День 7 «Характер»
План урока «характер»
Приветствие и повторение пройденной темы – 10 мин.
Гнев – 3 мин.
Злопамятность – 3 мин.
Обида, зависть, слабонервность – 2 мин.
Стихотворение Маршака – 2 мин.
Секвейн – 10 мин.
Связь физического и духовного – 5 мин.
Бег. – 3 мин.
Мясо – 2 мин.
Наркотики – 5 мин.
Задание, самообладание – 5 мин.
10 качеств характера – 10 мин.
Улыбка и смех – 15 мин.
Как иметь добрый характер – 5 мин.
Домашнее задание – 5 мин.
Итого: 90 мин
Приветствие и повторение пройденной темы.
Влияет ли на здоровье наш характер? Каким образом?
Например, возьмем гнев. Вы встречали гневливых людей? Гнев может проявить любой человек, правда? Когда человек гневается, его мышечное напряжение увеличивается, сердцебиение и дыхание учащаются и организм переходит в состояние стресса. Человек в гневе теряет рассудительность и умение контролировать свои действия. Агрессивное поведение увеличивает риск заболевания коронарных сосудов. Гнев увеличивает риск инсульта.
Злопамятные долго не живут. Медики давно установили, что злопамятные люди чаще других страдают гипертонией. Это естественно, человек, постоянно «пеленающий» обиды, чувствует себя подавленным, страдает, если не может отомстить за себя и все это отражается на здоровье. Обида «дарит» онкологические заболевания.
Зависть дарит камни в желчном пузыре.
Слабонервность – язву желудка.
С. Я. Маршак писал:
«Пусть добрым будет ум у вас, а сердце умным будем».
{} Задание. По командам. 1. Выбрать капитана. 2. Дать название команде. 3. Секвейн на слово характер. 4. Объяснить стих Маршака.
У человека имеются физические, эмоциональные, духовные и социальные факторы жизни. Нарушение в любой из этих сфер приводит к болезни. Сознание имеет громадное влияние на тело, а то, что влияет на физический аспект, так же влияет и на сознание человека, и на его дух и на социальные взаимоотношения.
Например: занятия бегом часто совершают чудо: нервные люди после нескольких месяцев занятий перестают раздражаться по мелочам, характер их изменяется в лучшую сторону.
Те, кто едят много мяса, имеют агрессивный характер, воинственный дух и несдержанность.
Нервную систему и волю человека ослабляют никотин, алкоголь и наркотики. Алкоголь лишает человека контроля над собой. А к чему может это привести?
{} Задание. По командам – чем грозит отсутствие контроля над собой и отсутствие самообладания. Кто больше случаев вспомнит.
Важное ли это качество «самообладание»? Кто его имеет? Всегда? Кто хочет иметь всегда?
Какие 10 качеств характера вы желаете иметь?
{} Задание. (раздать всем листочки и каждый пишет 10 качеств, которые он считает наиболее важными. Можно командное задание. Затем сравнить и проанализировать).
Улыбка. Смех. Любите ли вы улыбаться? А когда вам улыбаются. А трудное ли это дело – улыбаться? Есть очень много неулыбчивых людей. Скорей всего, эти люди имеют мало друзей и много болезней. Улыбка – это самый лучший способ обрести друзей и оказывать на людей влияние.
Смех – это лучшее лекарство. И еще без побочных эффектов. Смехотерапия – это вполне реально. Один врач исцелил себя от рака смехом. Японские врачи выявили, что добродушный смех поднимаете настроение, нормализует работу эндокринной, нервной и иммунной систем, нормализует сердечную деятельность и дыхание и даже облегчает работу мозга. Когда мы смеемся, мы напрягаем мускулатуру. При смехе брюшные мышцы испытуемого напрягались так будто он делал упражнение на брюшной пресс.
Так что смейтесь на здоровье!
{} Игра. Сейчас мы определим, у кого самая красивая улыбка (Все улыбаются и смотрят при этом на других. Через минуту сделать любой знак и, одновременно с этим знаком, каждый с вытянутой рукой указывает на того, чья улыбка ему больше понравилась. На кого больше рук укажет, получают приз.)
Но мы еще можем ухмыляться, скалить зубы, иметь фальшивую улыбку, иронизировать, смеяться над неловкостью других. Это допустимо? Это приносит вред и нам и другим.
А сила улыбки велика. Улыбка длиться мгновенье, но память о ней может остаться в сердце навсегда. Она бесценна, но никто не буден настолько, чтобы не нуждаться в ней!
Кто хочет иметь красивый, добрый, совершенный характер? А как его иметь? (Призы). Нужна тренировка, упорство в достижении цели и практика.
Домашнее задание. Возьмите дома листочек, разделите пополам. На одной половинке напишите все свои отрицательные качества характера, на другой половинке – положительные качества характера. Потом дайте эти листочки своим родителям и попросите их откорректировать ваши записи, ведь со стороны виднее. Что-то они вычеркнут, а что-то добавят. А вот теперь – наблюдайте за собой. И старайтесь контролировать и не допускать отрицательные черты характера. В начале может быть тяжело это делать, но через какое-то время все заметят и вы тоже, как вы изменились в лучшую сторону. Ради этого не стоит ли попробовать?
Вопросы к викторине.
1. Влияет ли на здоровье наш характер? 2. Как влияет на здоровье гнев? 3. Почему злопамятные люди долго не живут? 4. Как влияют на характер занятия бегом? 5. Как влияют на характер мясная пища? 6. Как влияет на характер наркотики? 7. Что такое самообладание, всегда ли оно нужно? 8. что дает улыбка? 9. Что смех совершает в организме? 10. Как иметь добрый характер?
План урока «характер»
Приветствие и повторение пройденной темы – 10 мин.
Гнев – 3 мин.
Злопамятность – 3 мин.
Обида, зависть, слабонервность – 2 мин.
Стихотворение Маршака – 2 мин.
Секвейн – 10 мин.
Связь физического и духовного – 5 мин.
Бег. – 3 мин.
Мясо – 2 мин.
Наркотики – 5 мин.
Задание, самообладание – 5 мин.
10 качеств характера – 10 мин.
Улыбка и смех – 15 мин.
Как иметь добрый характер – 5 мин.
Домашнее задание – 5 мин.
Итого: 90 мин.