Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение

3.1. Результаты оценки уровня развития гибкости

Наше исследование было посвящено развитию гибкости у гимнасток групп начальной подготовки.

Для проверки наших предположений о том, что с помощью методики круговой тренировки на снарядах можно повысить уровень развития гибкости, мы провели педагогический эксперимент. Для оценки подготовленности гимнасток 7-9лет, в начале и конце эксперимента применялся метод контрольного испытания.

Таким образом, было проведено 7 тестов. Для количественной оценки результатов исследования нами применялись методы математической статистики. Выявлялась достоверность различий в результатах в начале и в конце проводимого исследования, в контрольной и в экспериментальной группах. Для сравнения показателей тестирования в этих двух группах мы использовали t-критерий Стьюдента.

Таблица №2. Результаты тестирования в экспериментальной группе проведенного 10 сентября 2014года.

Таблица №3. Результаты тестирования в контрольной группе проведенного 10 сентября 2014года.

Тесты		Единицы измерения	1- экспертная группа	2- контрольная группа			Т	Р
Шпагат	правый	см	23,6	23,1	0,6	2,1	0,29	>0.05
	левый	см	25,4	25,3	0,2	2,3	0,09	>0.05
	прямой	см	29,1	29,7	-0,7	2,7	0,1	>0.05
Мост		см	35,8	35,6	0,2	3,2	0,06	>0.05
«Складка»		см	8,2	8,8	0,5	1,49	0,3	>0.05
Выкрут рук в плечевых суставах со скакалкой		см	37,8	37,4	0,5	1,2	0,43	>0.05
Отрыв пяток		см	2,64	2,85	-0,2	0,5	0,4	>0.05
Разгибание стоп		см	6,45	6,35	0,1	0,3	0,3	>0.05

Т

Тесты		Единицы измерения	Х		m	max	min	Max-min
Шпагат	правый	См	23,1	4,9	1,54	32	17	15
	левый	См	25,3	4,99	1,57	33	19	14
	прямой	См	29,8	6,6	2,1	40	22	18
Мост		См	35,7	7,14	2,25	47	25	22
«Складка»		См	8,6	3,06	0,99	14	4	10
Выкрут рук в плечевых суставах со скакалкой		См	37,4	3,02	0,97	43	34	9
Отрыв пяток		См	2,85	1,03	0,3	4,5	1	3,5
Разгибание стоп		См	6,35	0,5	0,16	7	5,5	1,5

аблица №4.Сравнительные результаты однородности выборочных совокупностей.

Произведя все необходимые расчеты, мы видим, что t (экс.) во всех контрольных упражнениях <t (таб.) 0,05, в начале эксперимента, а значит расхождения результатов незначительны, группы по всем исследуемым показателям однородны. (Таблица № 4).

В ходе эксперимента под влиянием тренировочных нагрузок произошел прирост по всем восьми тестируемым показателям у гимнасток обоих групп. Анализируя более подробно динамику изучаемых данных в экспериментальной группе (таблица № 5) можно отметить, что в ней произошли значительные изменения, которые явились следствием целенаправленных тренировочных занятий спортсменок на основе разработанной поточно-интервальной методики круговой тренировки на снарядах.

Таблица №5. Результаты тестирования в экспериментальной группе проведенного 15 мая 2015года.

Тесты		Единицы измерения	Х		m	max	min	Max-min
Шпагат	правый	См	13,4	4,84	1,52	28	13	15
	левый	См	16,2	4,08	1,29	25	12	13
	прямой	См	19,1	3,32	1,05	26	13	13
Мост		См	22,6	7,23	2,28	35	13	22
«Складка»		См	15,3	3,53	1,12	20	9	11
Выкрут рукв плечевых суставах со скакалкой		См	29,8	3,14	0,99	36	26	10
Отрыв пяток		См	6,6	1,33	0,42	9	4,5	4,5
Разгибание стоп		См	2,8	1,3	0,41	5	1	4

Анализ данных (таблица № 6) показывает, что в группе гимнасток, занимающихся по традиционной программе, произошли изменения показателей в сторону их улучшения, однако, они не так значительны, как в экспериментальной.

Таблица №6. Результаты тестирования в контрольной группе проведенного 15 мая 2015года.

