Бесконечная детоксикация

Некоторые думают, что детоксикация — интенсивная фаза очищения — продолжается вечно. Через годы после смены диеты они продолжают говорить о том, как “чистятся”. Они приписывают каждую болячку или дискомфорт устранению старых токсинов, игнорируя текущие привычки. Я знаю сыроедов-ветеранов, которые винят детские прививки в своей головной боли!

Эта бесконечная так называемая “чистка” на самом деле никакая не чистка, а следствие неправильной высокожирной диеты и, возможно, недостаточного потребления фруктов и овощей для поддержания нужного уровня энергии. Обычно эта чистка просто-напросто означает, что в вашей диете что-то не так.

В большинстве случаев настоящая, интенсивная детоксификация заканчивается в течение нескольких месяцев. Вы по-прежнему будете избавляться от отходов метаболизма до конца жизни, но интенсивные оздоровительные кризы будут редки, если вы последуете советам в этой книге.

Как только вы перестанете просыпаться по утрам с плохим вкусом во рту, этот интенсивный период детоксификации в основном окончен. Так что не имеет смысла винить прошлые ошибки в продолжении симптомов. Вместо этого подумайте, что же из ваших действий лишает вас энергии. Вот несколько возможных причин (вразнобой):

Возможные причины недостатка энергии

• Недосыпание.

• Злоупотребление жирными продуктами, такими как авокадо, орехи и семена.

• Использование растительного масла.

• Малоподвижный образ жизни.

• Отрицательные эмоции.

• Перетренированность.

• Нехватка свежего воздуха.

• Нехватка солнечного света.

• Обезвоживание.

• Постоянный стресс, одиночество и беспокойство.

• Плохие комбинации продуктов.

• Еда без чувства голода.

• Переедание.

• Использование специй и соли.

• Пассивное курение.

Так чувствовать себя — ненормально

Даже если у вас нет серьёзных, угрожающих жизни проблем со здоровьем, следует считать ненормальной ситуацию, когда после года сыроедческой (или любой) диеты:

• Чувствовать себя уставшим днём, даже если вы достаточно поспали ночью.

• Не иметь достаточно сил или желания упражняться.

• Испытывать много энергетических взлётов и падений.

• Чувствовать себя хуже, чем до начала диеты (после первых месяцев чистки).

• Чувствовать зуд.

• Иметь сильный запах тела.

• Регулярно чувствовать головную боль.

• Иметь дополнительные проблемы с зубами.

Привычки от которых следует избавиться:

• Наркотики (легальные и нелегальные).

• Шоколад и какао (приготовленный или сырой).

• Острая пища, красный и чёрный перец и т.д.

• Домашняя химия (включая товары личной гигиены).

• Приём лекарств, как по рецепту, так и без.

• Переедание.

• Недостаток физической активности.

• Хронические стрессы и отрицательные эмоции.

• Кофе, чай и другие напитки с кофеином.

• Сигареты, алкоголь и прочая популярная отрава.

• Вредная пища: жареные продукты, фаст-фуд, изготовленная промышленным способом и т.д.

• Недосыпание.

• Поедание продуктов, не типичных для человека: хлеб, зерновые, мясо, рыба, молочка и т.д.

• Использование специй, соли и т.п., провоцирующих пищеварение и ведущих к перееданию.

• Неудачные комбинации продуктов.

• Нехватка солнечного света.