Вопросы для самоконтроля

1. Дайте общую характеристику современных оздоровительных систем.

2. Раскройте сущность диагностики состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом.

3. Перечислите основные виды диагностики, их цели и задачи.

4. Каковы цель, задачи и методы самоконтроля?

5. Охарактеризуйте объективные показатели самоконтроля.

6. Охарактеризуйте субъективные показатели самоконтроля.

7. Врачебный контроль как условие допуска к занятиям физической культурой и спортом, его содержание и периодичность.

8. Раскройте содержание педагогического контроля. Назовите его виды.

9. Как осуществляется коррекция содержания и методики занятий физическими упражнениями по результатам контроля?

10. Какие методы используют в практике физического воспитания для оценки физического развития?

11. Как определить уровень физической подготовленности?

12. Как определить уровень своего физического здоровья по трем критериям?

13. Какие показатели необходимые для интегральной оценки адаптивного потенциала системы кровообращения?

14. Назовите показатели самоконтроля, которые фиксируют в дневнике самоконтроля.

15. Из каких разделов состоит паспорт здоровья?

Тестовые задания для самоконтроля

1. При выполнение аэробных упражнений оптимальный пульс должен достигать:

1. 140 — 150 ударов в минуту

2. 130 — 140 ударов в минуту

3. 150 — 160 ударов в минуту

4. 120 — 140 ударов в минуту

2. Установите соответствие между понятием и его содержанием:

Характеристика понятия	Современные оздоровительные системы
а) один из видов оздоровительной гимнастики национальной системы физических упражнений, сложившийся на основе трудовой и военной деятельности	1.атлетическая гимнастика
б) программа для женщин из 30 упражнений, выполняемых в основном в изометрическом режиме и вызывающих активизацию глубоко расположенных мышечных групп	2. аэробика
в) разновидность гимнастики оздоровительной направленности, основным содержанием которой являются ору, бег, прыжки, танцевальные и хореографические элементы, исполняемые под эмоционально-ритмическую музыку	3. шейпинг
г) система упражнений в циклических видах спорта, связанных с проявлением выносливости (ходьба, бег, плавание и т. п.), направленная на повышение функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем	4. калланетика
д) эффективная форма физического развития, физической подготовки и оздоровления с использованием отягощений, которая способствуют устранению различных дефектов телосложения	5. ритмическая гимнастика
е) это научно-обоснованная система оздоровительной физической культуры для девушек и женщин, направленная на коррекцию фигуры и улучшение функционального состояния организма	6. у-шу

3. Цель диагностики состояния здоровья:

1. способствовать укреплению здоровья человека, его гармоничному развитию

2. способствовать формированию физической культуры личности

3. мониторинг уровня физического здоровья

4. изучать воздействие факторов окружающей среды на здоровье человека

4. Вставьте недостающие слова:

Врачебный контроль — это комплексное медицинское обследование ………………….. развития и ……………………….. состояния лиц, занимающихся физической культурой и спортом.

5. Студенты проходят плановый врачебный осмотр:

1. в начале учебного года

2. в середине учебного года

3. в конце учебного года

4. два раза за учебного года

6. Медицинский осмотр для студентов предназначен:

1. для оценки физического развития

2. оценки уровня физической подготовленности

3. получения информации о физическом состоянии

4. определения состояния здоровья и распределения по учебным группам

7. Углубленная форма контроля, предназначенная для систематического квалифицированного врачебного наблюдения, называется:

1. самоконтролем

2. диспансеризацией

3. анамнезом

4. функциональной пробой

8. Установите соответствие между названиями видов врачебного обследования и характеристикой этапов их использования во врачебном контроле.

Характеристика вида врачебного обследования	Вид врачебного обследования
а) Проводится для определения соответствия применявшихся средств и методов физического воспитания состоянию здоровья и для внесения корректив в учебно-тренировочный процесс	1. первичное обследование
б) Проводится для решения вопроса о возможности приступить к занятиям или тренировкам после перенесенных заболеваний или травм, при неблагоприятных субъективных ощущениях, а также перед соревнованиями	2. повторное обследование
в) Проводится для решения вопроса о допуске к регулярным занятиям физическими упражнениями и спортом	3. дополнительное обследование

9. Назовите 6 разделов, из которых состоит паспорт здоровья:

1. …………….

2. …………….

3. …………….

4. ……………

5. ……………

6. ……………

10. Заполните таблицу:

Объективные показатели самоконтроля	Субъективные показатели самоконтроля
1.______________________ 2.______________________ 3.______________________ 4.______________________ 5._____________________ 6._____________________	1._____________________ 2._____________________ 3._____________________ 4._____________________ 5._____________________ 6._____________________