План-конспект урока по баскетболу.

Часть

урока

Содержание

Дозировка

ОМУ

1. Построение.

2. Сдача рапорта.

3. Сообщение задач урока.

4. Ходьба:

- на носках;

- на пятка;

- на внешней стороне стопы;

- на внутренней стороне стопы.

5. Бег:

- с высоким подниманием бедра;

- с захлестыванием голени;

- приставным шагом правым, левым боком;

-спиной вперед.

6. Переход с бега на ходьбу.

7. Перестроение из одной колонны в колонну по два.

ОРУ

1. И.п. – узкая стойка ноги врозь, руки на поясе.

1. наклон головы вперед

2. и.п.

3. наклон головы назад

4. и.п.

5. наклон головы влево

6. и.п.

7. наклон головы вправо

8. и.п.

2. И.п. – узкая стойка ноги врозь, руки на поясе.

1-3). круговые вращения головой в правую сторону.

4) и.п.

5-7) круговые вращения головой влево.

8) и.п.

3. И.п. – средняя стойка ноги врозь, руки вдоль туловища.

1-4). круговые вращения руками вперед;

5-8). круговые вращения руками назад.

4. И.п. – средняя стойка ноги врозь, руки перед грудью.

1-2). Рывки согнутыми руками назад;

3-4). Рывки прямыми руками назад.

5. И.п. – широкая стойка ноги врозь, руки на поясе.

1) наклон вперед, руки вперед;

2) и.п.

3) наклон вниз, коснуться руками пола;

4) и.п.

5) наклон в левую сторону;

6) и.п.

7) наклон в правую сторону;

8) и.п.

6. И.п. – узкая стойка ноги врозь, руки на поясе.

1-2). Прыжки на месте;

3-4). Поворот на 360 градусов, в правую левую сторону.

7. И.п. – упор лежа.

1) упор присев;

2) прыжок вверх, руки вверх;

3) упор присев;

4) и.п.

1. Совершенствовать технику бросков со штрафной линии.

-Построение в колонны в зоне штрафных бросков. Выполнить бросок, подобрать мяч, передать от груди двумя руки следующему игроку и встать в конец своей колонны.

2.Совершенствовать броски мяча с трех очковой линии.

Построение в колонны у трех очковой линии. Выполнить бросок, подобрать мяч, передать следующему игроку, встать в конец колонны.

3. Учебно-тренировочная игра.

Построение;

Подведение итогов;

Домашнее задание;

Уход из зала.

2 мин.

2 круга

4 круга

5-8 раз

2-3 раза

4-5 раз

4-5 раз

4-5 раз

4-5 раз

3-4 раза

4-5 мин.

4-5 мин.

5-10 мин.

4-5 мин.

Обратить внимание на внешний вид учащихся, на правильность выполнения команд, ровность строя.

- Класс! На пра-во! За направляющим в обход налево шагом-Марш!

- колени поднимать как можно выше, спина прямая.

Стараться пятками достать до ягодиц.

Спина пряма, дыхание не задерживать.

Смотреть через левое плечо.

Восстанавливаем дыхание, руки через стороны вверх - делаем вдох, поднимаемся на носки, руки вниз выдох.

- Класс! Через середину в колонну по два Марш!

Локти смотрят четко в стороны, спина прямая.

Спина прямая, локти четко в стороны.

Руки при вращении не сгибать.

Спина прямая, локти и руки идут точно назад.

Спина прямая, ноги в коленях не сгибать.

Дыхание при прыжках не задерживать, стараться прыгать точно в одно и то же место.

Спина прямая, при прыжке смотреть на руки.

При выполнении броска контроль за техникой.

При выполнении броска, контролировать технику.

Класс строится в одну шеренгу.

Организованный выход из зала.

Часть урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

Построение. Сдача рапорта. Сообщение задач урока.

