КЛАСИЧНИЙ ПРИВАТНИЙ УНІВЕРСИТЕТ

Гігієна фізичного виховання та спорту Навчальний посібник

для студентів спеціальностей

7.010201 – Фізичне виховання

7.010202 – Фізична реабілітація

Запоріжжя

2009

Рекомендовано до друку вченою радою

Класичного приватного університету

протокол № __ від __ _________ 2009 р.

Рецензенти

Віндюк А.В. – кандидат наук з фізичного виховання і спорту, доцент, зав. кафедри туризму та готельного господарства

Класичний приватний університет;

Лиходід В.С. – кандидат біологічних наук, доцент кафедри фізичної реабілітації Запорізький національний університет

ГІГІЄНА ФІЗИЧНОГО ВИХОВАННЯ та СПОРТУ: Навчальний посібник для студентів спеціальностей 7.010201 – Фізичне виховання, 7.010202 – Фізична реабілітація / Уклад. В.Ф. Гагара. – Запоріжжя: Класичний приватний університет, 2009. – 88 с.

Навчальний посібник складений з урахуванням вимог санітарно-гігієнічного законодавства до забезпечення умов спортивних тренувань, змагань, збереження та укріплення здоров’я спортсменів та людей, які займаються оздоровчою фізичною культурою.

Призначений для студентів ІІІ курсу спеціальностей фізичне виховання та фізична реабілітація.

ЗМІСТ

Пояснювальна записка 4

Розділ 1 МЕТОДИКА САНІТАРНО-ГІГІЄНІЧНОЇ ОЦІНКИ СПОРТИВНИХ СПОРУДЖЕНЬ 4

1.1. Санітарно-гігієнічне обстеження спортивних залів 4

1.2. Санітарно-гігієнічне обстеження критого плавального басейну 6

1.3. Санітарно-гігієнічне обстеження майданчиків і полів для спортивних ігор 8

1.4. Санітарно-гігієнічне обстеження місць занять легкою атлетикою 11

1.5. Санітарно-гігієнічне обстеження місць занять виробничою гімнастикою 12

Розділ 2 ОСНОВИ РАЦІОНАЛЬНОГО ХАРЧУВАННЯ СПОРТСМЕНІВ 15

2.1. Застосування поживних сумішей і продуктів підвищеної біологічної цінності в харчуванні спортсменів 15

2.2. Складання добового раціону спортсмена в період тренувань 16

Розділ 3 ПЛАНУВАННЯ ГІГІЄНІЧНОГО ЗАБЕЗПЕЧЕННЯ ЗАНЯТЬ СПОРТОМ РІЗНИХ КАТЕГОРІЙ СПОРТСМЕНІВ 17

3.1. План гігієнічного забезпечення шкіл зі спортивною спеціалізацією і юних спортсменів, що тренуються в ДЮСШ і ШВСМ 17

3.2. Розробка плану гігієнічного забезпечення людей середнього і літнього віку при заняттях фізичною культурою 17

Розділ 4 СИСТЕМАГІГІЄНІЧНОГО ЗАБЕЗПЕЧЕННЯ ПІДГОТОВКИ СПОРТСМЕНІВ. СКЛАДАННЯ РОЗПОРЯДКУ ДНЯ СПОРТСМЕНА 19

4.1. Розробка плану гігієнічного забезпечення підготовки дорослих (юних) спортсменів на навчально-тренувальному зборі 19

4.2. Розробка плану гігієнічного забезпечення підготовки дорослих (юних) спортсменів на навчально-тренувальному зборі в складних умовах (різні кліматичні зони, трансмеридіальні перельоти тощо) 20

4.3. Система гігієнічного забезпечення підготовки спортсменів в окремих видах спорту. Гігієнічне забезпечення підготовки спортсменів в обраному виді спорту 21

4.4. Складання розпорядку дня спортсмена 21

Розділ 7 ГІГІЄНІЧНА ОЦІНКА ФІЗИЧНОГО ВИХОВАННЯ І ЗАГАРТОВУВАННЯ ДІТЕЙ РІЗНОГО ВІКУ 77

7.1. Санітарно-гігієнічна оцінка місць проведення занять і форм фізичного виховання дітей і підлітків 77

7.2. Санітарно-гігієнічна оцінка місць занять і їх оснащення 80

7.3. Санітарно-гігієнічна оцінка медичного забезпечення фізичного виховання дітей і підлітків 82

7.4. Санітарно-гігієнічна оцінка організації фізичного виховання дітей шкільного віку 82

7.5. Санітарно-гігієнічна оцінка організації і форм загартовування дітей 84

7.6. Санітарно-гігієнічна оцінка організації фізичного виховання в спортивних секціях, школах 88

Література 90