37.Техника метания гранаты.

Тех. мет гранаты ,мяча и копья схожи. Осн. их различие сост. в особенностях снаряда и способах их держания.Гранату сдле. держ. у конца ручки, чтобы увеличить длину рычага, двумя сп.:захв. 4 пальцами, 3пальцами.При мет гранаты и мяча из-за отсутств. у них планир. св-в они выбрас. под углом 40-42гр.

17.Содержание и организац. внеклассн.работы по л\а.

Формирование групп осущ. по классам, а также на основании комплексной оценки общей физической подготовки учащихся.Учащимся мл. кплассов рекоменд. заним.1-2 раза в нед.,5-9-2раза,10-11-2-3раза.Продолжит.занятий 45-60 мин. Минимальное количество занимающихся 15 чел.Содержание занятий опред. материалом программы и рельными условиями спортивной базы учебного заведения.Целесообразно включать в зан. пол\а:сп.х.,бег накороткие и ср.дист., эстафетный бег, прыжки в длину,мет. легких снарядов. Ученики допуск.к соревн. после 1 года трен.зан.ДЮСШ могут быть комплексные и специелизированные. Они явл.важнейшим звеном внешкольной работы с детьми, т.к. осуществляют подготовку основной массы квалифицир.л\а.

18.Содержание и орг. по л\а ДЮСШ.

Начально-подготовит.иучебно-тр. гр.Основные показатели работы ДЮСШ:сост.здоровья,уровень физ.разв.заним.,число учащихся,число учащихся перевед. в УОР,ШВСМ,ЦОР.Комплект. гр. ДЮСШ из числа учащ. школ,проф.-тех.училищ.Основная форма занят.:учебно-трен.;теор.занят.

СДЮШОР-открыв. на базе существующих ДЮСШ достигших высокого уровня работы по подг. квалиф.сп-нов, обеспеч. сп. базой,высококвалиф. тр. и препод.Открыв. СДЮШОР в соотв. с расп. гос. органами управл. по фк и сп.

УОР-Формы сп. подг. – групповая учебно-трен. и теоретическая;занят. по индивид. планам;учебно-трен. сборы.

ШВСМ-осн. задачи:подготовка кандидатов в сб. команды,МС и МСМК.может работать как с пост. контингентом заним.,так и с переменным. Координирует и осущ. методич. руководство работой тренерск. и прапод. состава по культивируемым видам сп-та.Показат эффективности:-Колво постоян. сп-нов зачислен. в члены сборной;-мс и мсмк;участники и победители ЧМ,ОИ,ЧЕ.Осн. формы:УТзан.,учебно-трен. сборы и теор. зан.

ЦОР-подготовка сп. по видам спорта вкл. в программу ОИ.Осн. задачи:реализац. гос. прогр. развит. сп. в РБ,обеспечение децентрированной подготовки сп-нов инструкторов в нац. ком. Бел.,развит. матер. техн. базы.

РЦОП-разработка единой концепции отбора.

20.Основы техн.Ходьбы и бега.

Важно разобраться в закономерностях одного цикла.В цикл входят фазы движ. В х.иб.циклом явл.двойной шаг.Особенность х.-постоянный контакт с грунтом одной или обеих ног.При х.и б. в опорном периоде выдел.две фазы-передн.и задн.толчков,разграничивает кот.момент вертикали.Дв.рук и ног перекрестные.Т.о.,цикл при х. и б.сост. из периода опоры(фаза переднего толчка,момент вертикали, фаза заднего толчка) и периода маха(ф.задн.маха, мом.верт.,ф.пер.шага).Цикл дв.при беге сост.из двух периодов опоры и двух фаз полета(периодмаха одной ногой наслаивается по времени на период маха др.ногой,в рез-те чего появл.фаза полета.Осн.комп. скор.-длина и частота шагов.