- •Физическая культура
- •Оглавление
- •Глава 1. Физическая культура в профессиональной подготовке
- •Глава 2. Социально-биологические основы адаптации организма
- •Глава 3. Основы здорового образа жизни студента.
- •Глава 4. Общая физическая и спортивная подготовка студентов
- •Глава 5. Методические основы самостоятельных занятий физическими упражнениями и самоконтроль в процессе занятий……………………………………………………………………………92
- •Глава 6. Профессионально-прикладная физическая подготовка
- •Предисловие
- •Глава 1
- •Социальные функции физической культуры
- •1.3. Средства физической культуры
- •1.4. Основные составляющие физической культуры
- •1.5. Краткая история физической культуры
- •1.6. Организационно-правовые основы физического воспитания студенческой молодежи
- •1.7. Общая психофизическая характеристика интеллектуальной деятельности и учебного труда студентов
- •1.8. Работоспособность и влияние на нее различных факторов
- •1.9. Общие закономерности изменения работоспособности студентов в процессе обучения
- •1.10. Работоспособность студентов по семестрам и в целом за учебный год
- •1.11. Состояние и работоспособность студентов в экзаменационный период
- •1.12. Средства физической культуры в регулировании психоэмоционального и функционального состояния студентов в экзаменационный период
- •1.13. Использование «малых форм» физической культуры в режиме учебного труда студентов
- •1.14. Особенности проведения учебных занятий по физическому воспитанию для повышения работоспособности студентов
- •Контрольные вопросы
- •Глава 2
- •Анатомо-морфологическое строение и основные физиологические функции организма
- •Мышечная система и её функции
- •2.4. Костная система и её функции
- •2.5. Сердечнососудистая система
- •2.6. Дыхательная система и её функции
- •2.7. Пищеварение
- •2.8. Функциональная подготовленность организма к физическим нагрузкам
- •2.9. Физическое развитие
- •2.10. Возрастные изменения длины и массы тела
- •2.11. Двигательная активность и её влияние на адаптационные возможности организма человека к умственным и физическим нагрузкам
- •2.12. Утомление и переутомление при физической и умственной работе
- •2.13. Средства физической культуры, обеспечивающие устойчивость к физической и умственной нагрузке
- •Контрольные вопросы
- •Глава 3 основы здорового образа жизни студента. Роль физической культуры в обеспечении здоровья
- •3.1. Понятие «Здоровый образ жизни»
- •3.2.Факторы, влияющие на здоровье и продолжительность жизни человека
- •3.3. Влияние окружающей среды на здоровье
- •3.4. Организация режима труда, отдыха и сна
- •3.5. Организация режима питания
- •3.6. Организация двигательной активности
- •3.7. Личная гигиена и закаливание
- •3.8. Профилактика вредных привычек
- •3.9. Культура межличностного общения
- •3.10. Психофизическая регуляция организма
- •3.11. Физическое самовоспитание – условие здорового образа жизни
- •Контрольные вопросы
- •Глава 4 общая физическая и спортивная подготовка студентов в образовательном процессе
- •4.1. Виды физической подготовки
- •4.2. Методические принципы физического воспитания
- •4.3. Средства и методы физического воспитания
- •4.4. Основы и этапы обучения движениям
- •Развитие физических качеств в процессе физического воспитания
- •4.6. Зоны интенсивности физических нагрузок
- •4.7. Значение мышечной релаксации при занятиях физическими упражнениями
- •4.8. Формы занятий физическими упражнениями
- •4.9. Массовый спорт и спорт высших достижений их цели и задачи
- •4.10. Студенческий спорт. Система студенческих спортивных соревнований
- •Контрольные вопросы
- •5.2. Формы самостоятельных занятий
- •5.3. Содержание самостоятельных занятий
- •5.4.Особенности самостоятельных занятий для женщин
- •5.5. Планирование объёма и интенсивности физических упражнений
- •5.6. Управление процессом самостоятельных занятий
- •5.7. Характеристика интенсивности физических нагрузок для студентов
- •5.8. Гигиена самостоятельных занятий
- •5.9. Профилактика травматизма
- •5.10. Самоконтроль
- •Контрольные вопросы
- •Глава 6 профессионально-прикладная физическая подготовка будущих специалистов
- •6.1.Профессионально-прикладная физическая культура
