- •Тема 5. Психогігієна як наука і практика. Психогігієна особистості
- •1. Поняття психогігієни і її напрямки
- •2. Поняття про стрес та дистрес. Депресія
- •3. Особиста психогігієна
- •1. Психологічні прийоми
- •II. Психофізіологічні прийоми
- •II. Прийоми самодопомоги, засновані на уяві:
- •4 Основних прийоми самоаналізу:
- •2. Фізіогенні.
- •2) Творче спілкування з літературою і мистецтвом.
- •1. Емоційно-м'язові прийоми.
- •4. Психогігієна праці і навчання
- •2. Правильне чергування праці і відпочинку;
- •4. Естетизація виробничих і навчальних приміщень:
- •4.1. Використання кольору.
- •4.2. Використання музики
- •5 Основних умов пг розумової праці.
- •5. Психогігієна спілкування
- •6. Психогігієна дозвілля
- •7. Психогігієна побуту
4. Психогігієна праці і навчання
ПГ праці - розділ ПГ, що вивчає вплив виробничих процесів і умов праці на психоемоційну сферу працівників розумової й фізичної праці; розробляє, заходи по збереженню і зміцненню їхнього психічного здоров'я, підвищенню працездатності й творчої активності.
Основні задачі ПГ праці і навчання:
- розробка психогігієнічних вимог до робочих місця і приміщення;
- створення сприятливого психологічного клімату в колективі.
ПГ праці пов’язана з багатьма медико-біологічними науками, що займаються поліпшенням умов праці, зокрема гігієною праці й професійною патологією, фізіологією й психологією праці, ергономікою.
Основні аспекти ПГ праці і навчання:
1. Врахування психологічних, психофізіологічних особливостей людини, закономірностей її психічних процесів (під час проектування, вдосконалення, розробки відповідного оснащення, обладнання, устаткування, наочностей тощо)
Приклади:
Сенсорне (зорове) поле повинне бути в зоні огляду. Зона огляду — це кут огляду, у межах якого людина чітко сприймає форму предмета і його місце розташування. На основі експериментальних досліджень доведено, що кут оглядів по горизонтальному периметру відповідає приблизно 120°, а по вертикальному — 85°.
Чим контрастніше тло досліджуваного предмета, тим його легше визначити.
Якщо в людини нерівномірно освітлене робоче місце, то за 8-годинний робочий день, багаторазово адаптуючись до різних рівнів освітленості, вона непродуктивно втрачає 35-40 хв.
Високий рівень шуму знижує якість зорових відчуттів. Це явище приводить до того, що нерідко працівники скаржаться на погіршення уваги й зору наприкінці робочого дня.
Включення в колірний інтер'єр виробничих приміщень «глухих» фарб (блакитний і близькі до нього відтінки) знижує відчуття шуму. І, навпаки, якщо в гамі кольорів переважають яскраві фарби, то вони впливають на слуховий апарат: рівень шуму здається вищим, ніж у дійсності.
Цифри на шкалі сприймаються безпомилково, якщо: а) форма циферблата - «відкрите вікно» (при швидкому зчитуванні відзначається 0,5 % помилок); кругла (10,9 % помилок); напівкругла (16 % помилок); горизонтальна (27 % помилок); вертикальна (35 % помилок); б) менша кількість крапок для оцінки; в) білі знаки на чорному тлі (при спостереженні з далекої відстані).
Шкала вимірювальних приладів легше читається при розташуванні: а) на похилій площині (гірше всього вертикальної); б) у вигляді певної геометричної фігури; в) у верхній лівій частині щита.
Друковані знаки краще сприймаються: а) на контрастному тлі; б) оптимальної величини (ширина — 3/б висоти, товщина контуру — 12,5 % висоти, відстань між знаками— В2 ширини знака); в) у вигляді букв (про, з, т, р, ф, і, д, до, н, м, а, е — у порядку збільшення відсотка помилок); г) у вигляді цифр із прямих ліній (1, 7, 4, 0, 2, 9, 5, 6, 8). Рухові реакції швидше: а) на звук, чим на світловий подразник; б) на короткі світлові сигнали, чим на один тривалий; в) на колір теплого, чим холодного тону (червоний - вимога негайної зупинки дії, жовтогарячий - попередження про серйозну небезпеку, жовтий - сигнал «увага», «обережно» і т.д.).
Геометричні фігури по точності впізнання розташовуються так: трикутник, ромб, прямокутник, коло, квадрат.
Слова сприймаються безпомилково, якщо починаються з голосної або мають наголос на останньому складі.
Засоби управління легше сприймаються, якщо: а) кнопки розташовані на відстані не менше 5 мм одне від одного і 20 см - між групами кнопок; б) важелі мають різну форму.
