10. Цель: улучшить равновесие, смещение веса тела и управление телом для приготовления к ходьбе

Исходная позиция – стойка на четвереньках (с опорой на кисти рук и колено). Вес должен быть равномерно распределен на обе руки и обе ноги.

Качнитесь в диагональном направлении назад, насколько возможно, к правой пятке; затем качнитесь, насколько возможно, вперед по направлению к левой кисти.

Повторите движения несколько раз, медленно качаясь, насколько возможно, в каждом направлении.

Возвратитесь в исходную позицию.

Качнитесь в диагональном направлении назад, к левой пятке, а затем вперед, к правой кисти. Медленно двигайтесь, насколько возможно, в каждом направлении.

Примечание: в целях безопасности помощник должен находиться в непосредственной близости от больного, чтобы оказать ему помощь в случае утраты равновесия. Эта позиция может стать неуместной или небезопасной для больных пожилого возраста, перенесших инсульт.

11. Цель: тренировка движений, необходимых для того, чтобы подняться из положения сидя

Сядьте на твердый стул, который расположен напротив стены, чтобы предотвратить его смещение.

Переплетите пальцы рук. Поднимите руки вперед и расположите их впереди туловища так, чтобы локтевые суставы были разогнуты.

*В положении – стопы слегка врозь, а бедра на краю сидения, наклонитесь вперед и слегка приподнимите бедра от сидения.

Медленно возвратитесь в положение сидя.

*При желании добиться улучшения выполнения этого упражнения попытайтесь подняться полностью и, по возможности, остаться в положении стоя, а затем возвратитесь в положение сидя. Это упражнение следует выполнять только тем больным, у которых отсутствуют нарушения равновесия.

12. Цель: поддержка движений в коленном суставе, необходимых для ходьбы (а также движений в лучезапястном и локтевом суставах)

Встаньте на расстоянии вытянутых рук от стены, коленные суставы выпрямлены, стопы слегка врозь и располагаются на поверхности пола.

Своей здоровой рукой удерживайте Вашу больную руку, прижав ее к стене на уровне грудной клетки.

Медленно согните локти, наклонитесь в сторону стены. Это приводит к растяжению задней поверхности голеней. Пятки удерживайте в соприкосновении с полом.

Согните руки в локтевых суставах, оттолкните туловище от стены.

Примечание: Если больная рука слишком слабая, то больной может посчитать это упражнение слишком трудным. До того, как попытаться сделать это упражнение, проконсультируйтесь с врачом и/или со специалистом по лечебной физкультуре

Домашние упражнения для больных, перенесших инсульт, с умеренными двигательными нарушениями

С помощью упражнений Вы сможете:

Способствовать гибкости и расслаблению мышц на больной стороне

Стремиться к восстановлению нормальных движений

Добиться улучшения равновесия тела и координации движений

Уменьшить боль и мышечную скованность

Поддерживать существующий диапазон движений в больной руке и ноге и стремиться к увеличению объема движений

Начните с тех упражнений, которые выполняют лежа на спине, затем переходите к упражнениям, выполняемым в положении лежа, на здоровой стороне. В дальнейшем используйте исходное положение сидя, а в конечном итоге, и стоя.

Примечание: На рисунках, которые приведены ниже, незаштрихованные области показывают положение тела в начале упражнения. Заштрихованные области показывают положение тела в конце упражнения. Стрелки указывают направление движения. Кроме того, слово «пол» использовано для упрощения инструкций. Упражнения могут выполняться на полу, на твердом матрасе или на любой уместной поддерживающей поверхности.

Для помощника

Необходимость помогать больному при выполнении им упражнений может не возникнуть, но Вы должны находиться во время их выполнения в непосредственной близости от него Вы можете обеспечить больному физическую помощь и при необходимости подбодрить его.