Учебная программа
№ урока п/п |
№ урока в разделе |
сроки |
тема |
Д/З |
примечания |
|||
|
|
|
1-ая четверть |
|
|
|||
|
|
|
Легкая атлетика |
|
|
|||
1 |
1 |
|
Вводный инструктаж. ТБ на уроках легкой атлетики и открытых площадках |
Вспомнить технику низкого старта |
Инструкции по ТБ |
|||
2 |
2 |
|
Низкий старт. Бег на короткие дистанции. |
Повторить технику |
|
|||
3 |
3 |
|
Бег 60 м. Подтягивание |
Подг. К сдаче зачетов |
Зачет |
|||
4 |
4 |
|
Прыжки в длину с места. Челночный бег 3*10 м. |
Продолжить подготовку к сдаче зачетов |
Зачет |
|||
5 |
5 |
|
6-ти минутный бег. Тест на гибкость. Учить технике бега на длинные и средние дистанции |
Прыгать отталкиваясь одной ногой |
|
|||
6 |
6 |
|
Прыжки в длину с разбега. |
Прыжки на скакалке |
|
|||
7 |
7 |
|
Совершенствование прыжка в длину с разбега. Бег 1500 м. |
Подг. К сдаче зачета |
|
|||
8 |
8 |
|
Прыжки в длину с разбега на результат |
Вып. Метания предметов |
Зачет) |
|||
9 |
9 |
|
Метание мяча на дальность. |
Знать наименование метательных предметов |
Зачет |
|||
10 |
10 |
|
Продолжить учить метание мяча на дальность |
Знать технику вып. метания |
|
|||
11 |
11 |
|
Метание мяча на дальность на результат |
Подг.к бегу на 1000 м |
Зачет |
|||
12 |
12 |
|
Бег 1000 м. Футбол |
Знать знаметых баскетболистов |
Зачет |
|||
|
|
|
Баскетбол |
|
|
|||
13 |
1 |
|
ТБ на уроках баскетбола. Ведение мяча |
Игра с мячом |
Инструкции по ТБ. |
|||
14 |
2 |
|
Ведение мяча правой и левой рукой шагом и бегом |
Развитие мышц кисти посредством эспандера |
|
|||
15 |
3 |
|
Ловля и передача мяча двумя руками от груди с шагом и сменой мест |
Игры с мячом |
Зачет |
|||
16 |
4 |
|
Продолжить ловле и передаче мяча двумя руками. Правила игры в баскетбол |
Игры с мячом |
|
|||
17 |
5 |
|
Совершенствовать ловле и передаче мяча двумя руками от груди в движении |
Выполнять броски и подбрасывания |
|
|||
18 |
6 |
|
Стойка игрока. передвижения |
Ознакомиться с правилами игры баскетбол |
|
|||
19 |
7 |
|
Остановка прыжком без мяча и с мячом |
Игры с мячом |
Зачет (передача мяча) |
|||
20 |
8 |
|
Совершенствовать остановку прыжком без мяча и с мячом |
Игры с мячом |
|
|||
21 |
9 |
|
Совершенствовать остановку прыжком |
Прыжковые упражнения |
|
|||
22 |
10 |
|
Бросок мяча одной рукой в кольцо |
Выполнять остановку прыжком |
|
|||
23 |
11 |
|
Штрафные броскию Подвижные игры, приближенные к баскетболу |
Игры с мячом |
|
|||
24 |
12 |
|
Продолжить учить штрафным броскам |
Броски мяча |
|
|||
25 |
13 |
|
Совершенствовать штрафные броски |
Броски мяча |
|
|||
26 |
14 |
|
Сдача зачета штрафные броски. Подвижные игры. |
Игры с мячом |
|
|||
27 |
15 |
|
Учебная игра баскетбол |
Игры с мячом |
|
|||
|
|
|
2-ая четверть |
|
|
|||
28 |
16 |
|
Эстафеты с баскетбольным мячом |
Знать правила игры в баскетбол и ТБ |
|
|||
29 |
17 |
|
Передвижения в стойке игрока. Броски мяча в кольцо |
Игры с мячом |
|
|||
30 |
18 |
|
Совершенствовать бросков мяча в кольцо |
Игры с мячом |
|
|||
31 |
19 |
|
Ведение мяча – бросок мяча в кольцо, ловля мяча – передача мяча. |
Подг.к зачету |
|
|||
32 |
20 |
|
Развитие двигательных качеств. Учебная игра баскетбол |
Игры с мячом |
Зачет (ловля мяча) |
|||
33 |
21 |
|
Тактические действия двусторонней игры |
Выполнять броски |
|
|||
34 |
22 |
|
Тактические действия двусторонней игры |
Игры с мячом |
|
|||
35 |
23 |
|
Тактические действия двусторонней игры |
Игры с мячом |
|
|||
36 |
24 |
|
Эстафеты с баскетбольным мячом |
Игры с мячом |
Зачет |
|||
37 |
25 |
|
Броски мяча после ведения |
Игры с мячом |
|
|||
38 |
26 |
|
Продолжить обучение броскам мяча после ведения |
Выполнять броски после ведения |
|
|||
39 |
27 |
|
Совершенствовать бросков мяча после ведения |
Выполнять броски после ведения |
|
|||
|
|
|
Спортивные игры(волейбол) |
|
|
|||
40 |
1 |
|
ТБ на уроках волейбола. Стойка игрока. Прием и передача мяча. |
Знать ТБ на уроках спортивных игр |
|
|||
41 |
2 |
|
Передвижение в стойке игрока. Продолжить учить приему и передаче мяча. |
Выполнять стойку игрока |
|
|||
42 |
3 |
|
Совершенствовать передвижение по площадке. Совершенствовать прием и передачу мяча. |
Выполнять силовые упражнения |
|
|||
43 |
4 |
|
Прием и передача мяча в парах. |
Выполнять прием и передачу мяча |
|
|||
44 |
5 |
|
Совершенствовать прием и передачу мяча в парах.
