- •Гігієна фізичного виховання та спорту Навчальний посібник
- •7.010201 – Фізичне виховання
- •7.010202 – Фізична реабілітація
- •Пояснювальна записка
- •Розділ 1 методика санітарно-гігієнічної оцінки спортивних споруджень
- •1.1. Санітарно-гігієнічне обстеження спортивних залів
- •Карта санітарного обстеження спортивного залу
- •1.2. Санітарно-гігієнічне обстеження критого плавального басейну
- •Карта санітарного обстеження критого плавального басейну
- •1.3. Санітарно-гігієнічне обстеження майданчиків і полів для спортивних ігор
- •Норми освітленості майданчиків і полів для спортивних ігор
- •Карта санітарного обстеження майданчиків і полів для спортивних ігор
- •1.4. Санітарно-гігієнічне обстеження місць занять легкою атлетикою
- •Карта санітарного обстеження споруд для легкої атлетики
- •1.5. Санітарно-гігієнічне обстеження місць занять виробничою гімнастикою
- •Карта санітарного обстеження приміщень для проведення виробничої гімнастики
- •Розділ 2 основи раціонального харчування спортсменів
- •2.1. Застосування поживних сумішей і продуктів підвищеної біологічної цінності в харчуванні спортсменів
- •2.2. Складання добового раціону спортсмена в період тренувань
- •Розділ 3 планування гігієнічного забезпечення занять спортом різних категорій спортсменів
- •3.1. План гігієнічного забезпечення шкіл зі спортивною спеціалізацією і юних спортсменів, що тренуються в дюсш і швсм
- •I. Загальна частина
- •II. Гігієнічні рекомендації
- •3.2. Розробка плану гігієнічного забезпечення людей середнього і літнього віку при заняттях фізичною культурою
- •План гігієнічного забезпечення людей середнього і літнього віку при заняттях фізичною культурою
- •I. Загальна частина
- •II. Гігієнічні рекомендації
- •Розділ 4 системагігієнічного забезпечення підготовки спортсменів. Складання розпорядку дня спортсмена
- •4.1. Розробка плану гігієнічного забезпечення підготовки дорослих (юних) спортсменів на навчально-тренувальному зборі
- •I. Загальна частина
- •II. Гігієнічні рекомендації
- •4.2. Розробка плану гігієнічного забезпечення підготовки дорослих (юних) спортсменів на навчально-тренувальному зборі в складних умовах (різні кліматичні зони, трансмеридіальні перельоти тощо)
- •План гігієнічного забезпечення на навчально-тренувальному зборі в складних умовах
- •I. Загальна частина
- •II. Гігієнічні рекомендації
- •4.3. Система гігієнічного забезпечення підготовки спортсменів в окремих видах спорту. Гігієнічне забезпечення підготовки спортсменів в обраному виді спорту
- •4.4. Складання розпорядку дня спортсмена
- •Розпорядок дня спортсмена на навчально-тренувальному зборі
- •Розділ 5 відновлення працездатності спортсменів
- •6.1. Гігієнічне забезпечення спортсменів в гірських умовах
- •Розділ 7 гігієнічна оцінка фізичного виховання і загартовування дітей різного віку
- •7.1. Санітарно-гігієнічна оцінка місць проведення занять і форм фізичного виховання дітей і підлітків
- •7.2. Санітарно-гігієнічна оцінка місць занять і їх оснащення
- •7.3. Санітарно-гігієнічна оцінка медичного забезпечення фізичного виховання дітей і підлітків
- •7.4. Санітарно-гігієнічна оцінка організації фізичного виховання дітей шкільного віку
- •7.5. Санітарно-гігієнічна оцінка організації і форм загартовування дітей
- •7.6. Санітарно-гігієнічна оцінка організації фізичного виховання в спортивних секціях, школах
- •Література
7.2. Санітарно-гігієнічна оцінка місць занять і їх оснащення
У школі й підліткових установах заняття з фізичного виховання проводяться у спортивному залі. Для позашкільних занять розроблено вимоги до ковзанок, басейнів відкритих водойм і штучних басейнів.
