

ления нормального функционирования организма с учетом экологических,

климатологических и курортологических факторов туристских центров.

Представляется очевидным, что в спортивном туризме, реализуются в той

или иной мере практически все функции спорта как базового, так и спорта

высших достижений.

В спортивно-оздоровительном туризме достаточно эффективно реали­

зуются не только специфические функции физической культуры: образо­

вательные, прикладные, спортивные, рекреативные и оздоровительно-

реабилитационные. Спортивно-оздоровительный туризм имеет большое

воспитательное значение. Туризм используется как средство физического

воспитания, эстетического воспитания, трудового воспитания, морально-

нравственного воспитания, патриотического воспитания, как средство по-

—Ь

знания окружающей среды и человека в природных условиях. Особенно

важны воспитательные функции туризма для подрастающего поколения.

Спортивно-оздоровительный туризм оказывает воспитательное воздейст­

вие сравнительно простыми и доступными средствами: в походах, путеше­

ствиях, экскурсиях, прогулках, туристских слетах и соревнованиях, а так

же в краеведческой и природоохранной деятельности.

Все виды воспитания в туризме реализуются комплексно, в естествен­

ных условиях, без акцентирования внимания туристов на воспитательных

задачах спортивно-оздоровительного туризма. Эту естественность воспи­

тательного процесса в спортивно-оздоровительном туризме можно проил­

люстрировать на примере любого туристского похода, передвижение с

рюкзаком и преодоление естественных препятствий физическое воспи­

тание; красота окружающей природы - эстетическое воспитание; установ­

ка бивака и приготовление пищи, умение выполнять разнообразную работу

на биваке трудовое воспитание; взаимоотношения участников похода,

необходимость взаимопомощи, дисциплины, ответственности - морально-

нравственное воспитание; знакомство с природными богатствами своей

страны, с ее историческими и культурными памятниками патриотическое

воспитание. Оздоровительное, культурно-познавательное и воспитатель­

ное значение спортивно-оздоровительного туризма трудно переоценить.

Однако туризм в целом многогранен. Есть типы, виды и формы туризма,

не имеющие никакого отношения к физической культуре и спорту. Поэто­

му следует отметить, что данное учебное пособие рассматривает основы

спортивно-оздоровительного туризма в рамках рекреационного и спортив­

ного туризма по предложенной автором типологии туризма. При изучении

спортивно-оздоровительного туризма студентам следует использовать

кроме данного учебного пособия периодические издания, журналы, газеты

туристской направленности типа «Вольный ветер», «Вестник туризма» и

другую специальную учебную литературу по туризму, в частности «Спор­

тивный туризм» под редакцией СП. Евсеева и Ю.Н. Федотова (изд.

СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафга, 1999) Студентам специализации «Туризм»

следует обратить внимание на разделы учебного пособия, связанные с под­

готовкой туристов, с врачебно-педагогическими наблюдениями, с обра­

боткой результатов исследований в спортивно-оздоровительном туризме.

Эти разделы могут быть использованы при написании курсовых и квали­

фикационных работ.

7