Методические указания к составлению индивидуальной программы оздоровления (ипо)

На современном этапе развития комплекса наук о здоровье наиболее целесообразен именно системный подход к оздоровлению личности, т.к. различные составляющие здоровья (духовная, социальная, психологическая и физическая) взаимосвязаны и стимулируют друг друга.

Индивидуальная программа оздоровления (ИПО) – распространенная современная технология, аналогичная подходу WELLNESS в американской практике работы с персоналом организаций. Термин WELLNESS заменяет в западном обществе понятие заботы о здоровье и включает в себя: расширение числа положительных характеристик личного состояния; осуществление полного потенциала человека в шести сферах жизни: физической, эмоциональной, духовной, социальной, интеллектуальной, профессиональной. В программах WELLNESS предусмотрены такие мероприятия, как: оценка физической формы, тренинги по вегетарианству, йоге, общению; визуализации для создания собственной позитивной реальности, выбора карьеры и финансового благосостояния; тренинг преодоления стрессов, программы по изучению исцеляющей силы домашних животных, медитациям, эмоциям и культуре.

При работе над собственной ИПО студенты не только обучаются методам диагностики и оценки состояния здоровья, его различных параметров, но и получают опыт творческой (а не репродуктивной, как это обычно бывает при составлении рефератов) работы над материалом курса. Фактор личной заинтересованности в результатах работы обеспечивает повышенную мотивацию и, как следствие, высокий уровень содержательного выполнения программы.

Индивидуальная программа оздоровления студента

выполняется в соответствии со следующим планом:

1. Введение. Валеологичекие способы формирования и развития здоровья.

Во введении студент кратко, объемом не более 1-2 страниц, описывает известные ему немедецинские (т.е. немедикаментозные) способы формирования, поддержания и совершенствования здоровья (оздоровительные практики).

Поскольку ИПО носит исключительно практический характер, не следует во введении излагать теоретические знания об основах валеологии. Лучше описать несколько естественных способов оздоровления, которые Вы находите наиболее действенными, полезными. Это могут быть те способы оздоровления, которые применяются членами вашей семьи, возможно, передаются из поколения в поколение и показывают хорошие результаты, либо те способы, о которых вы узнали из каких-либо источников и хотели бы попробовать на практике, либо уже применяете.

2. Анализ текущего состояния здоровья.

Осуществляется по четырем составляющим здоровья в соответствии с критериями здоровья. Для оценки каждой составляющей здоровья делается ее субъективный и объективный анализ. Субъективный анализ делается на основе своих собственных наблюдений, оценок, ощущений по тем критериям физического, психологического, социального и духовного здоровья, которые изложены преподавателем в процессе лекционного курса. Объективный анализ делается на основе специальных проб (для физического здоровья) или тестов (для психологического, социального и духовного здоровья)