46.Правила соревн. По сп. Ходьбе.

Вынесен. впер. опорная нога не должна быть полностью вып.с мом. первого касания с землей до прохожд. вертикали.При вынесении предупреждения судья должен показать сп-ну белый трафарет с символом допущ. нарушения с обеих сторон.Красный трафарет,кот. имеет право показать только старший судья, означает дисквалификацию участника.Все судьи осущ. свои наблюд. визуально и их судейство основ. на рез-тах визуального наблюдения. Судья не имеет права делать замеч. повторно одному и тому же участнику за увиденное наруш. После соревн. судья обязан сообщить об объявленном им замечании участнику. После получ. участником предупрежд. от трех разл. судей он должен быть дисквалиф., о чем его информируют.

47.Техника спортивной ходьбы.

.Техника спортивной ходьбыОтличительные особенности спортивной ходьбы — более энергичные движения, чем при обычной ходьбе, обязательное полное (хотя бы на мгновение) распрямление опорной ноги, более мощное отталкивание, что обеспечивает высокую скорость передвижения. Если при обычной ходьбе человек движется со скоростью до 5—6 км/ч и делает не больше 100—120 шагов в минуту, то в спортивной эти показатели возрастают до 12—14 км/ч и 180— 210 шагов в минуту. Соответственно увеличивается и длина шагов — с 70—80 см до 110—120 см.Обучение спортивной ходьбеПосле ознакомления занимающихся с техникой спортивной ходьбы, создания у них правильного представления о движениях скорохода следует перейти к обучениюв такой последовательности.Движения ног в сочетании с движениями таза. Основное средство обучения — различные варианты ходьбы. 1. Медленная ходьба с постановкой на грунт прямой ноги и удержание ее выпрямленной до момента вертикали. 2. То же, но с постепенным ускорением движений. 3. Ходьба широким шагом, акцентируя поворот таза вокруг вертикальной оси. 4. Ходьба по прямой линии и ходьба по отметкам, расположенным на одинаковом расстоянии одна от другой. 5. Ходьба по кругу или «змейкой». Упражнения в ходьбе выполняются на отрезках 50 — 80 м.Движения рук, плеч и положение туловища. Для обучения служат следующие упражнения: 1. Имитация движений рук скорохода, стоя на месте. 2. Ходьба с фиксированным положением рук (руки за головой, руки, согнутые в локтях, удерживают палку за спиной и др.). 3. Ходьба с акцентированными движениями рук и плеч, 4. Ходьба с изменением положения туловища.

48.Прыжки. Места соревн. И оборудование.

Гор. прыжки:Прыжковая яма – 2,75шириной,длиной не менее 6м,глубиной 0,5 м.Брусок для отталк из дерева или другого мат-ла(шириной 19,8-20,2,длиной 1,21-1,23м,толщиной10 см.).Для огранич. места отталк. вдоль всей длины бруска обознач. контрольная полоса шириной 10см, кот. превыш. уровень бруска д. отталк. на 7 мм пер. край кот. имеет наклон 30 гр.Ширина дор. д. разб. – 1,25м.На последних 13-15 м перед ямой она должна увелич. до ширины ямы.Верт. прыжки: Размеры сектора долж.позволять выполн. разбег не менее 15 м.Место приземл. изготавл. из поролона. Между стойками и матами должен быть зазор 10см.Планка имеет длину 400см, круглое сечение диаметром от 25 до 30 мм, массу не более2 кг.Изготовл. из металла или пластика.Концы планки имеют полукруглое сечение(30-35см).Планка светлого цвета с нанес. на нее темн. полосами.Конструкция стоек должна позволять устанавл. планку на высоту до 250 см.Отталк. в пр. с шестом нач. с ящика упора.Он долж.б. изготовл. из жесткого мат-ла и наход. на одном уровне с сектором д. разб. с наклон. дном дл.1м.Шир. ящ. у края обращ. к разб.-60 см,у опорной стенки при измер. по дну – до 15 см.Стороны ящ. развернут. наружу под углом 120 гр.Если ящ. изготовл. из дерева, его дно д.б. покрыто мет. листом толщ.2,5 мм на раст. 80 см от пер. края ящ.Планка одинак толщ. – 13мм.Кронштейны не отход. от стоек более ,чем на 75мм.Расст. между осями кронштейнеров – 4,30.Обмотка шеста-30 см(опорный конец).Место приземл. – 5*5.