Перестроение из одной шеренги в колонну по одному

Ходьба:

1. Обычная

2. На носках, руки в стороны

3. На пятках, руки за головой

4. В полуприседе, руки на пояс

Бег:

1. Обычный

2. Приставными шагами правым

 ( левым) боком, руки на пояс

3. С высоким подниманием бедра

4. С поочередным подниманием прямых ног вперед

  Ходьба, выполняя упражнение на восстановление дыхания

1-2- руки в стороны- вдох

3-4- руки вниз - выдох

ОРУ с мячом в движении

I. И.П- мяч в руках на груди

     1- шаг правой , поворот головы   направо

    2- шаг левой, поворот головы налево

    3-4- тоже самое

II.И.П- тоже

1. Шаг правой , мяч вперед

2. Приставить левую мяч к груди

3. 4- тоже другой ногой

III. И.П-мяч впереди

1. Шаг правой, мяч направо

2. Приставить левую, мяч вперед

3. 4- тоже что и 1-2-левой

IV. И.П- мяч внизу

1. Шаг правой наклон прогнувшись, мяч вперед

2. Приставить левую,И.П

3. 4- тоже, что и 1-2- левой

V. И.П- мяч на груди

1. Выпад правой, мяч вверх

2. Приставить левую, И.П

3. 4- тоже, что и 1-2- левой

VI. И.П- мяч вверх

1. Мах правой вперед, мяч вперед

2. И,П

3. 4- тоже,что и 1-2-левой

VII. И.П- мяч на груди

1. 4- прыжки на правой

     5-8-   тоже на левой

VIII. упражнение на восстановление дыхания

Перестроение из колонны по одному в колонну по два поворотом в движении

1. Ловля и передача мяча двумя руками от груди

2. Ведение мяча правой и левой рукой в движении

Подвижная игра « Быстрый мяч»

Группа делиться на две команды. У направляющих по одному мячу. По сигналу направляющий передает мяч второму над головой и тд. Все остальные. Последний получив мяч, бежит и становиться первым. Мяч опять передается назад. Игра повторяется до тех пор пока мяч не вернется направляющему.

Перестроение из колонны по два в колонну по одному

Подведение итогов занятия. Домашнее задание.

1мин

2-3мин

2-3мин

3-4раза

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8раз

6-8 раз

3-4 раза

30 сек

12мин

10 мин

1-2мин

1мин

Отметить присутствующих, проверить форму, следить за правильностью выполнения команд

« Смирно!»

« Напра-во!»

Следить за осанкой и четким положением рук. Спина прямая, на носки подниматься выше

Голову не опускать, носок смотрит в вверх, локти отведены в сторону

Спину держать прямо, вперед не наклоняться

« Бегом- Марш!»

Руки работают свободно.

Спина прямая, приземляться мягко на носки.

Бедро поднимать выше

Ноги прямые, назад не отклоняться

« Шагом – Марш!»

Вдох- глубокий

Выдох – не задерживать

Спина прямая

Спина прямая,

Голову поворачивать медленно

Ноги не сгибать,

Пальцы широко расставлены и обхватывают мяч.

Руки не сгибать, голову не опускать

Наклон делать глубже, голову вперед не опускать, руки прямые

Выпады глубже, спина прямая, руки не сгибать

Ногу не сгибать, мячом коснуться ноги

Приземляться мягко

Вдох- глубокий

Выдох не задерживать

« На первый, второй – рассчитайсь!»

«В колонну по два налево – Марш!»

Пальцы широко расставлены и обхватывают мяч, колени слегка согнуты, стопы параллельно друг другу, мяч передается партнеру на уровни груди, заканчивая движением пальцев.

Пальцы широко расставлены, колени слегка согнуты, кисть заканчивает движение.

Правила:

1. Начинать игру по сигналу

2. Мяч передавать точно в руки.

3. Уронив мяч , поднять и продолжить выполнение

4. Побеждает команда , первая выполнившая упражнение.

« В колонну по одному налево в обход шагом – Марш!»

Направляющий – на месте!»

« Класс – Стой!»

« Нале-во!»

Часть урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

Построение. Сдача рапорта. Сообщение задач урока.

