- •Скляренко Алёна Владимировна
- •Немова Оксана Анатольевна
- •Физическая культура в профессиональной подготовке студента
- •И трудовой деятельности специалиста
- •Физическая культура в профессиональной подготовке студента и трудовой деятельности специалиста
- •Предисловие
- •1. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов
- •1.1. Определение понятия ппфп, её цель и задачи
- •1.2. Место ппфп в системе физического воспитания студентов
- •1.3. Основные факторы, определяющие содержание ппфп
- •1.4. Дополнительные факторы, определяющие содержание ппфп
- •1.5. Методика подбора средств ппфп студентов
- •1.6. Организация и формы ппфп в вузе
- •1.7. Система контроля ппфп студентов
- •2. Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста
- •2.1. Производственная физическая культура, её цели и задачи
- •2.2. Методические основы производственной физической культуры
- •2.3. Влияние условий труда и быта специалиста на выбор форм, методов и средств пфк
- •2.4. Производственная физическая культура в рабочее время
- •2.4.1. Производственная гимнастика
- •2.4.2. Методика составления комплексов упражнений в различных видах производственной гимнастики и определение их места в течение рабочего дня
- •2.4.3. Ппфп в режиме рабочего дня
- •2.5. Физическая культура и спорт в свободное время
- •2.5.1. Утренняя гигиеническая гимнастика
- •2.5.2. Утренние или вечерние специально направленные физические упражнения
- •2.5.3. Краткие занятия физическими упражнениями в обеденный перерыв
- •2.5.4. Попутная тренировка
- •2.5.5. Физкультурно-спортивные занятия для активного отдыха и повышения функциональных возможностей
- •2.5.6. Ппфп специалиста в свободное время
- •2.6. Дополнительные средства повышения работоспособности
- •3. Послетрудовая реабилитация
- •Послетрудовая реабилитация
- •3.1. Методы определения утомляемости трудящихся
- •3.2. Содержание, организация и методика проведения занятий
- •3.2.1. Восстановительная гимнастика
- •3.2.2. Психомышечная регуляция
- •3.2.3. Спортивные игры
- •3.2.4. Восстановительно-профилактическая гимнастика
- •3.2.5. Физические упражнения и гидробальнеотерапия
- •3.2.6. Комплексы восстановительных упражнений локального действия
- •4. Профилактика профессиональных заболеваний
- •4.1. Функциональные и морфологические изменения организма трудящихся, происходящие в производственных условиях
- •4.2. Формы и средства оздоровительной физической культуры при профилактике профессиональных заболеваний
- •4.2.1. Дыхательная гимнастика
- •4.2.2. Оздоровительно-профилактическая гимнастика
- •4.2.3. Профилированные оздоровительные занятия
- •4.2.4. Механотерапия
- •4.2.5. Фитотерапия
- •Контрольные задания
- •Библиографический список
4.2.5. Фитотерапия
В настоящее время наметилась тенденция относительного роста и расширения комплексного профилактического использования целебных факторов природной среды. Среди этих факторов всё большее внимание привлекают лекарственные растения, способные не только эффективно воздействовать на очаги патологии, но и существенно повышать защитные силы организма. Синтетические препараты являются для организма чужеродными, создают угрозу быстрого истощения функциональных и метаболических резервов. Применение лекарственных растительных средств (содержащих необходимые лечебные начала в соотношениях, оптимально сбалансированных в процессе эволюции человека и растений самой природой, и в форме, естественной для организма человека и легко им усвояемой) следует рассматривать как наиболее физиологичный метод нормализации обменных процессов и восстановления функциональных возможностей организма. Метод фитотерапии наиболее понятен и доступен широким слоям населения.
Известно, что в древние и средние века лекарственные растения являлись основой терапии. И лишь во второй половине XIX в. быстрое развитие химической науки вселило веру в её всемогущество в деле лечения больного организма. Ведущая роль лекарственных растений была оттеснена химиопрепаратами. В настоящее время к ним снова возвращаются, правда, на другом, более высоком уровне познания.
Однако недостаточная разработанность вопросов фитотерапии, по причине многолетнего примата химиосредств, не позволяет корректно и эффективно использовать окружающие растения в качестве лечебных и профилактических средств. В связи с этим на протяжении последних десяти лет проводился поиск наиболее эффективных методов и подходов к использованию лекарственных растений, развернуты исследования по клинической оценке действия лекарственных растительных средств в составе сборов. На основе профилактики и лечения десятков тысяч пациентов отработаны наиболее эффективные методы фитотерапии и составлены сборы лекарственных растений.
