- •А.Д. Затолокина, с.М. Яцун, о.А. Форопонова, м.В. Анненкова, и. П. Никитина
- •Оглавление
- •Введение
- •Раздел I Оценка физического развития учащихся
- •Работа № 1. Антропометрические измерения
- •Значения экскурсии грудной клетки
- •Антропометрические измерения
- •Ход работы
- •Индивидуальные значения антропометрических показателей
- •Пропорции телосложения.
- •Ход работы
- •Физиометрические измерения
- •Ход работы
- •Соматоскопические измерения
- •Ход работы
- •Правильная осанка
- •Ход работы
- •Работа № 2. Оценка антропометрических показателей
- •Ход работы
- •Работа № 3. Построение профиля физического развития
- •Оценка показателей физического развития детей по величине сигмального отклонения
- •Расчет индивидуальных отклонений
- •Ход работы
- •Работа № 4. Оценка физического развития учащихся по предлагаемым вариантам заданий
- •Ход работы
- •Контрольные вопросы
- •Средневозрастные показатели физического развития мальчиков и мужчин в возрасте 3 – 19 лет
- •Средневозрастные показатели физического развития девочек и женщин в возрасте 3 – 19 лет
- •Раздел II
- •Опорно-двигательный аппарат
- •Гигиеническая оценка школьных помещений
- •Тема 1. Опорно-двигательный аппарат
- •– Брюшко, 2 – сухожилия Работа № 5. Общий обзор скелета человека
- •Ход работы
- •Скелет человека
- •Работа № 6. Общий обзор мышечной системы человека
- •Ход работы
- •Тема 2. Гигиеническая оценка школьных помещений
- •Работа № 7. Гигиеническая оценка размеров классной комнаты
- •Ход работы
- •Работа № 8. Гигиеническая оценка освещения классной комнаты
- •Ход работы
- •Работа № 9. Гигиеническая оценка микроклимата классных помещений
- •Ход работы
- •Показатели воздушного режима классного помещения
- •Работа № 10. Гигиеническая оценка школьной мебели, ее расстановка в классной комнате и определение места учащихся в зависимости от роста, состояния здоровья и остроты зрения
- •Основные ориентиры для педагогов
- •Ход работы
- •Удельная мощность в люксах
- •Гигиенические нормативы параметров микроклимата для жилых и учебных помещений
- •Размеры парт, столов и стульев (в см.)
- •Состояния здоровья
- •Контрольные вопросы
- •Раздел III Гигиеническая оценка режима дня школьников и расписания уроков в классе
- •Тема 1. Режим дня школьников
- •Особенности режима дня учащихся во время подготовки к экзаменам
- •Работа № 11. Гигиеническая оценка режима дня учащихся
- •Ход работы
- •Тема 2. Гигиенические требования к расписанию уроков
- •Работа № 12. Гигиеническая оценка расписания уроков в школе
- •Ход работы
- •Гигиеническая оценка расписания уроков для учащихся 6 класса
- •Контрольные вопросы
- •Суточный бюджет времени школьников разного возраста
- •Примерный распорядок дня школьников, занимающихся в 1 смену
- •Распорядок для школьников, занимающихся во 2 смену
- •Раздел IV. Сердечно - сосудистая система
- •Тема 1. Анатомо-физиологические особенности
- •Сердечно-сосудистой системы
- •Работа № 13. Анатомия сердца
- •Ход работы
- •Работа № 14. Измерение артериального давления
- •Показатели максимального и минимального давления у детей школьного возраста
- •Ход работы
- •Работа № 15. Регистрация пульса в покое и после физической нагрузки
- •Изменение частота сердечных сокращений и ударного объема
- •Ход работы
- •Оценка результатов измерения частоты пульса в состоянии покоя и нагрузки
- •Контрольные вопросы
- •Раздел V Система органов дыхания
- •Тема 1. Строение дыхательных путей
- •Ход работы
- •Работа № 17. Пробы с задержкой дыхания.
