- •Раздел I. Психологи помогут Глава 1. Всем врагам назло?
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Глава 2. «я хочу и могу!..»
- •Интересные факты
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Глава 3. Клин клином вышибают
- •Интересные факты
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Глава 4. Общайтесь на здоровье
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Интересные факты
- •Глава 5. Захотелось курить – измени себя
- •Перекрестный обстрел
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Глава 6. Мы будем жить теперь по‑новому
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Глава 7. Хобби – ваше спасение
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Глава 8. Если «ваш» курит
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Глава 9. Кроме курения, всегда есть еще что‑то Терпение и труд все перетрут
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Перекрестный обстрел
- •Пять минут смеха заменяют пачку сигарет
- •Перекрестный обстрел
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Спокойствие, только спокойствие
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Глава 10. Дышите глубже, Киса, – мы бросаем курить
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Глава 11. И все меньше, меньше и меньше
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Раздел II. Минздрав не только предупреждает Глава 1. Мы сидим, а лечение идет
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Глава 2. …а родись активным!
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Глава 3. Методы воздействия на психику Вас совершенно не тянет курить – гипнотерапия
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Был бы курильщик, а код найдется – кодирование
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Глава 4. Рефлексотерапия Иглоукалывание
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Глава 5. Заветы Ленина и советы бабушки Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Глава 6. Прощание с сигаретой – вкусно и полезно
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Глава 7. Незаменимых сигарет нет
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Глава 8. Бросил курить – сохрани лицо
- •Перекрестный обстрел
- •Интересные факты
- •Интересные факты
- •Интересные факты
- •Перекрестный обстрел
- •Заключение
Интересные факты
В организме человека нет ни одного органа, который бы не подвергался действию никотина, вдыхаемого человеком вместе с дымом. В табаке содержится 1–3 % никотина – сильнодействующего лекарства, способного либо успокоить, либо расшевелить.
Вместе с тем никотин – один из самых сильных ядов, которые известны человечеству, и если его количество, содержащееся в одной сигарете, напрямую ввести в кровь, то можно убить взрослого человека.
Если вам будет сложно каждый день уменьшать размер выкуренной сигареты, то можете это делать через день или через два. Так, например, вы можете два дня курить, не докуривая по одной затяжке с каждой сигареты, затем два дня, не докуривая по две затяжки, и так далее. Процесс отказа от курения, конечно, немного затянется, но будет более эффективным, и однажды вы проснетесь утром и поймете, что вам не нужно срочно бежать за сигаретами и поэтому вы можете еще поспать. А крепкий и здоровый сон – гораздо безопаснее и полезнее для здоровья, чем одна выкуренная сигарета.
Мы уверены, что, бросив курить, вы по‑новому увидите свою жизнь и сделаете более приятной жизнь своих близких и родных.
Раздел II. Минздрав не только предупреждает Глава 1. Мы сидим, а лечение идет
Затягиваясь очередной сигаретой, мы часто думаем: «Как было бы хорошо, если бы для того, чтобы бросить курить, не требовалось прилагать никаких усилий. Не нужно было бы обращаться ко всяким магам и экстрасенсам, посещать не слишком приятные процедуры иглоукалывания или гипноза. Сидишь себе, ничего не делаешь, а лечение тем не менее идет». Да, будь такое возможно, наверняка все бы давно бросали курить.
А ведь, уважаемые курильщики, желание это не такое уж и неосуществимое, и оно не относится к чему‑то сверхъестественному и неосуществимому. Современная медицина вполне позволяет вам, так сказать, «ничего не делать» и в то же время излечиваться от никотиновой зависимости, и никаких волшебных средств, как подумали многие, вам для этого не требуется.
В настоящее время фармацевтическая промышленность предлагает такой огромный ассортимент препаратов, помогающих бороться с никотиновой зависимостью, что просто разбегаются глаза. К тому же, в отличие от многих средств борьбы с никотиновой зависимостью, эти медикаменты имеют одно преимущество: они не требуют больших усилий от курильщика в процессе лечения. Единственное, что он должен делать – это не забывать регулярно принимать этот препарат.
У решившихся воспользоваться этим методом лечения невольно разбегаются глаза от этого изобилия и разнообразия предлагаемых средств. Остановить свой выбор на чем‑то конкретном, оказывается, не так просто. Один за одним возникают вопросы: что же выбрать для себя? Какое средство наиболее, а какое наименее эффективно? А есть ли какие‑то противопоказания?
Но не стоит торопиться. Разберемся во всем по порядку. Для начала необходимо выяснить то, в каких видах предлагаются нам те или иные средства, и, исходя из этого, сделать свой выбор. Во‑первых, такие средства, конечно же, предлагаются в таблетках. Ну еще бы, это ведь медикаменты, тут же подумают многие и решат для себя, что этот способ лечения им не подходит. Но не торопитесь с выводами, таблетки – это не единственное, что фармацевтическая промышленность может вам предложить. Но не будем забегать вперед.
Итак, таблетки. Их разновидностей в настоящее время существует очень много. Одни из них представляют собой порошковые заменители никотина, другие вызывают у курильщика не слишком приятные ощущения во время курения: тошноту, головокружение, учащенное сердцебиение и так далее. Есть и такие, которые снижают влечение к табаку и вызывают к нему отвращение. Их выбор зависит только от вас.