- •Раздел I. Психологи помогут Глава 1. Всем врагам назло?
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Глава 2. «я хочу и могу!..»
- •Интересные факты
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Глава 3. Клин клином вышибают
- •Интересные факты
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Глава 4. Общайтесь на здоровье
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Интересные факты
- •Глава 5. Захотелось курить – измени себя
- •Перекрестный обстрел
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Глава 6. Мы будем жить теперь по‑новому
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Глава 7. Хобби – ваше спасение
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Глава 8. Если «ваш» курит
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Глава 9. Кроме курения, всегда есть еще что‑то Терпение и труд все перетрут
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Перекрестный обстрел
- •Пять минут смеха заменяют пачку сигарет
- •Перекрестный обстрел
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Спокойствие, только спокойствие
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Глава 10. Дышите глубже, Киса, – мы бросаем курить
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Глава 11. И все меньше, меньше и меньше
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Раздел II. Минздрав не только предупреждает Глава 1. Мы сидим, а лечение идет
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Глава 2. …а родись активным!
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Глава 3. Методы воздействия на психику Вас совершенно не тянет курить – гипнотерапия
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Был бы курильщик, а код найдется – кодирование
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Глава 4. Рефлексотерапия Иглоукалывание
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Глава 5. Заветы Ленина и советы бабушки Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Глава 6. Прощание с сигаретой – вкусно и полезно
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Глава 7. Незаменимых сигарет нет
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Глава 8. Бросил курить – сохрани лицо
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Интересные факты
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Заключение
Интересные факты
По данным исследований, табачный дым вызывает учащение дыхания и сердечных сокращений, явления дискомфорта – у 75 %, раздражение слизистой оболочки глаз – у 70 %, головную боль – у 30 %, кашель – У 25 % некурящих. Вследствие плохого самочувствия у них снижается работоспособность. В накуренном, плохо вентилируемом помещении она может снизиться до 40 %.
Все это позволяет сделать вывод о том, что ингалятор – это современное средство, остроумно, а главное, эффективно решающее проблему табачной зависимости. Оно практичное, удобное и простое в использовании. Не удивительно, что ингаляторы приобретает все большую популярность во всем мире не только как терапевтическое средство, но и как модный стильный аксессуар. В настоящее время существует множество торговых марок ингаляторов. Одним из самых известных и популярных является ингалятор «Никоретте», который легко найти в продаже.
Следует несколько слов сказать о так называемых ароматических ингаляторах, не содержащих никотина. Эти препараты используют в области ароматерапии.
Ароматерапия – вдыхание паров различных масел и других ароматических веществ для лечения нашего организма и оказания влияния на эмоциональную и психологическую сферу. Этот способ лечения восходит своими корнями в глубокую древность и широко практиковался в Древнем Египте и среди народа ацтеков. У последних были даже специальные «клиники», в которых лечили ароматерапией и где были разработаны специальные программы лечения физических и умственных расстройств с помощью вдыхания паров различных трав. То, что люди знали веками, сегодня подтверждается современной официальной медициной и активно берется ею на вооружение.
В настоящее время в ароматерапии для желающих бросить курить наиболее широко используется ароматический комплекс на основе травы бергамота, который улучшает ваш внутренний баланс и придает уверенность. Обладая противоспалительными свойствами, он снижает дискомфорт и головные боли, которые часто сопровождают курильщиков в первые дни без курения. Два быстрых вдоха существенно укрепят вашу волю и придадут вам сил в дальнейшей борьбе с курением. Вы можете использовать его так часто, как вам потребуется. Кроме того, в антиникотиновой ароматерапии широко используются корень аира, календула, мята, ментол, зверобой и некоторые другие травы и вещества.
Очень похожим на ингаляторы средством являются бездымные сигареты. Принципы их действия очень похожи. Бездымные сигареты в своем составе содержат легко усваиваемую форму никотина и различные ароматизаторы. Они просты и удобны в применении. Чтобы занять свои руки и голову, вам остается только затянуться как обычной сигаретой и получить необходимую вам дозу никотина. Их можно использовать сами по себе или в сочетании с другими средствами. Единственное, что отличает их от ингаляторов, – это их одноразовость. Если ингаляторы нуждаются в постоянной замене картриджей, то бездымные сигареты, как и обычные, используются только один раз, что делает их очень практичными.