33.Техника тройного прыжка.

Равномерно-ускоренное начало разбега должно обеспечить стандартную длину первых шагов, поэтому туловище имеет большой наклон вперед, руки выполняют энергичные движ. по большой амплитуде, бедра активно вынос. впер., идет длин. проталк. стопой.

Скачок.После отталк. спортсмен приним. полож. в шаге(широко развод. белра и высоко подним. колено маховой ноги, тулов. прямое с незначит. наклоном вперед.Здесь важно, чтобы движ. от замаха до отталк.стопой проходило непрерывно.Шаг.Загребающе-подтягивающее отталкивание с широким махом руками.Почти выпрямлен. нога ставиться на опору под углом 65-68гр., а тело заним. верт. положение.Прыжок.Отталк. произв. маховой ногой.Толчковая нога и руки активным маховым движ. вывод. вперед-верх, плечи подаються вперед,положение группировки как при пр. «согнув нги».Методика:дать кратк. х-ку тройного прыжка, обучить техн. скачка, обучить техн. шага и сочетанию скачка и шага.Обучить техн. прыжка и сочет. шаг+прыжок,обучить прыжку вцелом, подобрать разбег,соверш. техн. тройного пр.

34.Техника толкания ядра.

Держание ядра:в руке расп. так, чтобы осн.опрн. ф-ция приход. на основание указат.,средн.,и безым. пальцев при макс. давл. на основан. средн. пальца.Перед началом удерж. ядро д.касаться или быть зафиксир. у шеи или подбородка. Голову следует держать прямо, слегка поверн. направо.Фаза старт. разгона:сп. заним. исх. полож. в задней части круга спиной к сегменту.Масса тела равномерно расп. на пр. ноге,стопа кот. в плотную став. к ободу круга. Левая нога отставл. назад и носком касается пов-ти круга, позв. метат. сохран. устойчив. двухопорн. положение.Голова и тулов. заним. верт. позицию, слегка согнут. левая рука поднята вперед-вверх.Далее сп-н выполн. замах,группировку,скачок начин. с махового дв. левой ноги, кот. разгиб. в тазобедр. и коленном суст.,направл. в сторону сегмента.Финальный разгон:нач. с мом. постановки правой ноги на опору.Она реализ за счет движ. отдельных звеньев тела в опред. послед-ти.Заканч. фаза предельно мощным разгибанием пр. руки в локт. суставе, кот. не должен опуск. вниз.В варианте «кругового маха» предв. замах осущ. поворотом туловища и перемещ. проекц. ОТЦМ на одноим. ногу.Синхронное дв. рук иног.Методика:обучить держанию и выпускумяча,о.техн. финальн. усилия,обуч.техн. скачка,обуч. техн. толк.я. со скачка.

35.Техника мет. Диска.

Держание диска: расп. на ладони в опущ. прчм. руке, нижней частью обода упир. в последн. фаланги пальцев, верхн. частью касается предплечья.Кисть при этом несколько согнута в лучезапястн. суст.,пальцы раст. маск. широко.Подготовка к повороту:стоя спиной к направл. движ.,одной из важн. фаз в мет. диска явл. вход. в поворот, кот. можно раздел. на две части:1.перенос веса тела на лев. ногу,вращ. на левой ноге;2.отталк левой ногой в направл. мет. и маховое дв. правой ногой.Поворот и подг. к финальному усилию:правая нога,согнут. в кол. суст. став. на грунт с передней части стопы. в момент приземл. на пр. ногу метатель нах в полож. шага с отвед назад левой ногой, его плеч. пояс повернут вправо по отнош. к тазу, прав. рука с диском примерно на высоте плеч. сустава.Финальное усилие:пер.нач. раб. ноги выполн. при этом поворотно-разгиб. движ.Диск из крайн. полож. должен перемещ. по дге макс. радиуса в крайн. нижнюю точкуБросковое дв. метатель выполн. макс. быстро при активном повороте таза и вращ. дв. плеч. пояса впер.Выпуск диска совпад. с оконч. поворотаплеч. пояса налево.

39.Разновидности соревн. л\а.

В зависимости от масштаба можно подраздел. на три условных уровня по своему характеру(на личные, командные и лично-командные), а также на специальные соревнования(квалификационные,разрядно-возрастные,классификационные,массовые соревн. по какому-то опред. виду или группе видов л\а).