Тесты		Единицы измерения	Х		m	max	min	Max-min
Шпагат	правый	См	19	4,57	1,46	28	13	15
	левый	См	21,7	4,85	1,53	25	12	13
	прямой	См	26,9	6,24	1,98	36	19	17
Мост		См	32,6	7,41	2,34	44	22	22
«Складка»		См	11,3	2,97	0,94	20	9	11
Выкрут рук в плечевых суставах со скакалкой		См	33,8	3,56	1,13	40	31	9
Отрыв пяток		См	4,45	1,33	0,42	6,5	3	3,5
Разгибание стоп		См	4,5	0,62	0,2	5,5	3,5	2

Первый тест (шпагат на правую ногу) проводился с целью измерения уровня развития гибкости в тазобедренном суставе. По данному тесту были получены следующие результаты: в экспериментальной группе в начале эксперимента, в среднем было 23,7 см; в контрольной группе 23,1 см. В конце эксперимента в первой – 13,4 см во второй – 19 см. Таким образом, абсолютный сдвиг в экспериментальной группе составил 10,3 см., в контрольной – 4,1 см в сторону улучшения показателей. И так, различия между полученными в эксперименте средними арифметическими значениями данного теста считаются достоверными (Р <0,05) так, как t(расчетное) = 2,67> табличного значения t_0,05. (2,10)

Вторым тестом (шпагат на левую ногу) мы проверяли уровень развития гибкости в тазобедренном суставе. Были получены следующие результаты: в экспериментальной группе в начале исследования в среднем было 25,5 см; в контрольной группе 25,3 см. В конце эксперимента в первой группе 16,2 см, во второй 21,8 см. Абсолютный сдвиг произошел в сторону улучшения показателей в обеих группах и составил: в первой – 9,3 см, во второй - 3,5 см. И так, различия между полученными в эксперименте средними арифметическими значениями данного теста считаются достоверными (Р <0,05) так, как t(расчетное) = 2,8> табличного значения t_0,05. (2,10).

Третий тест (шпагат прямой) проводился с целью проверки развития гибкости в тазобедренном суставе. В данном упражнении получены следующие результаты: в экспериментальной группе в начале эксперимента в среднем было - 29,1 см; в контрольной – 29,8 см. В конце эксперимента 19,1 см и 26,9 см соответственно. Таким образом, абсолютный сдвиг в экспериментальной группе составил 10см, в контрольной – 2,9 см в сторону улучшения показателей. И так, различия между полученными в эксперименте средними арифметическими значениями данного теста считаются достоверными (Р <0,05) так, как t(расчетное) = 3,5> табличного значения t_0,05. (2,10).

В четвертом тесте (акробатический мост) проводился с целью проверки развития гибкости позвоночного столба. В данном упражнении получены следующие результаты: в экспериментальной группе в начале эксперимента в среднем было – 35,8 см; в контрольной – 35,6 см. В конце эксперимента 22,6 см и 32,6 см соответственно. Таким образом, абсолютный сдвиг в экспериментальной группе составил 13,2 см, в контрольной – 3 см в сторону улучшения показателей. И так, различия между полученными в эксперименте средними арифметическими значениями данного теста считаются достоверными (Р <0,05) так, как t(расчетное) = 3,05> табличного значения t_0,05. (2,10).

В пятом тесте «складка» мы проверяли уровень развития гибкости позвоночного столба. Были получены следующие результаты: в экспериментальной группе в начале исследования в среднем было 8,8 см; в контрольной группе 8,6 см. В конце эксперимента в первой группе 15,3 см, во второй 11,3 см. Абсолютный сдвиг произошел в сторону улучшения показателей в обоих группах и составил: в первой – 6,5см, во второй - 2,7см. И так, различия между полученными в эксперименте средними арифметическими значениями данного теста считаются достоверными (Р <0,05) так, как t(расчетное) = 2,74> табличного значения t_0,05. (2,10).

В шестом тесте (выкрут рук в плечевых суставах со скакалкой) мы проверяли уровень развития гибкости в плечевых суставах. Были получены следующие результаты: в экспериментальной группе в начале исследования в среднем было 37,9 см; в контрольной группе 37,4 см. В конце эксперимента в первой группе 29,9 см, во второй 33,7 см. Абсолютный сдвиг произошел в сторону улучшения показателей в обеих группах и составил: в первой – 8 см, во второй - 3,7 см. И так, различия между полученными в эксперименте средними арифметическими значениями данного теста считаются достоверными (Р <0,05) так, как t(расчетное) = 2,53> табличного значения t_0,05. (2,10).

В седьмом тесте (отрыв пяток) мы проверяли уровень развития гибкости в коленном суставе. Были получены следующие результаты: в экспериментальной группе в начале исследования в среднем было 2,65 см; в контрольной группе 2,85 см. В конце эксперимента в первой группе 6,6 см, во второй 4,45. Абсолютный сдвиг произошел в сторону улучшения показателей в обоих группах и составил: в первой – 2,95 см, во второй - 1,6 см. И так, различия между полученными в эксперименте средними арифметическими значениями данного теста считаются достоверными (Р <0,05) так, как t(расчетное) = 3,84> табличного значения t_0,05. (2,10).

