4. Основные составляющие здорового образа жизни.

Образ жизни как система складывается из 3 основных взаимосвязанных элементов, 3 культур. 1) Культура эмоций. 2) культура питания. 3) культура движения.

Факторы, которые обеспечивают человеку возможность вести здоровый образ жизни, делятся на 2 группы: 1) Объективные 2) Субъективные. Основными объективными факторами, обеспечивающими человеку возможность ведения здорового образа жизни: 1) способность человека к рефлексии. 2) Среда обитания. 3) режим труда и отдыха.

Рефлексия – способность человека к самопознанию, мышлению, осознания своих поступков.

1)Здоровый образ человека требует от человека, как проявления волевых усилий так и осмысления своих поступков, прогнозирования их последствий, как для себя лично, так и для других людей и особенно своего потомства. 2)Место обитания человека. У здорового есть компенсаторные механизмы, которые позволяют ему адаптироваться к любым, как климатическим условиям, так и жилищу. 3) Разумный режим труда и отдыха – важнейший фактор здорового образа жизни. Труд бывает умственный и физический, отдых бывает активный и пассивный. Нужно отдавать предпочтение активному отдыху. Универсального режима труда и отдыха не существует.

По современным представлением в понятие здорового образа жизни входят следующие субъективные факторы: 1) Положительные эмоции. 2) Рациональное питание. 3) Оптимальный двигательный режим. 4) Личная и общественная гигиена. 5) Наличие полезных привычек. 6) Отсутствие вредных пристрастий и т.д.

Итак, образ жизни личности или человека, можно считать здоровым если эта личность активно существует в благоприятных психических и физических условиях, не проявляет по отношению к себе и пространству агрессивности в опасных формах.