Перестроение из одной шеренги в колонну по одному

Ходьба:

2. Обычная

2. На носках, руки в стороны

3. На пятках, руки за головой

4. В полуприседе, руки на пояс

Бег:

3. Обычный

4. Приставными шагами правым

 ( левым) боком, руки на пояс

3. С высоким подниманием бедра

4. С поочередным подниманием прямых ног вперед

  Ходьба, выполняя упражнение на восстановление дыхания

1-2- руки в стороны- вдох

3-4- руки вниз - выдох

ОРУ с мячом в движении

I. И.П- мяч в руках на груди

     1- шаг правой , поворот головы   направо

    2- шаг левой, поворот головы налево

    3-4- тоже самое

II.И.П- тоже

4. Шаг правой , мяч вперед

5. Приставить левую мяч к груди

6. 4- тоже другой ногой

III. И.П-мяч впереди

4. Шаг правой, мяч направо

5. Приставить левую, мяч вперед

6. 4- тоже что и 1-2-левой

IV. И.П- мяч внизу

4. Шаг правой наклон прогнувшись, мяч вперед

5. Приставить левую,И.П

6. 4- тоже, что и 1-2- левой

V. И.П- мяч на груди

4. Выпад правой, мяч вверх

5. Приставить левую, И.П

6. 4- тоже, что и 1-2- левой

VI. И.П- мяч вверх

4. Мах правой вперед, мяч вперед

5. И,П

6. 4- тоже,что и 1-2-левой

VII. И.П- мяч на груди

2. 4- прыжки на правой

     5-8-   тоже на левой

VIII. упражнение на восстановление дыхания

Перестроение из колонны по одному в колонну по два поворотом в движении

2. Ловля и передача мяча двумя руками от груди

2. Ведение мяча правой и левой рукой в движении

Подвижная игра « Быстрый мяч»

Группа делиться на две команды. У направляющих по одному мячу. По сигналу направляющий передает мяч второму над головой и тд. Все остальные. Последний получив мяч, бежит и становиться первым. Мяч опять передается назад. Игра повторяется до тех пор пока мяч не вернется направляющему.

Перестроение из колонны по два в колонну по одному

Подведение итогов занятия. Домашнее задание.

1мин

2-3мин

2-3мин

3-4раза

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8раз

6-8 раз

3-4 раза

30 сек

12мин

10 мин

1-2мин

1мин

Отметить присутствующих, проверить форму, следить за правильностью выполнения команд

« Смирно!»

« Напра-во!»

Следить за осанкой и четким положением рук. Спина прямая, на носки подниматься выше

Голову не опускать, носок смотрит в вверх, локти отведены в сторону

Спину держать прямо, вперед не наклоняться

« Бегом- Марш!»

Руки работают свободно.

Спина прямая, приземляться мягко на носки.

Бедро поднимать выше

Ноги прямые, назад не отклоняться

« Шагом – Марш!»

Вдох- глубокий

Выдох – не задерживать

Спина прямая

Спина прямая,

Голову поворачивать медленно

Ноги не сгибать,

Пальцы широко расставлены и обхватывают мяч.

Руки не сгибать, голову не опускать

Наклон делать глубже, голову вперед не опускать, руки прямые

Выпады глубже, спина прямая, руки не сгибать

Ногу не сгибать, мячом коснуться ноги

Приземляться мягко

Вдох- глубокий

Выдох не задерживать

« На первый, второй – рассчитайсь!»

«В колонну по два налево – Марш!»

Пальцы широко расставлены и обхватывают мяч, колени слегка согнуты, стопы параллельно друг другу, мяч передается партнеру на уровни груди, заканчивая движением пальцев.

Пальцы широко расставлены, колени слегка согнуты, кисть заканчивает движение.

Правила:

5. Начинать игру по сигналу

6. Мяч передавать точно в руки.

7. Уронив мяч , поднять и продолжить выполнение

8. Побеждает команда , первая выполнившая упражнение.

« В колонну по одному налево в обход шагом – Марш!»

Направляющий – на месте!»

« Класс – Стой!»

« Нале-во!»

Часть урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

Построение. Сдача рапорта. Сообщение задач урока.