|
Игры с мячом |
|
|||
45 |
6 |
|
Учить нижней подаче мяча |
Выполнять нижнюю подачу |
|
|||
46 |
7 |
|
Продолжить учить нижней подаче мяча |
Выполнять движения перед зеркалом |
|
|||
47 |
8 |
|
Совершенствовать нижнюю подачу
|
Игры с мячом |
|
|||
48 |
9 |
|
Сдача зачета нижняя подаче мяча. |
Написать сообщение о лыжном спорте |
|
|||
|
|
|
3 –я четверть |
|
|
|||
|
|
|
Лыжная подготовка |
|
|
|||
49 |
1 |
|
ТБ на уроках лыжной подготовки. Скользящий шаг |
Ходьба на лыжах |
Инструкции по ТБ |
|||
50 |
2 |
|
Коньковый ход без отталкивания руками |
Ходьба на лыжах |
|
|||
51 |
3 |
|
Ознакомить со спуском наискось и подъемом ступающим шагом |
Ходьба на лыжах |
|
|||
52 |
4 |
|
Обучение согласованности движений рук и ног при остановке маховой ноги в скользящем шаге |
Ходьба на лыжах |
|
|||
53 |
5 |
|
Учить согласованности движений рук и ног в подъеме ступающим шагом |
Ходьба на лыжах |
зачет |
|||
54 |
6 |
|
Попеременный двухшажный ход |
Ходьба на лыжах |
|
|||
55 |
7 |
|
Учить длительному скольжению на одной лыже в коньковом ходе без палок |
Ходьба на лыжах |
|
|||
56 |
8 |
|
Согласованность движений рук и ног в одновременно двухшажном ходе |
Ходьба на лыжах |
зачет |
|||
57 |
9 |
|
Совершенствовать спуск наискось и подъем ступающим шагом
|
Ходьба на лыжах |
|
|||
58 |
10 |
|
Совершенствовать коньковый ход без отталкивания руками |
Ходьба на лыжах |
|
|||
59 |
11 |
|
Контрольный урок коньковый ход без отталкивания руками |
Ходьба на лыжах |
зачет |
|||
60 |
12 |
|
Одновременно бесшажный ход |
|
|
|||
61 |
13 |
|
Сдача зачета: подъем ступающим шагом |
Ходьба на лыжах |
|
|||
62 |
14 |
|
Учить торможению упором. Совершенствовать спуск наискось |
Ходьба на лыжах |
зачет |
|||
63 |
15 |
|
Продолжить торможение упором |
Ходьба на лыжах |
|
|||
64 |
16 |
|
Совершенствовать торможение упором |
Ходьба на лыжах |
|
|||
65 |
17 |
|
Пройти дистанцию 1000 м на время |
Ходьба на лыжах |
|
|||
66 |
18 |
|
Оценить технику выполнения попеременного двухшажного хода |
Ходьба на лыжах |
|
|||
67 |
19 |
|
Прохождение дистанцию 2000 м. на время |
Ходьба на лыжах |
зачет |
|||
68 |
20 |
|
Оценить технику торможения упором |
Ходьба на лыжах |
|
|||
69 |
21 |
|
Игры на лыжах. Эстафеты. |
Ходьба на лыжах |
|
|||
|
|
|
Гимнастика |
|
|
|||
70 |
1 |
|
ТБ на уроках гимнастики. Прыжки ноги врозь через козла в ширину на высоте 100-110 см |
Из упора присев в упор лежа |
Инструкции по ТБ |
|||
71 |
2 |
|
Продолжить учить прыжки ноги врозь через козла в ширину |
Из упора присев в упор лежа |
|
|||
72 |
3 |
|
Акробатические упражнения: из стойки ноги врозь наклоном назад «мост» с помощью |
Выполнять перекаты |
зачет |
|||
73 |
4 |
|
Продолжить учить из стойки ноги врозь наклоном назад «мост» с помощью
|
Выполнять перекаты |
|
|||
74 |
5 |
|
Контрольный урок: вып. Комбинации из акробатических упражнений |
отжимания |
зачет |
|||
75 |
6 |
|
Упражнения на низких брусьях (м), упражнения в равновесии (д) |
Выполнять силовые упражнения |
|
|||
76 |
7 |
|
