Нервно-гуморальные механизмы циркадианных ритмов человека. Хронотип. Нарушения биоритмов: последствия (сезонные аффективные расстройства и пр.), способы коррекции.
История открытия биологических часов
В 1729 г. фр. астроном де Мэран обнаружил сущ-ие у растений внутренних часов. Сод-ал растения в полной темноте при постоянной температуре. Листья бобов, гороха и клевера вели себя так же, как и в нормальных усл-иях – периодически спадали и поднимались. С тех пор БЧ были обнаружены у огромного числа организмов – от одноклеточных до человека. Причем, это разные ритмы: суточные колебания темп., сод-ия сахара в крови, гормональной активности и т.д.
Примеры БЧ
Австралийские рифовые цапли, живущие в 50 км от моря, ежедневно прилетают кормиться на побережье строго во время отлива, которое ежедневно сдвигается на 50 мин.
Маршрут полета пчелы утром строится с учетом времени, когда распускаются растения.
Для манящего краба (с огромной клешней) характерен суточный ритм изменения окраски (с восходом солнца и в сумерках).
Механизм БЧ – врожденный
Ящерицы – в темноте (с момента рождения) поддерживают характерный для этого вида ритм суточной активности.
Рекорд в смысле устойчивости наследуемых ритмов воздействиям со стороны внешних факторов – дрозофилам. Мушки, выращивавшиеся на протяжении 15 поколений в постоянных усл-иях, сохраняли неизменным ритм суточной активности (в отличие от белок-летяг, напр.).
БЧ могут подстраиваться под внешние возд-ия, меняя фазу ритма
Напр., таракан меняет ритм своей активности при искусственной смене в лаборатории дня на ночь (сдвиг по фазе).
Необычные ритмы в срабатывании БЧ
Некоторые примеры из 500 историй болезней пациентов, у к-рых недуги проявлялись регулярно, «как по часам»:
У человека строго 1 раз в 9 дней распухает колено.
56-летний школьный учитель раз в 20 дней впадает в с-ие глубокой депрессии.
У 28-летней женщ. около 9 вечера пропадают на время все симптомы бол. Паркинсона.
Теория «динамических болезней»
Гипотеза Рихтера (1964) о синхронизации циклов как источнике болезни.
Глас Л. и Мэки М. («От часов к хаосу: Ритмы жизни». 1991): динамические болезни как болезни адаптации (теория нелинейных систем).
3. Данные P. Tass (Germany, 2007) о патологической синхронизации активности мозга при бол. Паркинсона, множественном склерозе и др. (десинхронизация как метод лечения).
Индивидуальные особенности биоритмов и их влияние на нашу жизнь
Наши индивид-ые биоритмы (по совокупности) определяют возможности функционирования нашего организма в разное время циркадианного цикла.
Интегральная оценка этих возможностей – наша физическая и умственная работоспособность. По динамике работоспособности людей условно делят на «сов», «жаворонков» и «голубей».
Около 20% населения составляют "cовы". В ранние утренние часы их психофизиологические функции еще заторможены. Самочувствие, работоспособность, настроение в первой половине дня постепенно улучшаются и достигают своего пика во второй половине дня. Представители этого типа людей наиболее эффективно работают в вечернее и даже ночное время.
Примерно половина людей (50%) относится к "голубям", или аритмикам. Они легко приспосабливаются к любому режиму труда, то есть хорошо работают в любое время суток, когда это требуется.
Всех остальных можно отнести к "жаворонкам" (30%). Они рано встают, лучше всего себя чувствуют и эффективнее работают именно в первой половине дня.
Точно установить, кто вы: "голубь", "сова" или "жаворонок", поможет тест немецкого ученого Г.Хильдебрандта. Утром сразу после пробуждения измерьте частоту сердечных сокращений (ЧСС) и число вдохов. Если отношение ЧСС к вдохам равно примерно 4:1, то вы "голубь", если 5:1 или 6:1, то вы "жаворонок". Увеличение частоты вдохов и уменьшение соотношения ЧСС к числу вдохов характерны для "сов".