Товщина льоду ковзанок на природних водоймах має бути не менше ніж 16—18 см, а наливної ковзанки — не менше ніж 5-6 см. Кількість людей, які одночасно катаються, допускається виходячи з розрахунку 10 м2 на одного дорослого і 8 м2 на одну дитину. При температурі нижче ніж –15 °С у безвітряну погоду і при 8—10 °С за сильного вітру дітей, як правило, на ковзанку не допускають.
Басейни для плавання на проточних водоймах повинні розташовуватися вище за течією і на відстані не менше ніж 100 м від місця спуску стічних вод, а також місць купання худоби, стоянок суден, прання білизни тощо. У разі розташування джерел забруднення вище за басейни для плавання останні мають знаходитися від них на відстані не менше ніж 2 км залежно від характеру стоків і результатів санітарного аналізу води. На дні водойми у місцях, відведених для плавання, не повинно бути холодних джерел. Течія води має бути не більшою ніж 0,5 м/с. Площа водної поверхні у проточних водоймах повинна становити не менше ніж 5 м2 на одного дорослого і 4 м2 на дитину, а в непроточних водоймах — не менше ніж 8 м2 на людину. Для дітей, які не вміють плавати, відгороджують басейни з розрахунку 3 м2 на відвідувача. Глибина води в такому басейні для дітей — 0,5—0,8 м, для дорослих — 1,2—1,4 м.
Штучні басейни. Пропускна здатність для басейнів розміром 1525 м — не більше ніж 75 чоловік для одночасного купання, а для спортивних занять — не більше ніж 35 чоловік; розміром 2050 м — не більше ніж 200 чоловік, для спортивних занять — не більше ніж 50 чоловік. Температура води у басейні має бути 23—25 °С, для дітей — не менше ніж 24 °С. Вода, що надходить у басейн, має задовольняти вимогам, пропонованим до питної води. Вміст залишкового хлору у воді басейну повинен бути у межах 0,2—0,3 мг хлору на 1 л води, а титр кишкової палички — не менше ніж 100 мл.
Кожен відвідувач басейну попередньо миється гарячою водою з милом під душем і проходить у басейн через проточну ніжну ванну для профілактики грибкових захворювань. Душові мають примикати до залу басейну. Душові сітки встановлюють у відкритих штучних басейнах з розрахунку 1 сітка на кожні 3 чоловіки однієї зміни, у закритих басейнах — 1 сітка на кожні 2 чоловіки однієї зміни.
Баскетбольний майданчик. Для дітей 11—14 років він має бути розміром 715 м з висотою кільця, зниженою до 280 см; для дітей 15 років і більше площа майданчика — 2614 м, висота кільця відповідно до правил —305 см.
Волейбольний майданчик. Для дітей 11—12 років повинен мати зменшені розміри — до 157,5 м; з 13 років — може бути розміром 189 м.
Майданчик для гри у ручний м'яч. Для 13—14-літніх дітей він має бути розміром не менше ніж 2612 м, для 15—16-літніх — не менше ніж 3616 м і з 17 років — не менше ніж 3818 м.
Спортивні розваги і заняття спортом слід проводити у певних температурних умовах (табл. 3).
Таблиця 3
Нормативні температурні умови при занятті спортом
Вид заняття |
Температура, оС |
|
У приміщенні |
На відкритому повітрі |
|
Волейбол |
Не нижче ніж 10 |
Не нижче ніж –8 без вітру |
Баскетбол |
8 |
–8 |
Футбол |
- |
Не нижче ніж –10 |
Ручний м’яч |
- |
Не нижче ніж –8 |
Гімнастика художня |
Не нижче ніж 14 |
Не нижче ніж –20 |
Гімнастика спортивна |
Не нижче ніж 14 |
Не нижче ніж –20 |
Акробатика |
14 |
20 |
Фігурне катання |
- |
14 при вітрі; –16 без вітру |
Ковзанярський спорт |
- |
Не нижче ніж –18 без вітру, 16 при вітрі |
Плавання |
Води не нижче ніж 25 Повітря — 24 |
Води не нижче 20 Повітря не нижче 18 |
Легка атлетика |
7 |
Від –12 до 30 |
Велосипедний спорт |
- |
Не нижче ніж 10 |
Лижний спорт |
- |
15—18 без вітру, 12—16 при вітрі |
