2. Здоровье индивида

1. Физическое здоровье -> физическое развитие -> Уровень функционирования систем жизнеобеспечения -> Физические качества человека

2. Психическое здоровье -> Темперамент -> Сила чувствительности нервной системы -> Психические свойства личности -> Эмоциональное благополучие.

3. Социальное здоровье -> жилище -> материальный достаток -> Питание -> Условия в районе проживания -> наличие друзей, общение с ними -> Удовлетворенность работой -> удовлетворенность обществ благополучием -> возможность удовлетворения духовности и т.д.

Благополучие касается всех аспектов жизни человека: необходимо гармони­ческое сочетание социального, физического, интеллектуального, карьеристско­го, эмоционального и духовного элементов в жизни. Ни одним из них нельзя пре­небрегать, если стремишься к здоровью и благополучию.

2. Признаки здоровья человека.

Признаки здоровья:

1) устойчивость к действию повреждающих факторов;

2) показатели роста и развития в пределах среднестатистической нормы;

3) наличие резервных возможностей организма;

4) отсутствие болезней или дефектов развития;

5) высокий уровень морально-волевых и ценностно-мотивационных установок.

1) Адаптационный синдром – способность человека мобилизировать все силы чтобы противостоять стрессогенному фактору.

2) Норма, стандартного показателя здоровья – есть среднее статистическое значение данных параметров для определения возраста и пола.

3) Наличие резервных возможностей – значение показателей выше нормы.

Норма определяется как диапазон оптимального функционирования организма. Норма – среднестатистическое значение показателя для данного возраста и пола. Между здоровьем и болезнью существует огромное значение промежуточных состояний здоровья. Все промежуточные состояния между здоровьем и болезнью ученые называют ТРЕТЬИМ состоянием здоровья. Третье состояние – такое состояние здоровья, когда человек не болен, но и не здоров. Академик И.П. Петленко называет 3 состояние предболезнью. В третьем состоянии здоровья человек обладает только частью психо-физиологических возможностей отпущенных ему природой. И в третьем состоянии здоровья можно прожить всю свою жизнь. Так себя и не реализовав на этом свете. Предвидеть, распознавать и ликвидировать третье состояние здоровья и организма человека – важнейшая задача каждого индивида. Каждый человек для этого должен быть валеологом и должен знать о состоянии здоровья. Классификация из 4 групп факторов повреждающих здоровье:

1) Факторы риска – привычки, связанные с образом жизни человека, которые увеличивают риск заболеваний. Это очень обширная и практически единственная группа, повреждающих здоровье группа фактором, которая полностью зависит от человека. Алкоголь, токсические и наркотические вещества, СПИД, измененная масса тела. Пониженная двигательная активность,.

2) Наследственные, врожденные и приобретенные факторы.

3) Нарушение в работе защитных и адаптивных функций организма человека.

4) Болезни века – нарушения, связанные с негативной экологической обстановкой и с ритмом жизни современного человека: Ишемическая болезнь сердца,

Основополагающим условием коррекции, сохранения и преумножения здоровья должна являться высокая активность человека по отношению к своему здоровью.

Для этого необходимо:

1. Сформировать у себя в сознании высокую потребность в здоровье, как в ведущем мотиве поведения.

2. Необходимо поставить задачи и определить пути и методы решения проблем своего здоровья.

3. Необходимо постоянно стремиться к самосовершенствованию и постоянно поддержанию здорового образа жизни.

Природа снабдила организм человека от рождения способностью к само-регуляции и поддержанию жизни с большим запасом прочности. И от него зависит, как он распорядится этим даром, т.е. от его образа жизни. Если условно принять уровень здоровья за 100%, то примерно 10% зависит от медицины, 20% зависит от экологических условий, 20% - наследственность, а остальные 50% зависят от образа жизни человека. Образ жизни – система взаимоотношений человека с самим собой и с факторами внешней среды. Под взаимоотношениями мы понимаем сложный комплекс действий и переживаний человека. Здоровый образ жизни – качество и стиль жизни, которым преломляется жизнедеятельность человека по отношению к укреплению своего здоровья. Включает в себя трудовую. Соц-культурную, психологическую и другие деятельности человека. Кроме того различают психическую стабильность организма. Интеллектуальное и творческое развитие, широкий круг друзей и знакомых, дружная семья и другие. Никакие приказы и поощрения не заставят его формировать свой здоровый образ жизни пока сам человек не захочет этого. Мотивы здорового образа жизни:

1. Самосохранение

2. Подчинение правилам культуры и быта

3. Получение удовлетворения от самосовершенствования

4. Возможность для самосовершенствования