Выработанный психический стереотип поведения

Один из лучших способов сконцентрироваться во время соревнования состоит в том, что стрелок заранее создает психический стереотип поведения и следует этому стереотипу, что бы ни произошло. Этот психический стереотип должен быть создан и отрепетирован на тренировках, причем он может быть в любое время несколько изменен, если во время тренировок стрелку придет в голову какая-нибудь новая идея. Но во время соревнования строго придерживайтесь выбранного психического стереотипа. Этот стереотип полностью займет ваше сознание; его ценность в том, что он позволит отбросить все посторонние мысли, вызванные влиянием обстановки соревнования.

Стереотип должен состоять из чередующихся периодов концентрации на действии и периодов анализа действия. Вы концентрируете свое внимание на действиях, которые совершаете во время каждого выстрела. Вы анализируете каждое действие после каждого выстрела. В этот психический стереотип должен входить не только анализ ваших собственных действий, но и анализ окружающей обстановки и разных обстоятельств каждого выстрела (отдача, удержание после выстрела, влияние ветра и т. д.). Выработав у себя привычку к анализу каждого выстрела и следуя этой привычке, вы добьетесь того, что анализ будет качественным. Этот анализ поможет вам разобраться в причинах задержки вашего роста и, устранив эти причины, исправить свои действия, причем эти исправления не должны являться коренными изменениями техники стрельбы, а быть только незначительными усовершенствованиями изготовки, снаряжения и оружия или определением новых участков тела, на которых следует концентрироваться. Короче говоря, психический стереотип поможет не только снять влияние обстановки соревнования, но и добиться максимально правильных действий, обеспечивающих достижение наивысшего результата.

Соревнования по одному выстрелу

Присутствуя на крупном соревновании по стрельбе из винтовки, каждый из нас может легко заметить, что одна из характерных черт стрелков-чемпионов заключается в том, что они не бывают эмоционально потрясены, сделав плохой выстрел. Чемпионы знают, что любой стрелок может сделать один-два плохих выстрела за время выполнения всего упражнения. Так как же они реагируют на плохой выстрел, если его сделают? Один из-хороших приемов - развить у себя привычку представлять все соревнование в виде последовательности соревнований, каждое из которых состоит из одного выстрела. Думайте, что это не стандарт из 120 выстрелов, а 120 соревнований, каждое из которых заключается в одном выстреле. Тот, кто так думает, в гораздо большей степени способен работать с максимальной отдачей над каждым отдельным выстрелом. Видимо, для достижения полной концентрации просто необходимо поступать именно так. Природа соревнования такова, что, сделав относительно плохой выстрел, вы сейчас же начнете думать о своем сопернике и его очках. Тот факт, что вы об этом думаете, вовсе не обязательно означает, что вы утратили психическую дисциплину. Если вы способны думать: "Ну и что! Он побил меня этим выстрелом, а я побью его следующим!", вы имеете явное преимущество перед стрелком, который думает: "Этот выстрел может мне стоить потери первого места в соревновании". Представляя соревнование в виде суммы из 120 выстрелов, стрелок в случае плохого выстрела будет более чувствителен к влиянию обстановки соревнования, а представлять все это в виде 120 соревнований по одному выстрелу - значит не закрывать пути к конечной победе, даже ошибившись один раз; это значит сохранить уверенность в себе и способность к позитивной концентрации.