- •Как часть культуры труда и физической культуры в целом
- •6.2. Историческая справка по актуальности профессионально-прикладной физической подготовки (ппфп)
- •6.3. Современное представление о профессионально-прикладной физической подготовке работников промышленного производства
- •6.4. Общие положения профессионально-прикладной физической подготовки студентов
- •6.5. Цель, задачи и средства ппфп студентов вузов
- •6.6. Факторы, определяющие содержание ппфп инженера
- •Тесты по профессионально-прикладной физической подготовке
- •6.9. Основные факторы, определяющие содержание ппфп выпускника нефтегазового производства
- •6.10.Особенности ппфп, студентов будущих специалистов нефтегазового производства, по направлениям и специальностям
- •6.11. Цель, задачи и методические основы производственной физической культуры
- •6.12. Производственная физическая культура в рабочее время
- •6.13. Методика составления и проведения комплексов упражнений вводной гимнастики, физкультурной паузы и физкультурной минутки
- •6.14. Физическая культура и спорт в свободное время
- •6.15. Физкультурно-спортивные занятия для активного отдыха
- •6.16. Дополнительные средства повышения работоспособности
- •6.17. Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры
- •Контрольные вопросы
- •Список использованной литературы
Контрольные вопросы
1. Историческая справка по актуальности ППФП студентов.
2. Современное представление о ППФП.
3. Личная необходимость психофизической подготовки человека к труду.
4. Определение понятия ППФП, её цели и задачи.
5. Организация, формы и средства ППФП в вузе.
6. Основные факторы, определяющие конкретное содержание ППФП студентов.
7. Характеристика санитарно-гигиенических условий труда в нефтяной промышленности.
8. Система контроля ППФП студентов на примере вашей специальности.
9. Прикладные знания, психофизические качества и свойства личности, прикладные умения и навыки, специальные качества на примере вашей специальности.
10. Прикладные виды спорта на примере вашей специальности.
11. Характер труда специалистов и его влияние на содержание ППФП специальности.
12.Производственная физическая культура, её цели и задачи.
13.Влияние условий труда и быта специалиста на выбор форм, методов и средств производственной физической культуры.
14. Методика составления комплексов упражнений в различных видах производственной гимнастики.
15. Физическая культура и спорт в свободное время.
16. Утренняя гигиеническая гимнастика.
17. Физкультурно-спортивные занятия для активного отдыха и повышение функциональных возможностей.
18. Дополнительные средства повышения работоспособности.
19. Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры.
20. Влияние индивидуальных особенностей, географо-климатических факторов на содержание производственной физической культуры специалистов нефтегазового профиля.
Список использованной литературы
Акчурин Б.Г. Проблемы организации деятельности высшей школы по формированию физического здоровья студентов /Дис. …канд. социол. наук. – Уфа, 1996. – 132 с.
Аливердиева М.С., Минчук К.И. Загрязнение атмосферного воздуха промплощадки завода синтетического каучука // Тр. Азерб. НИИГТ и профзаболеваний. – Баку, 1973. – Вып.8. – С. 59.
Амосов Н.М. Раздумья о здоровье. – 3-е изд. – М.: ФиС, 1987.
Апанасенко Г.Л. Эволюция биоэнергетики и здоровье человека. МГП «Петрополис», Санкт-Петербург, 1992. – 123 с.
Баевский Р.М. Прогнозирование состояния на грани нормы и патологии. – М.: Медицина, 1979. – 298 с.
Баранов В.В. «Физическая культура», учебное пособие, - 2009г.
Беломытцева В.В., Сакаева С.З. Динамика инвалидности рабочих нефтеперерабатывающих заводов. Уфа // Тр. УФНИИГ и профзаболеваний. – Уфа, 1971. – Т. 6. – С. 81 – 84.
Бойко В.И., Полянский В.А. Вопросы гигиены труда на современных установках сероочистки продуктов нефтепереработки //Тр. УФНИИГ и профзаболеваний. – Уфа, 1976. – Т. 6. – С. 31 – 33.
Вайнер Э.Н. Социальные аспекты здоровья и здорового образа жизни. – Валеология,1998, №3. – С.17 – 23
Вайник Г.А. Дифференцированный подход в физическом воспитании студентов на основе контроля их психофизического состояния (на примере групп ОФП).- Дис….канд. пед. наук, СП, 1995. – 182 с.