Продолжить учить упражнения на низких брусьях (м), упражнения в равновесии (д)
|
Выполнять силовые упражнения |
зачет |
|||
77 |
8 |
|
Совершенствовать упражнения на низких брусьях (м), упражнения в равновесии (д)
|
Выполнять силовые упражнения |
|
|||
78 |
9 |
|
Контрольный урок: комбинация на низких брусьях (м), упражнения в равновесии (д)
|
Ходьба по прямой на носочках |
|
|||
|
|
|
4-ая четверть |
|
|
|||
79 |
10 |
|
Учить упражнению на низкой перекладине (м) и упражнения на брусьях р/в (д). |
Выполнять силовые упражнения |
|
|||
80 |
11 |
|
Продолжить учить упражнению на низкой перекладине (м) и упражнения на брусьях р/в (д).
|
Прыжки через скакалку |
зачет |
|||
81 |
12 |
|
Совершенствовать упражнения на низкой перекладине (м) и упражнения на брусьях р/в (д).
|
Выполнять силовые упражнения |
|
|||
82 |
13 |
|
Совершенствовать комбинацию на низкой перекладине и брусьях р/в
|
Выполнять силовые упражнения |
|
|||
83 |
14 |
|
Контрольный урок: комбинация на низкой перекладине и брусьях р/в
|
Прыжки на 2-х ногах |
|
|||
84 |
15 |
|
Упражнения на комплексное развитие физических качествс посредством круговой тренировки |
Силовые упражнения |
зачет |
|||
85 |
16 |
|
Упражнения на развитие гибкости |
Ходьба по узкой доске |
|
|||
|
|
|
Спортивные игры (мини-футбол) |
|
|
|||
86 |
10 |
|
Удары по мячу внешней и внутренней частью стопы. Ведение мяча |
Знать ТБ на уроках спортивных игр |
Инструкции по ТБ |
|||
87 |
11 |
|
Ведение мяча «змейкой». Удары по мячу |
Играть в футбол |
|
|||
88 |
12 |
|
Совершенствование ведения мяча «змейкой |
Играть в футбол |
|
|||
89 |
13 |
|
Сдача зачета: ведение мяча |
Играть в футбол |
|
|||
90 |
14 |
|
Сдача зачета: удары по воротам |
Играть в футбол |
|
|||
|
|
|
Легкая атлетика |
|
|
|||
91 |
13 |
|
Прыжки в высоту способом «перешагивание» |
Вспомнить ТБ на уроках легкой атлетики |
Инструкции по ТБ |
|||
92 |
14 |
|
Совершенствование прыжков в высоту способом «перешагивание» |
Выполнять махи ногами, многоскоки |
|
|||
93 |
15 |
|
Сдача зачета: прыжки в высоту способом «перешагивание» |
Выполнять метание с места |
|
|||
94 |
16 |
|
Учить технике метание теннисного мяча с 4-х шагов с разбега |
Метание в цель |
|
|||
95 |
17 |
|
Продолжать учить технике метания |
Метание на дальность |
|
|||
96 |
18 |
|
Учить технике передачи в эстафете способом сверху |
Скоростной бег на короткие дистанции |
|
|||
97 |
19 |
|
Продолжать учить технике передачи в эстафете способом сверху |
Семенящий бег |
|
|||
98 |
20 |
|
Учить технике прыжка в длину способом «прогнувшись». 6-мин. бег |
Подготовка к сдаче зачетов |
|
|||
99 |
21 |
|
Продолжать обучение технике бега с высокого старта. Бег 60 м. Подтягивание |
Подготовка к сдаче зачетов |
|
|||
100 |
22 |
|
Прыжки в длину с места. Челночный бег 3*10 м |
Знать технические приемы плавания |
|
|||
|
|
|
плавание |
|
|
|||
101 |
1 |
|
Работа рук и ног в воде |
Иммитация плавания на суше |
|
|||
102 |
2 |
|
Правила поведения в воде |
ТБ на воде |
Инструкции по ТБ |