Перестроение из одной шеренги в колонну по одному

Ходьба:

3. Обычная

2. На носках, руки в стороны

3. На пятках, руки за головой

4. В полуприседе, руки на пояс

Бег:

5. Обычный

6. Приставными шагами правым

 ( левым) боком, руки на пояс

3. С высоким подниманием бедра

4. С поочередным подниманием прямых ног вперед

  Ходьба, выполняя упражнение на восстановление дыхания

1-2- руки в стороны- вдох

3-4- руки вниз - выдох

ОРУ с мячом в движении

I. И.П- мяч в руках на груди

     1- шаг правой , поворот головы   направо

    2- шаг левой, поворот головы налево

    3-4- тоже самое

II.И.П- тоже

7. Шаг правой , мяч вперед

8. Приставить левую мяч к груди

9. 4- тоже другой ногой

III. И.П-мяч впереди

7. Шаг правой, мяч направо

8. Приставить левую, мяч вперед

9. 4- тоже что и 1-2-левой

IV. И.П- мяч внизу

7. Шаг правой наклон прогнувшись, мяч вперед

8. Приставить левую,И.П

9. 4- тоже, что и 1-2- левой

V. И.П- мяч на груди

7. Выпад правой, мяч вверх

8. Приставить левую, И.П

9. 4- тоже, что и 1-2- левой

VI. И.П- мяч вверх

7. Мах правой вперед, мяч вперед

8. И,П

9. 4- тоже,что и 1-2-левой

VII. И.П- мяч на груди

3. 4- прыжки на правой

     5-8-   тоже на левой

VIII. упражнение на восстановление дыхания

Перестроение из колонны по одному в колонну по два поворотом в движении

3. Ловля и передача мяча двумя руками от груди

2. Ведение мяча правой и левой рукой в движении

Подвижная игра « Быстрый мяч»

Группа делиться на две команды. У направляющих по одному мячу. По сигналу направляющий передает мяч второму над головой и тд. Все остальные. Последний получив мяч, бежит и становиться первым. Мяч опять передается назад. Игра повторяется до тех пор пока мяч не вернется направляющему.

Перестроение из колонны по два в колонну по одному

Подведение итогов занятия. Домашнее задание.

1мин

2-3мин

2-3мин

3-4раза

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8раз

6-8 раз

3-4 раза

30 сек

12мин

10 мин

1-2мин

1мин

Отметить присутствующих, проверить форму, следить за правильностью выполнения команд

« Смирно!»

« Напра-во!»

Следить за осанкой и четким положением рук. Спина прямая, на носки подниматься выше

Голову не опускать, носок смотрит в вверх, локти отведены в сторону

Спину держать прямо, вперед не наклоняться

« Бегом- Марш!»

Руки работают свободно.

Спина прямая, приземляться мягко на носки.

Бедро поднимать выше

Ноги прямые, назад не отклоняться

« Шагом – Марш!»

Вдох- глубокий

Выдох – не задерживать

Спина прямая

Спина прямая,

Голову поворачивать медленно

Ноги не сгибать,

Пальцы широко расставлены и обхватывают мяч.

Руки не сгибать, голову не опускать

Наклон делать глубже, голову вперед не опускать, руки прямые

Выпады глубже, спина прямая, руки не сгибать

Ногу не сгибать, мячом коснуться ноги

Приземляться мягко

Вдох- глубокий

Выдох не задерживать

« На первый, второй – рассчитайсь!»

«В колонну по два налево – Марш!»

Пальцы широко расставлены и обхватывают мяч, колени слегка согнуты, стопы параллельно друг другу, мяч передается партнеру на уровни груди, заканчивая движением пальцев.

Пальцы широко расставлены, колени слегка согнуты, кисть заканчивает движение.

Правила:

9. Начинать игру по сигналу

10. Мяч передавать точно в руки.

11. Уронив мяч , поднять и продолжить выполнение

12. Побеждает команда , первая выполнившая упражнение.

« В колонну по одному налево в обход шагом – Марш!»

Направляющий – на месте!»

« Класс – Стой!»

« Нале-во!»

Часть урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

Построение. Сдача рапорта. Сообщение задач урока.

