4.2. Використання музики

- стимулює діяльність;

- поліпшує емоційний стан;

- попереджує стомлюваність;

- підвищує рівень ритму трудового процесу, робочих рухів;

- нормалізує біоритми організму й психоемоційну сферу;

- зменшує монотонність роботи;

- викликає відчуття м'язової радості й бадьорості.

Найбільш ефективне застосування функціональної музики при одноманітних, часто простих, монотонних процесах з невеликим м'язовим завантаженням. Якщо робота пов'язана з високим ступенем складності, відповідальності, уваги, небезпеки, музика відволікає і заважає, тому її краще не використовувати.

При її використанні дуже важливо враховувати музичні смаки.

ПГ-аспекти організації розумової праці й навчання

Раціональна організація розумової діяльності в процесі праці й навчання передбачає заходи, що сприяють підвищенню працездатності, поліпшенню сприйняття й запам'ятовування інформації, високій культурі праці.

Для ефективної розумової діяльності необхідні високий рівень працездатності, особиста організованість, правильна організація робочого місця; врахування психічних особливостей.

5 Основних умов пг розумової праці.

1. У роботу потрібно «входити» повільно, тому що динамічний стереотип, система умовних рефлексів виробляються поступово. Розумову діяльність варто починати з найбільш простих її елементів - підготовки робочого місця й планування майбутньої роботи, заняття. Дуже важливо встановити оптимальне збільшення обсягу й ускладнення розумової діяльності з обліком необхідності поступового підвищення навантажень на нервову систему. Установлено, що при відсутності поступового - втягування в навчання після відпочинку ефективність розумової праці досягається важко. Заняття учнів відбуваються вкрай нерегулярно, відповідно до принципу «3 тижні сплячки - 10 днів гарячки».

2. Дотримуватися послідовності. Ніколи не братися за наступне, не засвоївши й не виконавши попереднього.

3. Дотримуватися оптимального ритму й темпу роботи. Відсутність ритму швидко приводить до стомлення, сповільнює вироблення навичок. При цьому варто враховувати, що негативний вплив здійснює не тільки надмірно високий, але й занижений темп. Ще більше стомлює аритмічність у роботі. На темп роботи, засвоєння навчального матеріалу впливають і особливості темпераменту. Разом з тим темп роботи не є чимсь раз і назавжди встановленим: його можна змінювати під впливом тренувань, роботи над собою.

4. Правильне чергування праці й відпочинку. Якщо робота пов'язана з постійною напругою, НДІ праці рекомендує встановлювати регламентовані перерви: при постійній сидячій роботі - через кожні 2 ч роботи 5-8 хв. відпочинку; при роботі, пов'язаній з особливо більшою напругою уваги й зору, наприклад, при роботі за ПК, виправдані перерви тривалістю 5 хв. через щогодини роботи; або 3-4 хв. через кожні 45 хв. роботи (при наборі текстів).

5. Розумова діяльність повинна бути регулярною. Люди, що звикли до систематичної розумової роботи (навчанню), відрізняються високою працездатністю. Ті ж, хто працює неорганізовано, здатні виконувати розумові функції на високому рівні лише періодично.

Важливі також грамотна організація роДля плідної розумової роботи необхідні відповідні психофізіологічні умови високої ефективності сприйняття, запам'ятовування й відтворення інформації. При цьому варто враховувати особливості пам'яті й складу мислення дорослої людини (логічний тип пам'яті, критичне ставлення до недостатньо аргументованих фактів, краще сприйняття матеріалу, якщо досліджувані явища мають модель і т.д.). Для інтенсифікації навчання й самостійної роботи над книгою потрібно прагнути максимально використати основні умови, що прискорюють процес запам'ятовування й осмислення досліджуваного матеріалу.

Для ефективної розумової діяльності необхідна висока культура праці. Це особливо важливо при виконанні інтенсивної творчої роботи. Культура праці - це насамперед правильна організація робочого місця. Всі робочі матеріали повинні розташовуватися в певній послідовності (частота звертання, порядок розподілу матеріалу по розділах і т.п.). Важливе значення має правильне висвітлення місця роботи, що забезпечує рівномірність і сталість джерела світла, захист очей від сліпучого світлового потоку; світло повинен падати ліворуч. Зрозуміло, переважніше природне висвітлення. Далеко не байдужна для продуктивності розумової праці й навантаження на слуховой апарат. Тиша - одна з основних умов успішного виконання складної розумової роботи. Велике значення має й дотримання раціональної пози. Не можна низько нахилятися над столом через здавлювання внутрішніх органів, утруднення роботи легенів і серця. Неправильна поза викликає статичну напругу м'язів, сприяючи виникненню й прогресуванню шийного остеохондрозу. Поза залежить також від меблів, її відповідності антропометричним вимогам.

Для продуктивної розумової роботи не менш важливе значення, чим раціональна організація робочого місця, має висока особиста організованість. У комплекс наукової організації особистої праці входять різні заходи - правильне конспектування досліджуваного матеріалу, раціональне читання літератури й робота над книгою, чіткий розклад справ, використання технічних засобів, що полегшують виконання розумової роботи (комп'ютери, калькулятори, диктофони й т.д.).