Валеев Д.А. Экспериментальное исследование профессионально-прикладной физической подготовки студентов вуза по специальности «Бурение нефтяных и газовых скважин»: Дис. …канд. пед. наук. – Л., 1976. – 149 с.
Валеева Г. В. , Валеева Е.Д. Методико-практический раздел учебной программы дисциплины «Физическая культура» для студентов УГНТУ. – учебн. метод. пособие. – Уфа, УГНТУ, 2013. – 167 с.
Валеева Г.В. ППФП будущих инженеров химиков-технологов и механиков нефтяного производства. – Дис…. канд. пед. наук. – Л., 1988. – 201с.
Валеева Е.Д., Валеева Г.В. Особенности проведения занятий со студентами в оздоровительных группах. – Тез. ВНПК «О повышении роли физической культуры и спорта в развитии личности студентов». – Казань, 2011. – С. 36.
Верхошанский Ю.В. «Теория и практика физическрй культуры», - 2007г., С.21-
Виленский М.Я. Физическая культура в научной организации труда студентов: Учебное пособие. М.: Прометей, 1993. - 156 с.
Гаселевич В. А. Медицинский справочник тренера. / В.А. Гаселевич. - М.: Изд-во ФИС, 1976.
Гриневский М.А., Стрюков Г.А. О критериях оценки напряжённости труда оператора химического производства //Физиология, патология и гигиена труда в нефтеперер. и нефтехим. пром. – М., 1974. – С.56 – 58.
Дутов А.М., Гемба А.П., Кострицкий Ф.Я. Домашние задания по ППФП студентов нефтяного вуза по методу круговой тренировки: метод. пособие. – Ивано-Франковск. – 1985. – 24 с.50.
Евсеев Ю. И. Физическая культура / Ю.И. Евсеев.- изд.7е доп. и испр. - Ростов н/Д : Феникс. – 2012г. – 444 с.
Егорычев А.О. Психолого-педагогические основы ППФП студентов: Монография. – М.: ФГУП Изд-во «Нефть и газ» РГУ нефти и газа им. И.М. Губкина, 2003. – 110 с.
Еникеева Н.А. Общие черты и специфические особенности условий труда в современных нефтехимических производствах //Гигиена труда в нефтехим. пром. – Уфа, 1972. – С. 18 – 20.
Иваницкий М. Ф. Анатомия человека (с основами динамической и спортивной морфологии): Учеб. для ин-тов физ. Культуры. – Изд. 5-е, перераб. и доп. / Под ред. Б. А. Никитюка, А. А. Гладышевой, Ф. В. Судзиловского. – М.; Физкультура и спорт, 1985.
Иваницкий М.Ф. Анатомия человека. – М., 1962.
Ильинич В.И. Студенческий спорт и жизнь. М.: Аспект Пресс, 1995 –143 с.
Ильинич В.И. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов вузов. Научно – методические и организационные основы. М.: 1978.
История Олимпийских игр Древнего Мира и современности в вопросах и ответах: учеб. пособие.- 2-е изд. / под общей ред. В.Г. Лагойды.- Уфа, 2002.- 164 с.
Квалификационные характеристики руководителей и специалистов нефтяной промышленности.- М.: ВНИИОЭНГ, 1987.- 210с.
Колесов О.Б., Бахтизина Т.З. Вопросы гигиены труда в производстве окиси этилена //Тр. УФНИИГ профзаболеваний. – 1970. – С. 21.
Косян Е.А. Современный научно-технический прогресс и некоторые задачи гигиены труда //Тр. Азерб. НИИГ и профзаболеваний. – Баку, 1975. – С. – 357.
Коц Я. М. Спортивная физиология - М., 1986.
Ланда Б.Х. Методика комплексной оценки физического развития и физической подготовленности [Текст] : учеб. пособие / Б.Х. Ланда. – 4-е изд., испр. и доп. – М.: Советский спорт, 2008. – 244 с.
Лапчинский В.А. Научное обоснование физической подготовки инженеров на базе психолого-математического моделирования надёжности пофессиональной деятельности. – Дис. …канд. пед. наук, Кировоград, 1992. – 198 с.
Лубышева Л.И. Концепция физкультурного воспитания. Методология развития и технология реализации / Л.И. Лубышева // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка.- 1996.- №1.- С.11-17.