Перестроение из одной шеренги в колонну по одному

Ходьба:

4. Обычная

2. На носках, руки в стороны

3. На пятках, руки за головой

4. В полуприседе, руки на пояс

Бег:

7. Обычный

8. Приставными шагами правым

 ( левым) боком, руки на пояс

3. С высоким подниманием бедра

4. С поочередным подниманием прямых ног вперед

  Ходьба, выполняя упражнение на восстановление дыхания

1-2- руки в стороны- вдох

3-4- руки вниз - выдох

ОРУ с мячом в движении

I. И.П- мяч в руках на груди

     1- шаг правой , поворот головы   направо

    2- шаг левой, поворот головы налево

    3-4- тоже самое

II.И.П- тоже

10. Шаг правой , мяч вперед

11. Приставить левую мяч к груди

12. 4- тоже другой ногой

III. И.П-мяч впереди

10. Шаг правой, мяч направо

11. Приставить левую, мяч вперед

12. 4- тоже что и 1-2-левой

IV. И.П- мяч внизу

10. Шаг правой наклон прогнувшись, мяч вперед

11. Приставить левую,И.П

12. 4- тоже, что и 1-2- левой

V. И.П- мяч на груди

10. Выпад правой, мяч вверх

11. Приставить левую, И.П

12. 4- тоже, что и 1-2- левой

VI. И.П- мяч вверх

10. Мах правой вперед, мяч вперед

11. И,П

12. 4- тоже,что и 1-2-левой

VII. И.П- мяч на груди

4. 4- прыжки на правой

     5-8-   тоже на левой

VIII. упражнение на восстановление дыхания

Перестроение из колонны по одному в колонну по два поворотом в движении

4. Ловля и передача мяча двумя руками от груди

2. Ведение мяча правой и левой рукой в движении

Подвижная игра « Быстрый мяч»

Группа делиться на две команды. У направляющих по одному мячу. По сигналу направляющий передает мяч второму над головой и тд. Все остальные. Последний получив мяч, бежит и становиться первым. Мяч опять передается назад. Игра повторяется до тех пор пока мяч не вернется направляющему.

Перестроение из колонны по два в колонну по одному

Подведение итогов занятия. Домашнее задание.

1мин

2-3мин

2-3мин

3-4раза

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8раз

6-8 раз

3-4 раза

30 сек

12мин

10 мин

1-2мин

1мин

Отметить присутствующих, проверить форму, следить за правильностью выполнения команд

« Смирно!»

« Напра-во!»

Следить за осанкой и четким положением рук. Спина прямая, на носки подниматься выше

Голову не опускать, носок смотрит в вверх, локти отведены в сторону

Спину держать прямо, вперед не наклоняться

« Бегом- Марш!»

Руки работают свободно.

Спина прямая, приземляться мягко на носки.

Бедро поднимать выше

Ноги прямые, назад не отклоняться

« Шагом – Марш!»

Вдох- глубокий

Выдох – не задерживать

Спина прямая

Спина прямая,

Голову поворачивать медленно

Ноги не сгибать,

Пальцы широко расставлены и обхватывают мяч.

Руки не сгибать, голову не опускать

Наклон делать глубже, голову вперед не опускать, руки прямые

Выпады глубже, спина прямая, руки не сгибать

Ногу не сгибать, мячом коснуться ноги

Приземляться мягко

Вдох- глубокий

Выдох не задерживать

« На первый, второй – рассчитайсь!»

«В колонну по два налево – Марш!»

Пальцы широко расставлены и обхватывают мяч, колени слегка согнуты, стопы параллельно друг другу, мяч передается партнеру на уровни груди, заканчивая движением пальцев.

Пальцы широко расставлены, колени слегка согнуты, кисть заканчивает движение.

Правила:

13. Начинать игру по сигналу

14. Мяч передавать точно в руки.

15. Уронив мяч , поднять и продолжить выполнение

16. Побеждает команда , первая выполнившая упражнение.

« В колонну по одному налево в обход шагом – Марш!»

Направляющий – на месте!»

« Класс – Стой!»

« Нале-во!»