Особое внимание уделяется идее чередования сборов лекарственных растений с целью попеременного воздействия на различные системы организма. Этот приём основан на древнем и важнейшем постулате медицины – лечить не болезнь, а больного. Попеременное использование различных сборов направлено на лечение как основного, так и сопутствующих заболеваний, предупреждает аллергизацию организма и перегрузку его отдельных органов. Чередование сборов направлено не только на основной и сопутствующий очаги патологии, но и на усиление деятельности других органов, в сущности здоровых, но представляющих важное значение в период выздоровления: повышение метаболической функции печени, усиление фильтрационной способности почек и неспецифической резистентности организма.
Фитотерапия – это научно обоснованные профилактика и лечение заболеваний человека оздоровительно-защитными свойствами лесных ландшафтов в целом, произрастающими в них лекарственными растениями и получаемыми из них целебными препаратами.
Фитотерапия может применяться в различных видах. Это фитовоздействие (при применении фитованн, фитоаэроионизации, ингаляций, фитоаппликаций, питья отваров, настоев трав и др.) с использованием фитонцидов – летучих веществ, выделяемых растениями, а также препаратов (отваров, настоев трав, пищевых добавок, таблеток и др.), получаемых из целебных растений.
Благотворное влияние фитонцидов, излучаемых хвойными растениями, на основные гомеостатические системы людей (фитоаэроионизация), выражается в улучшении функционального состояния и гемодинамики головного мозга, некотором снижении напряженности иммунного ответа, активизации процессов гормональной рефляции, способствующих мобилизации энергетических и анаболических (пластических) ресурсов организма (В. П. Буряк).
Улучшение дыхательной функции под воздействием фитонцидов наблюдалось при выполнении комплексов дыхательной гимнастики литейщиками и сварщиками в зимнем саду Минского ПО «Строймаш».
Особенностью ингаляционного метода профилактики и лечения является то, что вещества, получаемые из лекарственных растений, оказывают прямое воздействие на слизистую оболочку дыхательных путей и лёгочную ткань. Ингаляция с настоем почек берёзы, травы багульника и др. оказывает противовоспалительное и антивоспалительное воздействие.
Многогранное влияние на организм человека, благодаря содержанию в лекарственных растениях различных биологически активных веществ, оказывают фитованны. Например, ванны с отваром заманихи высокой, элеутерококка колючего и др. оказывают стимулирующее влияние на ЦНС при умственном и физическом переутомлении. Ванны с отваром коры калины обыкновенной, лабазника вязолистного и др. оказывают успокаивающее и болеутоляющее действие и могут быть рекомендованы рабочим, чей труд связан с психическими и физическими перегрузками при послетрудовой реабилитации. Тем рабочим, чей труд связан с большими физическими нагрузками и в процессе длительной работы которых отмечаются бурситы, тендовагиниты, можно рекомендовать ванны с настоем листьев шалфея лекарственного, эвкалипта шарикового и др.
Разработана и широко апробирована форма использования лекарственных растений в виде фитоаппликаций (фитокомпрессов), показавших при целом ряде заболеваний выраженную эффективность. С помощью фитоаппликаций удаётся подвести биологически активные вещества непосредственно к очагу патологии и тем самым существенно активизировать восстановительные процессы.
Исключительно важное значение фитотерапия приобрела в связи с катастрофой на Чернобыльской АЭС. Последствия аварии поставили перед профилактами и лечащими врачами проблему поиска новых противорадиацион-ных средств, защищающих организм человека от длительного воздействия малых доз радиации. К числу эффективных средств можно отнести отвары и настои аира болотного, бессмертника песчаного, бузины чёрной, душицы обыкновенной, лесной земляники и др.
Доказана эффективность одновременного использования средств ОФК и лекарственных растений. В этом случае имеет место одновременное воздействие на различные системы организма с помощью различных специально направленных физических упражнений и способов фитотерапии. В таких случаях, как правило, наблюдается не только устранение основного и сопутствующего заболеваний, но и имеет место существенное повышение защитных сил организма.
Назначение средств ОФК и фитотерапии производят методист по ОФК и врач.