- •Введение
- •Глава 1. Лёгкая атлетика в системе физического воспитания населения и её виды
- •1.1. Краткая историческая справка о возникновении и развитии лёгкой атлетики
- •1.2. Классификация легкоатлетических упражнений и их характеристика
- •1.3. Лёгкая атлетика в системе физического воспитания лиц с ограниченными возможностями здоровья
- •Глава 2. Методические и организационные основы учебного процесса по лёгкой атлетике
- •2.1. Последовательность обучения легкоатлетическим упражнениям
- •2.2. Организация и проведение занятий по лёгкой атлетике
- •2. 2.1. Планирование занятий и подготовка к ним
- •2.2.2. Структура, основное содержание и порядок проведения урока по лёгкой атлетике
- •Глава 3. Техника и методика обучения основным легкоатлетическим упражнениям
- •3.1. Бег на короткие дистанции
- •3.2. Бег на средние и длинные дистанции
- •3. 3. Прыжки в длину
- •Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги»
- •Прыжок в длину с места
- •3. 4. Прыжки в высоту
- •3. 6. Метание гранаты и малого мяча
- •Глава 4. Игровые упражнения и методика их применения на занятиях по лёгкой атлетике
- •4.1. Классификация, особенности подбора игровых упражнений и общие методические условия по их применению
- •4.2. Содержание и методика проведения игровых упражнений
- •1. Чехарда.
- •2. Кто дальше на одной ноге.
- •3. «Скачки лягушек».
- •4. «Тачка».
- •5. «Бой петухов».
- •6. Сдвинуть с места.
- •7. Борьба за предмет.
- •8. Перетягивание одной рукой.
- •10. «Пятнашки».
- •11. Какая команда прыгнет дальше.
- •12 «Толкай из круга».
- •13. «Салки с блокировкой».
- •14. «Остаться в круге».
- •15. Перетягивание команды.
- •16. «Наездники».
- •17. «Лови в сеть».
- •18. «Кто дальше».
- •19. «День и ночь».
- •20. Эстафета в приседе.
- •21. Эстафета скачками на одной ноге.
- •22. Прыжковые эстафеты.
- •23. «Эстафета с поворотом».
- •24. «Эстафета с собиранием трех предметов».
- •25. «Эстафеты по кругу».
- •Заключение
- •Примерный план урока по лёгкой атлетике
- •Перечень учебных заданий для оценки методических умений и навыков в проведении занятий по легкой атлетике
- •Некоторые упражнения, рекомендуемые на занятиях по легкой атлетике (по н.Г. Озолину)
24. «Эстафета с собиранием трех предметов».
Цель: развитие силы мышц ног, быстроты и координации.
Инвентарь: набивные мячи.
Организация: группа разбивается на команды, в которых должно быть одинаковое количество игроков. Команды выстраиваются в колонны, как в предыдущей эстафете. На места до начала игры раскладываются набивные мячи.
Проведение: по команде преподавателя первые номера команд (капитаны) выбегают со старта и переносят мячи к стартовой линии. Вначале они бегут к мячам, расположенным ближе других, берут их, бегом возвращаются и кладут мячи около стартовой линии - справа от второго номера, который должен уже стоять на старте.
Затем они собирают средние мячи и, наконец, дальние. Как только последний мяч будет доставлен к старту, очередной игрок начинает раскладывать мячи по местам: вначале кладет дальний мяч, затем средний и последний — ближний. После того как последний мяч положен, он подбегает к очередному игроку, стоящему на старте, и ударяет его по ладони. Тот, получив «эстафету», начинает собирать мячи, подобно первому игроку. Таким образом, эстафета повторяется 3-4 раза без перерыва, после чего выявляется команда победительница.
Подобной этой эстафете, можно проводить эстафету с установкой булав. При этом булавы нужно обязательно ставить, а не класть.
В беге с успехом может быть также проведена эстафета с надписью, которая описана в прыжках.
В эстафетах можно использовать различные препятствия: барьеры и т.п. В этом случае рекомендуется ближе к старту располагать препятствие, которое преодолевается вертикальным прыжком, а дальше от линии старта эстафеты - препятствие, которое потребует горизонтального прыжка.
Эстафеты могут проводиться по прямой линии, змейкой, по кругу.
25. «Эстафеты по кругу».
Цель: развитие быстроты, формирование навыка в беге на вираже.
Организация: группа разбивается на команды по 6 человек. Каждая команда становится в круг, и игроки рассчитываются, начиная с капитанов, по порядку номеров. Игроки располагаются лицом к центру круга в 2 м один от другого.
