План-конспект урока по баскетболу.

Часть

урока

Содержание

Дозировка

ОМУ

6. Построение.

7. Сдача рапорта.

8. Сообщение задач урока.

9. Ходьба:

- на носках;

- на пятка;

- на внешней стороне стопы;

- на внутренней стороне стопы.

10. Бег:

- с высоким подниманием бедра;

- с захлестыванием голени;

- приставным шагом правым, левым боком;

-спиной вперед.

6. Переход с бега на ходьбу.

7. Перестроение из одной колонны в колонну по два.

ОРУ

2. И.п. – узкая стойка ноги врозь, руки на поясе.

9. наклон головы вперед

10. и.п.

11. наклон головы назад

12. и.п.

13. наклон головы влево

14. и.п.

15. наклон головы вправо

16. и.п.

2. И.п. – узкая стойка ноги врозь, руки на поясе.

1-3). круговые вращения головой в правую сторону.

4) и.п.

5-7) круговые вращения головой влево.

8) и.п.

3. И.п. – средняя стойка ноги врозь, руки вдоль туловища.

1-4). круговые вращения руками вперед;

5-8). круговые вращения руками назад.

4. И.п. – средняя стойка ноги врозь, руки перед грудью.

1-2). Рывки согнутыми руками назад;

3-4). Рывки прямыми руками назад.

5. И.п. – широкая стойка ноги врозь, руки на поясе.

1) наклон вперед, руки вперед;

2) и.п.

3) наклон вниз, коснуться руками пола;

4) и.п.

5) наклон в левую сторону;

6) и.п.

7) наклон в правую сторону;

8) и.п.

6. И.п. – узкая стойка ноги врозь, руки на поясе.

1-2). Прыжки на месте;

3-4). Поворот на 360 градусов, в правую левую сторону.

7. И.п. – упор лежа.

1) упор присев;

2) прыжок вверх, руки вверх;

3) упор присев;

4) и.п.

1. Совершенствовать технику бросков со штрафной линии.

-Построение в колонны в зоне штрафных бросков. Выполнить бросок, подобрать мяч, передать от груди двумя руки следующему игроку и встать в конец своей колонны.

2.Совершенствовать броски мяча с трех очковой линии.

Построение в колонны у трех очковой линии. Выполнить бросок, подобрать мяч, передать следующему игроку, встать в конец колонны.

3. Учебно-тренировочная игра.

Построение;

Подведение итогов;

Домашнее задание;

Уход из зала.

2 мин.

2 круга

4 круга

5-8 раз

2-3 раза

4-5 раз

4-5 раз

4-5 раз

4-5 раз

3-4 раза

4-5 мин.

4-5 мин.

5-10 мин.

4-5 мин.

Обратить внимание на внешний вид учащихся, на правильность выполнения команд, ровность строя.

- Класс! На пра-во! За направляющим в обход налево шагом-Марш!

- колени поднимать как можно выше, спина прямая.

Стараться пятками достать до ягодиц.

Спина пряма, дыхание не задерживать.

Смотреть через левое плечо.

Восстанавливаем дыхание, руки через стороны вверх - делаем вдох, поднимаемся на носки, руки вниз выдох.

- Класс! Через середину в колонну по два Марш!

Локти смотрят четко в стороны, спина прямая.

Спина прямая, локти четко в стороны.

Руки при вращении не сгибать.

Спина прямая, локти и руки идут точно назад.

Спина прямая, ноги в коленях не сгибать.

Дыхание при прыжках не задерживать, стараться прыгать точно в одно и то же место.

Спина прямая, при прыжке смотреть на руки.

При выполнении броска контроль за техникой.

При выполнении броска, контролировать технику.

Класс строится в одну шеренгу.

Организованный выход из зала.