В восьмом тесте (разгибание стоп) мы проверяли уровень развития гибкости в голеностопных суставах. Были получены следующие результаты: в экспериментальной группе в начале исследования в среднем было 6,45 см; в контрольной группе 6,35 см. В конце эксперимента в первой группе 2,8 см, во второй 4,5. Абсолютный сдвиг произошел в сторону улучшения показателей в обоих группах и составил: в первой – 3,65 см, во второй - 1,85 см. И так, различия между полученными в эксперименте средними арифметическими значениями данного теста считаются достоверными (Р <0,05) так, как t(расчетное) = 3,7> табличного значения t_0,05. (2,10).

Для выявления сдвигов, происшедших в экспериментальной и контрольной группах было проведено сравнение показателей тестирования гимнасток обоих групп в заключительной части эксперимента, эти данные предоставлены в таблице № 7.

Данные начального и итогового тестирования физической подготовленности каждого учащегося двух групп, а также результаты исследования в процентном соотношении предоставлены в приложении.

Таблица № 7. Достоверность отличий в группах после эксперимента. Сравнительный анализ результатов.

Тесты		Единицы измерения	1- экспер-ная группа	2- контрольная группа			Т	Р
Шпагат	правый	см	13,4	19	- 5,6	2,1	2,67	>0.05
	левый	см	16,6	21,7	- 5,2	2	2,8	>0.05
	прямой	см	19,1	26,9	- 7,8	2,2	3,5	>0.05
Мост		см	22,6	32,5	- 10	3,3	3,05	>0.05
«Складка»		см	15,2	11,3	4	1,5	2,74	>0.05
Выкрут рук в плечевых суставах со скакалкой		см	29,9	33,6	- 3,8	1,5	2,53	>0.05
Отрыв пяток		см	6,5	4,45	2,15	0,6	3,84	>0.05
Разгибание стоп		см	2,8	4,5	- 1,7	0,5	3,7	>0.05

ВЫВОДЫ

1. Анализ научно-методической литературы показывает, что гибкость, пожалуй, можно считать одним из наиболее «вырабатываемых» качеств, и возвращение к исходному уровню после окончания регулярных занятий происходит так же быстро. Гибкость влияет на уровень развития координационных способностей, выносливости, скоростных и скоростно-силовых качеств.

2. Уровень гибкости зависит от множества факторов:

1. Анатомическое строение и форма суставов и сочленяющихся поверхностей; 2. Эластичность мышечно-связочного аппарата, окружающего суставы; 3. Силовая способность мышечной системы; 4. Возраст и пол человека; 5. Суточная периодика; 6. Действие температуры на мышечно-связочный аппарат. 7. Общее функциональное состояние организма в данный момент.

3. Существует несколько классификаций гибкости. Наиболее важными для практики являются следующие:

По способу проявления: Динамическая гибкость проявляется в упражнениях динамического характера (упражнения в движении) типа сгибаний-разгибаний. Статическая гибкость имеет место в статических упражнениях (удержание позы). Например, «ласточка».

По форме проявления: Активная гибкость – это способность человека достигать больших амплитуд движения за счет сокращения мышечных групп, проходящих через тот или иной сустав (мах ногой и др.) Пассивная гибкость реализуется в результате взаимодействия мышечных усилий и внешних сил. Например, партнер помогает своему товарищу отвести руки до упора назад.

4. Возрастные особенности развития гибкости у детей школьного возраста достаточно четкие: у младших школьников она умеренно улучшается, в среднем школьном возрасте становится наилучшей, а затем в последующем ухудшается. При этом для развития пассивной гибкости сенситивным периодом будет являться возраст 9 – 10 лет, а для активной – 10 – 14 лет. Целенаправленно развитие гибкости должно начинаться с 6 – 7 лет. У детей 9 – 14 лет — это качество развивается почти в 2 раза эффективнее, чем в старшем школьном возрасте. Это объясняется большой растяжимостью мышечно-связочного аппарата у детей данного возраста. Подвижность в суставах развивается неравномерно в различные возрастные периоды. У детей младшего и среднего школьного возраста активная подвижность в суставах увеличивается, в дальнейшем она уменьшается. Объем пассивной подвижности в суставах также с возрастом уменьшается. Причем, чем больше возраст, тем меньше разница между активной и пассивной подвижностью в суставах. Это объясняется постепенным ухудшением эластичности мышечно-связочного аппарата, межпозвоночных дисков и другими морфологическими изменениями. Возрастные особенности суставов необходимо принимать во внимание в процессе развития и гибкости.

5. К основным средствам, применяемым для развития гибкости в младшем школьном возрасте относят: Упражнения на растягивании: статические, динамические с отягощением и без и комбинированные.

6. Мною была разработана методика развития гибкости для гимнасток 7-9 лет. Проведенный эксперимент показал, что в экспе­риментальной группе значительно вырос уровень гибкости, по отношению к контрольной и различия достоверны. Следовательно, есть основание считать предложенную методику эффективной. Различия статистически значимы на уровне вероятности р <0,05.