*Отступление от одного из принципов может отрицательно сказаться на физическом развитии и физической работоспособности человека.

4. Классификация и характеристика основных и вспомогательных средств ФВ

 

    Для достижения цели ФВ применяются следующие средства ФВ

Физическое упражнение – основное средство ФВ

    Упражнение – направленная повторность действия с целью воздействия на физические и психические свойства человека

    Физическое – совершаемые действия происходят в виде перемещений тела человека и его частей в пространстве и времени.

    Физическое упражнение –двигательные действия человека, специально организованные для решения задач ФВ

    Содержание ФУ обуславливает их значение для человека

 

Значение ФУ

• Оздоровительное

    Лечебный эффект, так как при воздействии на организм вызывает морфофункциональные изменения.

• Образовательное

    Познание законов движения

    Овладение ДУ, ДН

 

• Формирование личности (воспитательное)

    В коллективе действия одного человека влияют на другого (упражнения в парах, в группе)

 

Классификация ФУ

 

 

5.Техника ФУ

 

    Техника ФУ – способ выполнения двигательных действий с наибольшей  эффективностью

 

Фазы техники ФУ

• Подготовительная (Исходное Положение - И.П. )

• Основная (само действие)

• Заключительная (завершение действий, переход в ИП)

 

Эффект техники ФУ зависит от биомеханических характеристик

• Пространственная (ИП, направление, амплитуда( зависит от сустава и связок), траектория)

• Временная (длительность движений, темп)

• Пространственно – временная (скорость, ускорение)

• Динамическая – (силы –внешние(реакции опоры, тяжести, трения), внутренние)

 Как оценить эффективность техники?

• Необходимы эксперты

• Необходимо знать результат выполнения ФУ

• Знать параметры эталонной техники

• Разница м/у результатом и эталоном

Примерные требования к оценке двигательных умений.

    Оценивание двигательного умения производится на основе сравнения техники выполнения с эталонной. При этом эталон для различных видов движений будет различаться. Так, например, в гимнастике наибольшее внимание уделяется амплитуде движение, четкости фаз. В метаниях дальность и точность полета снаряда. И так далее. В любом случае движение, близкое к эталонному, максимально эффективно решает двигательную задачу.

"Отлично" - оценивается движение максимально приближенное к технике эталонного. Выполненное без ошибок, с максимальной амплитудой и устойчивым ритмом.

"Хорошо" - движение выполнено приближенно к эталонному, но в процессе выполнения возникли незначительные ошибки, которые не повлияли на результат.

"Удовлетворительно" - выполненное упражнение имеет сходство с эталонным, допущены грубые ошибки, искажающие технику движения.

"Неудовлетворительно" - при выполнение допущены значительные ошибки, полностью искажена техника выполнения, в результате чего нет сходства с эталоном. Упражнение не выполнено.

В широком смысле методы физического воспитания - это способы его осуществления. Задачи, решаемые системой физического воспитания и каждым отдельным занятием в системе спортивной подготовки или в физическом воспитании, реализуются преподавателем-тренером с применением соответствующих методов обучения. Эффективность метода зависит от степени его адекватности условиям двигательного действия. Различают методы и методические приемы.

    Метод - это такой способ воздействия на занимающихся, который позволяет решать задачи в различных условиях и с разным контингентом. Например: словесные методы воздействия применяются при ознакомлении, разучивании и совершенствовании двигательных действий как с детьми, так и со взрослыми. Каждый метод характеризуется совокупностью методических приемов.

    Методический прием - способ решения конкретной задачи в конкретных условиях. Так, показ упражнения – метод, он используется на всех этапах обучения.

    Методический прием - адаптированный показ – используется только на этапе начального разучивания при формировании двигательного представления.

    Показ в профиль или анфас - методический прием, который широко используется при обучении опорным прыжкам; просмотр кинокольцовок или видеозаписей - только на этапе углубленного разучивания техники движений.

    Каждый метод включает большое разнообразие методических приемов. Их незнание тренером ограничивает широту использования метода в процессе обучения с применением лишь в частных случаях на практике. Следовательно, педагогическое мастерство преподавателя-тренера в значительной степени определяется знанием арсенала методических приемов и умелым применением

их на практике.     П.Ф.Лесгафт писал: “Метод - это я”. Тем самым он подчеркивал, что каждый педагог по-своему использует методы в силу своей квалификации. Эффективный метод в одной педагогической ситуации может оказаться бесполезным в другой. Так, для первичного выполнения нового элемента одному ученику достаточно распоряжения преподавателя; другому же необходима сопровождающая страховка для ощущения личной безопасности. Одним и тем же упражнением можно принести и пользу и вред. Преподаватель-тренер должен владеть всеми методами, т.к. не существует универсального метода.

    В процессе ФВ и спортивной тренировки используется их совокупность. От методов и методических приемов следует отличать методику.

    Под методикой принято понимать систему средств и методов, направленных на достижение определенного результата в процессе ФВ. Например, выделяют методику воспитания физических качеств или методику обучения определенному двигательному действию (бегу, прыжкам в высоту и т.д.).