22. Приемы тренировки внимания. Факторы, влияющие на внимание.

Приемы тренировки: 1) прием наблюдательности – наблюдение развивается при наличие четкой цели, аргументированности, возможности проверки. 2) тренировки избирательности и объемы – устранение отвлекающих факторов, не создавать идеальных успехов. 3) приемы направленные на концентрацию – систематическое упражнение в выполнение нескольких действий одновременно. С концентрации на главном, при периодическом контроле второстепенно. 4) тренировка распределения – при конкретной деятельности постановка целей, задач и планирование деятельности. 5) приемы устойчивости – обучение техники активного восприятия. Концентрация на тексте и восприятие объектов. 6) переключение – обучение автоматической перестройки с одной деятельности на другую. Произвольное внимание. Факторы: эмоциональная значимость, познавательные интересы, сознание долга и обязанности. Особенности: целенаправленность (определяется задачами деятельности); организованность (сознательное структурирование психических процессов); устойчивость (организация и планирование для работы). Послепроизвольное внимание. Факторы: на первом этапе определенно факторами произвольного внимания, на втором – непроизвольного; в процессе длительной деятельности происходит неоднократное чередование периодов произвольного и непроизвольного внимания.

23. Воля. Волевые качества личности. Фазы волевых процессов. Способы тренировки волевых усилий.

Воля – это способность человека сознательно управлять своим поведением, мобилизовать силы на достижение поставленных целей. Воля – это способность человека, проявляющаяся в самодетерминации и саморегуляции своей деятельности и различных психических процессов. Функции воли: 1) интеграция – внутренняя функция, направлена на мобилизацию всех потенциалов (способность собраться). 2) регулирование – внешняя функция, внешние и внутренние усилия носят коллективный характер. Виды активности: 1) побудительная – выход за рамки сиюминутной ситуации. Обеспечивается активностью человека, которая порождает действия в силу внутреннего состояния. 2) тормозная – блокирует нежелательные проявления активности. Волевая регуляция проводится на личном уровне. Признаки волевого акта: 1) волевой акт всегда связан с приложением усилий, принятием решений и их реализацией. 2) обязательным компонентом является борьба мотивов (самоограничение, сдержанность). 3) наличие продуманного плана. 4) усиленное внимание к действию и отсутствие непосредственного удовольствия в процессе выполнения. 5) серия энергетических импульсов, имеющая цель поддержание напряжения и концентрацию силы в выбранном направлении. Волевые качества личности: 1) самоконтроль, выдержка, самообладание – сдерживают нежелательную активность. 2) настойчивость – способность к длительной, напряженной работе, неуклонное стремление к намеченной цели. 3) принципиальность – способность определять свои поступки, ориентируясь не на мнение окружающих, а исходя из собственных убеждений. 4) целеустремленность – глубина осознания своих задач и необходимость их осуществления. 5) решительность – готовность к активным действия вопреки объективным трудностям. 6) инициативность – способность проявлять индивидуальные особенности логического мышления, интеллекта, знаний, приемов, навыков для достижения конкретной цели. 7) самостоятельность – способность принимать ответственное решение и неуклонно реализовывать в действие. 8) дисциплинированность – умение регулировать свое поведение в рамках определенных правил и норм. Фазы волевых процессов:1) подготовка волевого акта. Этапы: 1. Импульс (побуждение). 2. Представление и осмысление цели действия, наличие борьбы мотивов, в ходе которой определяется цель деятельности. 3. Определение средств и способов достижения. 4. Принятие решения. Волевой акт не всегда сдерживает все 4 этапа, при этом осуществляется спонтанное или неосознаваемое решение, сокращающее процесс подготовки волевого акта. Причины: - повышение волевого акта; - значимость цели; - отсутствие противоречащих тенденций; - привычное действие. Подготовка волевого акта определяется: - качествами личности и чертами характера, такими как, ответственность, терпение, настойчивость, критичность. Волевому акту способствует принятие решений в рамках свободы воли. Свобода воли зависит от: - наследственности; - особенностей НС; - конституциональных особенностей; - своих возможностей; различными условиями (материальными, социальными, бытовыми); - желаниями и стремлениями. 2) волевое действие – это действие человека, направленные на сознательноедостижение определенных целей. Волевое решение не всегда приводит к волевому действию. Виды волевых действий: - простое состоит из а) постановки цели; б) исполнения. Отсутствует организация действий. Желание непосредственно приходит в действие. – сложное состоит из а) постановки цели; б) осознания; в) планирования; г) исполнения. Характеризуется напряжением сил физических или эмоциональных, контролем за действием и способностью к длительному поведению согласно принятому решению. Характеристика волевых действий: 1 – наличие волевого усилия – характеризуется количеством энергии затраченной на выполнение целенаправленного действия. 2 – инициация конкретного действия – характеризуется заученностью и ее степенью. 3 – скорость и темп действия и длительность работы. 4 – специфика внешних и внутренних препятствий. Индивидуальные особенности, влияющие на волевые действия: 1 – зрелость личности; 2 – экстернальный локус контроля (Роттер). Экстерналы – лица, которые считают, что все, что происходит в их жизни происходит благодаря действию других лиц и остоятельств. Интерналы – лица, которые считают, что все в их жизни происходит исключительно на основе своих поступков. 3) волевая регуляция – это мера овладения собственным поведением в различных ситуациях, способность управлять своими действия, сотояниями и побуждениями. Функции: 1 – перевод познавательных процессов в произвольные; 2 – осуществление целенаправленной деятельности: - выбор мотивов и целей; - регуляция побуждений к деятельности (побудительная и тормозная активность); - мобилизация физических и психических возможностей для преодоления препятствий. Волевая регуляция формируется и развивается на основе контроля за поведением со стороны близких и общества, а затем сменяется самоконтролем. Волевую активность зависит от определения ответственности за свою судьбу в целом и значимыми жизненными событиями. Способы тренировки волевых усилий: 1) эмоциональный подход – оценка значимости мотивов; - привлечение дополнительных мотивов; - предвидение и переживание последствий (визуализация, метод кнута и пряника). 2) поведенческий – развитие способности к волевым усилиям в различных ситуациях: а) разделение волевого навыка на отдельные операции; б) постепенное усвоение каждого навыка. 3) рациональный подход – а) определить какие именно волевые качества не развиты; б) на каком этапе планирования и выполнения волевых действий происходят трудности; в) какие сферы деятельности вызывают наибольшие проблемы; - развитие наиболее проблемных волевых навыков.