III. Определение типа телосложения.
Различают три основных типа телосложения:
1) дигестивный, эндоморфный (пикнический), например, Санчо Панса;
2) мышечный, мезоморфный (атлетический);
3) таракальный, эктоморфный, астенический (лептосомный), например, Кащей Бессмертный.
Большинство людей имеют промежуточные типы телосложения. В течение жизни тип телосложения может меняться.
У детей тип телосложения можно определить примерно в 6-7 лет, но окончательно формируется в подростковом возрасте. Физическая тренированность приводит к увеличению мышц при любом типе телосложения - при этом сохраняются достоинства и смягчаются недостатки типа телосложения.
От типа телосложения зависят и функциональные возможности организма. Например, астеник не может быть спринтером, может есть много сахара и не толстеть. Дигестеник не может быть стайером и употребление углеводов приводит к ожирению.
Задание: Определить свой тип телосложения, руководствуясь данными таблицы № 4,5, зафиксировать в тетради особенности.
Приблизительно можно определить тип телосложения при помощи весоростового индекса. Для этого масса тела обследуемого делится на его рост в метрах, возведенный в 3-ю степень. Средние значения этого показателя с учетом возраста и пола обследуемого приведены в таблице № 5.
Таблица № 4. Характеристика морфофункциональных свойств разных типов телосложения человека (Дж. Харрисон, Дж. Уайнер).
Тип телосложения |
Дигестивный |
Мышечный |
Торакальный |
Внешние признаки: Кости скелета Плечи Конечности
Угол между нижними ребрами |
Широкие Не шире бедер Сравнительно короткие Тупой |
Широкие Шире бедер Сравнительно средние Прямой
|
Узкие Немного шире бедер Сравнительно длинные Острый
|
Функциональные свойства: Объем легких
Мышечная сила Выносливость |
Относительно малый Большая Малая |
Относительно средний Большая Средняя |
Относительно большой Малая Большая |
Наиболее вероятные заболевания:
|
Диабет, инсульт |
Инфаркт миокарда |
Болезни легких |
Некоторые сопряженные психологические свойства: |
Любовь к комфорту Жажда похвалы Тяга к людям в тяжелую минуту |
Любовь к приключениям Эмоциональная черствость Тяга к действию в тяжелую минуту |
Необщительность Эмоциональная сдержанность Тяга к одиночеству в тяжелую минуту |
Таблица № 5. Изменение весоростового индекса у мальчиков и девочек.
Тип телосложения, пол |
Возраст |
|||||||||
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
|
Мальчики: Дигестивный Мышечный Торакальный Астеничный Девочки: Дигестивный Мышечный Торакальный Астеничный |
13,8 12,6 11,8 9,6
13,5 12,7 11,5 9,2 |
13,7 12,6 11,4 9,4
13,2 12,4 11,4 8,8 |
13,5 12,3 11,1 9,1
13,0 12,3 11,0 8,6 |
13,2 12,1 11,1 9,1
13,0 11,9 11,7 8,3 |
13,1 12,1 10,9 8,6
13,0 12,0 10,7 8,5 |
12,9 11,8 10,7 8,6
13,0 11,9 10,9 9,0 |
12,8 11,8 10,6 8,7
13,1 12,1 11,3 9,8 |
12,8 11,8 10,9 9,7
13,2 12,2 11,6 10,9 |
12,7 11,8 11,0 9,7
13,3 12,7 12,0 10,9 |
12,7 11,9 11,4 9,7
13,4 13,0 12,7 10,9 |