Медведев В.И и др. Физиология трудовой деятельности. – М.: Наука, 1993. – 528 с.
Муллер А.Б. Физическая культура : учебник для вуза /А.Б.Муллер, Н.С.Дядичкина, Ю.А.Богащенко, А.Ю. Близневский, С.К. Рябинина -М.: Изд-во Юрайт, 2013. - 424 с - серия бакалавр базовый курс.
Олимпийский учебник студента: учеб. пособие.- 3-е изд., перераб. И доп./ В.С. Родиченко и др.- М.: Советский спорт, 2005.- 128 с.: ил.
Основы теории и методики физического воспитания: Учебное пособие /Отв.ред. Г.В. Валеева. – Уфа: Изд-во УГНТУ, 2000.
Панов Г.Е. Эргономика в нефтяной промышленности. – М.: Недра, 1979. – 278 с.
Полиевский С.А. Физическая культура и профессия / С.А. Полиевский, И.Д. Старцева.- М.: ФиС, 1988.- 160 с.
Полянский В.А. О комбинированном действии шума и химических факторов в условиях нефтеперерабатывающей промышленности // Тр. УФНИИГ и профзаболеваний. – Уфа, 1968. – С. – 33.
Полянский В.П. Теоретико-методические основы совершенствования прикладной физической культуры в современном обществе / Автореф. Дис…. докт. пед. наук. – М., 1999. – 62 с.
Пономарев Н.И. Социальные функции физической культуры и спорта. – М.: Физкультура и спорт. 1974. – 310 с.
Протасов В.Ф. Экология, здоровье и охрана окружающей среды в России.М.,2000г, с.497
Раевский Р.Т. ППФП студентов технического вуза. – М.: «Высшая школа», 1985. – 168 с.
Самусев Р. П. Атлас анатомии человека /Р. П. Самусев, В. Я. Липченко. -М.: ОНИКС 21 век; Мир и Образование, 2002.
Серенко А.Ф., Ножкина Т.И. Важнейшие научные исследования по проблеме социальная гигиена, организация и управление здравоохранением. – М.: 1976. – С.
Серопегин И. М., Волков В. М., Синайский М. М. Физиология человека: Учебник для средних учебных заведений физической культуры. - М., 1979
Социальные и биологические основы физической культуры и здорового образа жизни: Учебник / Под общ ред. Д.Н. Давиденко – СПб: СПбГТУ, БПА, 2001. – 366с.
Туманян Г.С., Мартиросов Э.Г. Телосложение и спорт. М., 1976.
Фарфель В.С., Коц Я.М. Физиология человека (с основами биохимии). М., 1970.
Федеральный государственный образовательный стандарт 3-го поколения
Физическая культура .Учебное пособие / под ред. В.А. Коваленко -М.: Изд -во АСВ, 2000. - 432 с.
Физическая культура студента и жизнь: учеб./ В.И. Ильинич.- М.: Гардарики, 2007.- 366 с.
Физическая культура студента. Учебник /под ред. В. И. Ильинича М. Гардарики, 2003. - 448 с.
Физическая культура студентов технических Вузов: учеб. пособие.- 2-е изд., изм. и доп. / под ред. В.Д. Паначева.- Пермь: изд-во Перм. гос. техн. ун-та, 2008.- 459 с.
Физическая культура. Примерная учебная программа для высших учебных заведений М., 1994
Физическая культура: Учебное пособие / под ред. В.А. Коваленко. – М.: Изд-во АСВ, 2000. – 432 с.
Хедман Р. Спортивная физиология. М., 1980.
Холодов Ж.К. « Теория и методика физического воспитания и спорта», Москва, - 2004г.
Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. / Ж.К.Холодов, В.С.Кузнецов.- М.: Академия, 2001.- 408 с.
Чернавский Д.С. Проблема происхождения жизни и мышления с точки зрения современной физики. 2000.- Успехи физических наук, т.170. №2 С. 157-183.
Чумаков Б.Н. Профессионализм и соматическое здоровье / В сб.: Организация и методика учебного процесса, физкультурно-оздоровительной и спортивной работы // Материалы международной конференции. Часть2. – М.: Изд-во МГУ, 2000. – С. 64-69.
Щербаков А.И. Практикум по общей психологии. – М.: Просвещение, 1979. – 301 с.