5.6. На заняттях з фізичної підготовки

Для попередження травматизму необхідно виконувати такі вимоги:

• ураховувати стан здоров'я особового складу;

• для надання медичної допомоги обов'язкова присутність фельдшера (під час рукопашного бою).

На заняттях з гімнастики необхідно :

• перевіряти справність гімнастичних снарядів, наявність та справність матів та ям для зіскоків;

• перед виконанням вправ на драбині протерти її наждачним папером, а потім ганчіркою;

• забезпечити при виконанні вправ на снарядах допомогу та страхування.

При подоланні смуги перешкод необхідно:

• перевіряти справність елементів смуги перешкод;

• взимку смугу перешкод очистити від снігу та криги, посипати піском місця відштовхування та приземлення;

• перед киданням гранат виконувати вправи для м'язів плечового поясу та рук;

• при киданні гранат з місця розмикати осіб, які навчаються, на інтервали в 1 -2 кроки, а при киданні в русі (потоком) встановлювати та дотримуватись дистанції, яка виключає попадання гранати в того, хто біжіть попереду, або встановлювати цілі в стороні від напрямку руху;

• місця приземлення при стрибках з високих перешкод скопувати та засипати тирсою.

На заняттях з рукопашного бою необхідно:

• при виконанні прийомів рукопашного бою з автоматом під час руху суворо дотримуватись послідовності виконання вправ, інтервалів та дистанції між тими, хто навчається;

• при виконанні захватів і кидків страхувати партнера, підтримувати його за руку, не допускати падіння на нього;

• при вивченні прийомів обеззброєння застосовувати штики, ножі з надіти ми на них ножнами або макети автоматів з м'якими кінцівками;

• виривання зброї, викручування рук, та больові прийоми починати швидко, а закінчувати плавно, без застосування великої сили та за сигналом партнера негайно припиняти виконання прийому; удари ножем, кулаком та ногою відпрацьовувати на опудалах та мішенях.

На заняттях з плавання:

Заняття з плавання з особовим складом, який вміє плавати, необхідно проводити на обладнаних водних станціях; з особами, які не вміють плавати, - спеціально обладнаних місцях з глибиною води не більше 1,2 м.

З метою недопущення випадків травматизму та загибелі особового складу необхідно:

• перед заняттям з плавання перевірити стан дна та глибину води під містками;

• на час занять на водній станції виділяти 2-3 відмінних плавця, черговий човен з рятувальними засобами, чергового фельдшера;

• перевіряти справність обладнання водної станції, не допускати наявності зламаних дощок та гвіздків, які стирчать на плотах, містках, поворотних щитах;

• керівнику занять постійно перевіряти кількість осіб, які навчаються, до входу їх у воду та після виходу з води;

• вчити пірнати тільки із страхуючим шнуром з поплавком на кінці (шнур закріплюється навколо поясу того, хто навчається); не допускати пірнання в місцях з недослідженим дном та поблизу плотів, понтонів та інших небезпечних предметів, а також з борту басейну при глибині водойми менше 1,5м;

• забороняти під час стрибків у воду плавання біля вишки; наступний навчальний стрибок дозволяється не раніше, ніж попередній стрибаючий відпливе від місця входу в воду на відстань не менше 5 м;

• припиняти заняття, якщо у тих, хто навчається з'явились ознаки сильного охолодження: озноб, "гусяча шкіра", посиніння губ.

На заняттях з лижної підготовки для попередження обмороження необхідно:

• перевіряти забезпеченість особового складу теплим обмундируванням та взуттям;

• при сильному морозі та зустрічному вітрі частіше міняти направляючих та організовувати взаємний огляд;

• слідкувати за тим, щоб при пересуванні кріплення не здавлювало ноги; при втраті чуттєвості пальців ніг зняти лижі та рухатися прискореним кроком або бігом з лижами в руках;

• під час відпочинку просушувати взуття, онучі та обмундирування.