- •Ход работы
- •Контрольные вопросы
- •Раздел VI
- •Тема 1. Строение органов пищеварения
- •Тема 2. Физиолого-гигиенические основы питания
- •Раздел VII. Нервная система
- •Тема 1. Строение центральной нервной системы. Рефлекс. Функциональные системы организма
- •Ход работы
- •Ход работы
- •Работа № 24. Мозжечковые пробы у человека
- •Работа № 25. Вегетативная нервная система
- •Ход работы
- •Работа № 28. Промежуточный мозг
- •Ход работы
- •Контрольные вопросы
- •Раздел VIII. Анализаторы
- •Тема 1. Анатомия и физиология зрительного и слухового анализаторов
- •Возрастные изменения остроты зрения при нормальных преломляющих свойствах глаза
- •Ход работы
- •Работа № 28. Определение остроты слуха
- •Ход работы
- •Контрольные вопросы
- •Раздел IX. Интегративная деятельность мозга
- •Тема 1. Высшая нервная деятельность
- •Работа № 29. Выявление объема кратковременной памяти
- •Ход работы
- •Определение характеристик объема памяти
- •Работа № 30. Определение объема памяти при случайном запоминании
- •Ход работы
- •Ход работы
- •Работа № 33. Логическое мышление
- •Ход работы
- •Библиографический список
- •305000, Г. Курск, ул. Радищева, 33
Ход работы
С помощью рулетки измерить ширину (глубину), длину и высоту учебной комнаты.
Определить площадь и объем помещения на одного учащегося.
Выводы (сравнить полученные результаты с гигиеническими требованиями).
Пример: ширина комнаты 6,0 м, длина – 8,2 м , высота – 3 м, в помещении занимается 30 человек.
Решение:
Определяем площадь помещения, приходящуюся на одного учащегося: 6,0 х 8,2 /30 = 1,6 м2.
Определяем объем помещения, приходящийся на одного учащегося: 6,0 х 8,2 х 3 /30 = 4,9 м3.
Выводы: площадь и объем помещения превышает минимальные размеры на одного ученика (1,25 м2 3,75 м3).
Работа № 8. Гигиеническая оценка освещения классной комнаты
Оборудование: сантиметровая лента.
Цели:
Научиться определять световой коэффициент при естественном освещении.
Определить суммарную мощность ламп при искусственном освещении и уровень освещенности расчетным методом.
Большое место в системе гигиенических мероприятий, проводимых в школе, занимает решение вопросов по созданию оптимальной световой и цветовой среды, которые способствуют нормальному росту и развитию школьников, препятствует возникновению близорукости, повышает общую и зрительную работоспособность. Освещенность учебных комнат должна быть нормальной по интенсивности, равномерной, не оказывать слепящего действия на глаза и не создавать бликов.
Первое гигиеническое требование к освещению – достаточный уровень освещенности. Особенно необходимо следить за тем, чтобы в течение дня, особенно осенью и зимой, до занятий и на последних уроках освещение на рабочих поверхностях соответствовало установленным нормам.
Интенсивность естественной освещенности зависит от размеров, расположения и ориентации окон в классе, их чистоты, от затемнения окон соседними зданиями, деревьями, занавесками, шторами, цветами и т.п. Световой коэффициент, который равен отношению застекленной площади окон к площади пола, характеризует естественную освещенность в зависимости от величины окон. Световой коэффициент в классах и учебных кабинетах должен равняться 1 : 4, в коридорах 1: 5, в спортивном зале 1 :6. Ширина простенков между окнами должна равняется 0,5 м.
Искусственное освещение в школах создается, как правило, с применением ламп. Хорошие условия искусственного освещения могут быть созданы при правильном выборе типа светильника и его размещения. Наиболее рациональным в этом плане является: СК-300 – кольцевой светильник; преимущественно отраженного светораспределения; КСО – 1 (кольцевой светильник отраженного света).
При освещении лампами накаливания в учебном помещении площадью 50 кв. м должно быть 7 или 8 действующих световых точек (7 – если напряжение в сети равно 127 вольт, 8 – если напряжение в сети равно 220 вольт) общей мощностью 2100 – 2400 ватт. освещенность рабочего места лампами накаливания должна составлять не менее 150 лк.
Удельная мощность светового потока вычисляется отношением суммарной мощности ламп к площади пола. Норма удельной мощности светового потока для ламп накаливания 40 – 48 Вт/кв.м
При освещении люминесцентными лампами в классе площадью 50 кв.м должно быть либо 12 действующих светильников типа ШОД – 2 - 40, либо ШОД – 2 - 80 (по 4 светильника в в ряду).
Классная доска освещается 2 установленными параллельно ей зеркальными светильниками типа ШМЗ или МКД.
При люминесцентных лампах освещенность рабочего места должна быть не менее 300 лк, а удельная мощность светового потока – 20-24 Вт\кв.м.
Не реже одного раза в три месяца производить уход за светильниками. Привлекать учащихся к этой работе категорически запрещается.