Проведение: по сигналу учителя первые номера (капитаны) делают поворот направо и бегут по внешнему кругу. Оббежав круг, они становятся на свои места. Как только закончивший бег игрок приставит вторую ногу к опорной ноге, партнер, имеющий следующий номер, начинает бег по кругу. Так эстафета продолжается до последнего участника команды. Последний игрок, окончив бег, поднимает руку и кричит: «Есть!». Учитель определяет, какая команда выиграла состязание.
В спортивном зале в эстафету можно включить лазанье по канату, опорные прыжки, прыжки в глубину и т.п.
Заключение
Таким образом в процессе обучения студентов легкоатлетическим упражнениям для достижения определённых спортивно-технических результатов и формирования методических навыков и умений необходимо:
- овладеть основами техники движений, т.е сформировать определённые умения (начальный этап обучения);
- детально изучить элементы техники легкоатлетических упражнений с помощью специальных и подводящих упражнений (этап разучивания);
- овладеть движением в целом, соединив отдельные элементы (фазы, этапы) в законченный цикл, добиваясь правильности и слитности их выполнения (этап закрепления и совершенствования).
Соблюдение перечисленных условий позволит студентам: во-первых, более качественно освоить технику легкоатлетических упражнений, развить необходимые физические (двигательные) способности и на этой основе успешно сдавать практические нормативы, предусмотренные учебной программой; во-вторых, окажет неоценимую помощь при подготовке к учебно-методическим занятиям, проводимых с целью формирования у студентов методических навыков и умений в проведении занятий по лёгкой атлетике.
Для оценки уровня сформированности у студентов методических навыков и умений на кафедре разработаны учебные задания, которые они выполняют на зачёте. Перечень этих заданий представлен в приложении 2.
Качество выполнения методического задания оценивается следующим образом:
«зачтено» - задание выполнено в основном правильно, но неуверенно и с незначительными ошибками;
«не зачтено» – задание не выполнено или выполнено неуверенно и с грубыми ошибками.
При оценке выполнения методического задания учитываются следующие умения:
- назвать, четко показать и объяснить упражнение;
- выбрать рациональную методику обучения и подавать команды обучаемым;
- предупреждать и исправлять ошибки, осуществлять страховку и оказывать помощь обучаемым при выполнении упражнений;
- определять состояние занимающихся, правильно дозировать физическую нагрузку;
- правильно оформлять план (план-конспект) урока (должен представить его до зачёта.
Для более качественного выполнения методического задания в приложении 3 в наглядной форме представлены упражнения, которые используются на занятиях по лёгкой атлетике в различных его частях.
Список литературы:
Лазарев, И.В. Практикум по лёгкой атлетике: Учеб. пособие для студентов сред. пед. учеб. заведений/И.В. Лазарев, В.С. Кузнецов, Г.А. Орлов. – М.: Издат. центр. «Академия», 1999.
Лёгкая атлетика: Учебник для ин-тов физич. культ./Под ред. Н.Г. Озолина, В.И. Воронкина.//Изд.3-е, доп. и перераб. – М.: Физкультура и спорт, 1979.
Методика физического воспитания учащихся 10-11 классов: Пособие для учителей/А.В. Березин, А.А. Зданевич, Б.Д. Ионов//Под ред. В.И. Лях. – М.: Просвещение, 2001.
Методические рекомендации по формированию навыков в основных видах лёгкой атлетики на уроках физической культуры общеобразовательной школы (5-9 классы). Составители: Г.К ХолодовЮ В.С. Кузнецов, Г.А. Клодницкий. – М.: Физкультура и спорт, 1991.
Никитушкин, В.Г. Лёгкая атлетика: Учебно-методич. пособие для общеобразовательных школ/В.Г. Никитушкин, В.П. Губа, В.И. Гапеев. - М.: Олимпия Пресс, 2005.
Пивоваров, Б.Н. Игры в тренировке легкоатлетов/Б.Н. Пивоваров. – М.: Физкультура и спорт, 1959.
Подготовка юных легкоатлетов. – М.: Терра-Спорт, 2000.
Теория и организация адаптивной физической культуры: Учебник. В 2 т. Т. 2.: Содержание и методика адаптивной физической культуры и характеристика её основных видов/Под общей редакцией проф. С.П. Евсеева. – М.: Советский спорт, 2005.
Хмельницкий, Б.Н. Спорт, спорт, спорт…/Б.Н. Хмельницкий. – М.: Изд-во Эксмо СКИФ, 2005.
Приложение 1