![](/user_photo/2706_HbeT2.jpg)
- •Содержание. Введение.
- •1. Общественная и личная гигиена
- •1.1 Личная гигиена
- •1.2 Рациональный режим дня и объем двигательной активности
- •1.3 Уход за телом и полостью рта
- •1.4 Рациональное питание
- •1.5 Гигиена одежды и обуви
- •2.2 Физиологические основы построения режимов труда и отдыха.
- •2.3 Виды режима труда и отдыха.
- •2.4 Гибкое рабочее время (грв)
- •2.5 Вывод. Социально- экономическая эффективность улучшения режимов труда и отдыха.
- •2.6 Контрольные вопросы
- •3. Общая система воспитания и физической подготовки
- •3.1 Принцип сознательности и активности.
- •3.2 Принцип наглядности
- •3.3 Принцип доступности и индивидуализации.
- •3.4 Принцип систематичности.
- •3.5 Принцип постепенного повышения требований (динамичности).
- •3.6 Контрольные вопросы.
- •4. Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья.
- •4.1 Значение здорового образа жизни для человека.
- •4.2 О режиме дня
- •5. Роль физических упражнений в коррекции телосложения.
- •5.1 Роль физических упражнений при дефектах осанки.
- •5.2 Виды, степени тяжести сколиоза
- •Вопросы:
- •Вопросы:
- •5.3 Лечение сколиоза
- •6. Понятие о лечебной физкультуре (лфк).
- •Вопросы:
- •6.1 Развитие человека как личности в процессе активной двигательной деятельности.
- •Заключение
- •Библиографический список.
- •Приложения Приложение а
- •Приложение б (справочное) Ключевые слова
- •Приложение в (справочное) Словарь терминов
2.5 Вывод. Социально- экономическая эффективность улучшения режимов труда и отдыха.
При рационализации суточных режимов труда и отдыха эффективность во многом зависит от того, насколько правильно учитываются закономерности суточного ритма физиологических процессов человека, т. е. заключается в том, что при выборе оптимального режима труда и отдыха требуется определить какие такие параметры, которые способствуют лучшему использованию производственных фондов и обеспечивают наибольшую эффективность производства.
Опыт и результаты применения различных типов режимов ГРВ как в нашей стране, так и за рубежом, свидетельствуют об их большой социально-экономической целесообразности.
Таким образом, при выборе оптимального режима труда и отдыха нужен комплексный социально-экономический подход. Целью подобного подхода является полная и всесторонняя оценка его оптимизации с точки зрения учета личных и общественных интересов, интересов производства, физиологических возможностей человека.
Пример: рассмотрим экономическую эффективность совершенствования режимов труда и отдыха.
На конвейере часового предприятия труд сборщиц характеризуется высокой напряженностью и монотонностью. Изучение режима труда и отдыха показало, что кроме обеденного перерыва никаких регламентированных перерывом пауз не используется. С целью улучшения изменения режимов труда и отдыха предполагается ввести пятиминутные перерывы для отдыха через каждый час работы. Проведенные после реализации данного мероприятия исследования показали, что уровень выполнения работы у работниц увеличился с 3 часов до 4,5 часов за смену.
2.6 Контрольные вопросы
1. Основные фазы работоспособности человека
2. Виды режима труда и отдыха
3. В чем состоит социально-экономическая эффективность улучшения режимов труда и отдыха?
3. Общая система воспитания и физической подготовки
Физическая культура как учебный предмет имеет сложное строение, она включает в себя воздействие на физиологические системы организма занимающихся, совершенствование физических и морально-волевых качеств и психологической устойчивости, на нервно-эмоциональную, умственную сфера студентов.
Функции физической культуры – это объективно присущие ей свойства воздействовать на человека или человеческие отношения, удовлетворять и развивать определенные потребности личности и общества. В функциях раскрывается содержание физической культуры и ее значение как для человека, так и для общества.
Чтобы правильно понять функции физической культуры, следует помнить, что вся культура в целом представляет собой преобразовательную (активную) деятельность. Преобразовательная деятельность осуществляется по отношению к природе (строительство открытых бассейнов, баз, гребных каналов и т.п.), к обществу (организация и управление ФК), а также происходит физическое и духовное преобразование самого человека (изменение форм и функций человеческого организма под воздействием применения научно обоснованных, целенаправленных физических упражнений).
Являясь органической частью культурного общества, физическая культура выполняет ряд общекультурных функций. Они основаны на функциональных связях ФК с другими социальными явлениями.
Физическая культура как самостоятельная часть культуры общества имеет и свои специфические социальные функции. Они в более конкретной форме выражают социальную сущность физической культуры и ее способность удовлетворять потребности общества в области физического воспитания и спортивной деятельности людей. Ни одна из разновидностей культур не сможет заменить физическую культуру в специфических функциях.
Большие расхождения в представления о функциях физической культуры затрудняют создание единой научной концепции. Изучение социальных функций позволяет глубже вникнуть в сущность физической культуры, лучше представить ее роль и место в обществе. Доктор педагогических наук профессор Н.И.Пономарев выделяет 4 типа функций физической культуры, тесно связанных с материально-производственной, социальной, политической и духовной сферами жизнедеятельности общества.
Материально-производственная функция физической культуры является фундаментальной по отношению к другим функциям: социальной, политической и духовной.
Материально-производственная сфера: а) функция производства и воспроизводства человеческой жизни способствует формированию и совершенствованию биологической (телесной) организации человека, участвует в общем процессе продолжения человеческого рода. Эта функция подразделяется на более конкретные:
- оздоровительную, благодаря которой физическая культура способствует сохранению и повышению общего состояния здоровья людей;
- рекреативную, назначение которой восстанавливать физические и психические силы человека с помощью средств физического воспитания:
туризма, гимнастики, различных игр, использования природных факторов
(физическая рекреация - использование игровых и других элементов физической культуры для активного отдыха; рекреация от латинского recreatio - отдых и французского - recreatif - содержащий в себе элементы развлечения, занимательности);
- лечебную, в соответствии с которой с помощью средств физической культуры восстанавливают разрушенные органы и функции человеческого организма;
В основе учебно-воспитательного процесса в высшей учебной школы лежит комплексный, системный характер образования, воспитания и профессиональной подготовке специалистов, в которых органически сливаются формирование мировоззрения, общественно-политическое, трудовое, нравственное, физическое, эстетическое и другие виды воспитания. Причем, воспитание остается объективной реальностью, важнейшей частью человеческой культуры, истории, цивилизации.
Как не парадоксально это может показаться, именно высшая школа в условиях нестабильности современного общества остается наиболее важным институтом воспитания. Время доказало, что воспитание успешно только тогда, когда оно системно. В настоящее время в высшей школе начинают складываться гуманистические воспитательные системы. При этом каждая общая система образования должна отводить должное место и физическому воспитанию и спорту. Это необходимо для установления равновесия и укрепления взаимосвязей между составляющими элементами образования.
Является процессом планомерного, систематического воздействия на студентов под ответственным наблюдением и руководством преподавателей, которые призваны дать будущим специалистам знания физической культуры и спорта в условиях производственной деятельности и на их основе сформировать физическую культуру личности.
Большие воспитательные и образовательные возможности физического воспитания не реализуются сами по себе, если соответствующим образом не организован процесс преподавания.