- •Анисько п.Е.
- •Учение о мышцах
- •Мышцы, производящие движения пояса верхней конечности
- •Движение вперед
- •Движение назад
- •Движение вверх
- •Движение вниз
- •Сгибание кисти
- •Разгибание кисти
- •Приведение кисти
- •Отведение кисти
- •Мышцы, производящие движения пальцев
- •Соединительно-тканые образования мышц верхней конечности
- •Биомеханика мышц нижней конечности
- •Мышцы, производящие движения в тазобедренном суставе
- •Пронация бедра
- •Мышцы, производящие движения пальцев стопы
- •Мышцы подошвенной поверхности стопы
- •Мышцы тыльной поверхности стопы
- •Биомеханика мышц туловища и шеи
- •Мышцы, производящие движения позвоночного столба
- •Разгибание позвоночного столба
- •Сгибание позвоночного столба
- •Мышцы шеи
- •Мышцы, прикрепляющиеся к подъязычной кости
- •Глубокие мышцы шеи
- •Фасция шеи
- •Мышцы живота
- •Соединительнотканные образования мышц живота
- •Движение позвоночного столба в сторону
- •Скручивание позвоночного столба
- •Круговое движение позвоночного столба
- •Дыхательные мышцы
- •Биомеханика мышц головы
- •Жевательные мышцы
- •Общая динамическая морфология
- •Классификация динамической морфологии
- •История динамической морфологии
- •1 Схема анатомического анализа положении и движении тела
- •Морфология положения или движения тела
- •Работа двигательного аппарата Работу двигательного аппарата характеризуют:
- •Морфокинезиологический анализ верхней конечности
- •Смещение сердца, диафрагмы и внутренних органов при различных положениях тела
- •Диафрагма
- •Желудок
- •Толстая кишка
- •Печень и желчный пузырь
- •Почки, почечные лоханки, мочеточники
- •Матка и маточные трубы
- •Частная динамическая морфология Анатомическая характеристика положений тела
- •Положение стоя
- •Стойка на кистях
- •Вис на прямых руках
- •Вис на согнутых руках
- •Вис прогнувшись
- •Вис на стопах
- •Вис на согнутых ногах
- •Упор на параллельных брусьях
- •Гимнастический мост
- •Ходьба пригибным шагом
- •Спортивная ходьба
- •Ходьба назад
- •Ходьба с преодолением сопротивления
- •Ходьба вниз по лестнице или по наклонной плоскости
- •Ходьба на носках
- •Прыжок в длину с места
- •Сальто назад с места
- •Заключение
- •Рекомендуемая литература
- •Содержание
Спортивная ходьба
Особенность этого вида ходьбы заключается в том, что нижние конечности почти все время разогнуты в коленных суставах, хотя некоторое сгибание для свободной ноги неизбежно. Приземление происходит с пятки на выпрямленную ногу. Поэтому в качестве рессорного аппарата нога используется в меньшей мере, чем при других видах ходьбы. Туловище выпрямлено без наклона вперед, голова несколько откинута назад, пояс верхней конечности приподнят, плечи отведены. Период двойной опоры минимальный.
Длина шага в этом виде ходьбы может быть больше метра. достигая иногда 130 см. Частота шагов зависит от их длины, от силы мышц и особенностей техники выполнения. У лучших скороходов темп ходьбы может достигать 200—210 шагов в минуту. При ходьбе на большие расстояния можно передвигаться со скоростью приблизительно 15 км/ч. Скорость движения растет за счет увеличения длины и частоты шагов.
При спортивной ходьбе в момент вертикали таз несколько опускается на стороне свободной ноги, что увеличивает нагрузку на мышцы, отводящие бедро. Напряжение их при нижней опоре препятствует этому наклону. У большинства скороходов отмечается небольшое переразгибание опорной ноги в коленном суставе, что, по мнению Н.Г.Озолина, может создать некоторое подобие заднего толчка за счет выпрямления этой ноги.
Меньшие вертикальные колебания ОЦТ тела при спортивной ходьбе отличают ее от обычной ходьбы и способствуют большей скорости передвижения. В момент вынесения вперед свободной ноги происходит поворот таза и выдвижение вперед области тазобедренного сустава, что способствует удлинению шага. Однако чрезмерное увеличение его длины нежелательно, так как сопряжено с возрастанием тормозящего действия силы реакции опоры в фазе переднего шага опорной ноги.
Руки при спортивной ходьбе согнуты в локтевых суставах, амплитуда их движений больше, чем при других видах ходьбы. В момент вертикали руки менее согнуты, чем при переднем и заднем шаге.
Работа мышц при спортивной ходьбе отличается большей, чем при обычной ходьбе, интенсивностью. Для вынесения вперед выпрямленной ноги требуется большая эластичность задней группы мышц бедра. Если она недостаточна, могут возникать, особенно у малотренированных людей, боли в этих мышцах.
Ходьба назад
Этот вид ходьбы имеет некоторые особенности в работе двигательного аппарата. Туловище во время ходьбы сильно наклонено вперед, и качания тела в переднезаднем направлении происходят в значительно большей мере, чем при обычной ходьбе Приземление на стопу происходит не с пятки, а с носка, обычно с большого пальца. Подъем стопы начинается также не с пятки, а с носка, т.е. «перекатывание» стопы совершается с носка на пятку. Период двойной опоры удлинен, скорость ходьбы уменьшена. В период движения свободной ноги назад сокращается задняя группа мышц бедра. В момент вертикали происходит полное разгибание в коленном суставе. В отличие от обычной ходьбы в ходьбе назад в фазе переднего окна отсутствует баллистическая работа четырехглавой мышцы бедра, что уменьшает время се отдыха.