14.Регуляция деятельности организма: нервная и гуморальная. Понятие рефлекса.

Различают два основных механизма регуляции функций организма: гуморальный и нервный, они взаимосвязаны и вместе осуществляют единую нейрогуморальную регуляцию.

Гуморальный механизм осуществляется за счет химических веществ, находящихся в циркулирующих в организме жидкостях (крови, лимфе, тканевой жидкости).

Химическими регуляторами могут быть:

1)вещества, поступающие извне вместе с продуктами питания, при дыхании через кожу;

2)внутренние продукты обмена веществ, и гормоноы-физиологически активные вещества, вырабатываемые железами внутренней секреции.

Механизмы действия гормонов могут быть различными. Существует прямой механизм, осуществимый путем непосредственного влияния гормонов, а также непрямой через нервную систему (изменяя функциональное состояние нервных центров или воздействуя, сперва, на ее воспринимающие аппараты - рецепторы).

Можно выделить две отличительные черты гуморальной регуляции:

• химический регулятор через кровь попадает ко всем органам, и только избирательное отношение тканей к нему обеспечивает процесс регуляции;

• относительно небольшая скорость распространения химического регулятора (соответствует скорости

кровотока).

Нервный механизм эволюционно более молодой. Нервные импульсы наоборот распространяются быстро (практически мгновенно), и идут по определенным нервным волокнам к строго определенным органам.

Основным нервным механизмом регуляции функций является рефлекс - ответная реакция организма, осуществляемая через клетки нервной системы. Он реализуется по рефлекторной дуге - пути, по которому пробегает возбуждение от рецепторов до исполнительных органов (мышц, желез), осуществляющих ответную реакцию на раздражение.

В состав рефлекторной дуги входят:

1)воспринимающие раздражение рецепторы;

2)афферентные нервные волокна - отростки чувствительных нейронов, несущие возбуждение в

ЦНС;

3)передаточные нейроны и синапсы, проводящие возбуждение к эффекторным нейронам; 4)эфферентные нервные волокна, передающие возбуждение к исполнительному органу. Существуют два вида рефлексов: безусловные - врожденные, наследственно передающиеся «акции организма, и условные- приобретенные организмом в течении жизни.

13.Рефлекторная природа двигательной деятельности. Образование двигательного навыка.

Прежде, чем приступить к рассмотрению данного вопроса необходимо вспомнить: 1)Всеми произвольными, сознательными действиями человека управляет кора больших полушарий головного мозга. 2) Группу нервных клеток, выполняющих совместно общую функцию называют нервным центром.3) Вес мышцы человека иннервируются (обеспечиваются нервными волокнами), по которым осуществляется передача информации в виде нервных импульсов.4) Одна нервная клетка и иннервируемые ей мышечные волокна образуют нейромоторную единицу. Все движения человека по своей природе являются рефлексами.

Произвольные движения вырабатываются в процессе индивидуальной жизни и выполняются под контролем сознания. Рефлекторные дуги этих условных рефлексов замыкаются обязательно в коре больших полушарий, хотя в их осуществлении задействованы и многие подкорковые центры.

Непроизвольные движения управляются ЦНС на уровне подсознания и являются безусловными (врожденными) двигательными рефлексами. Они являются основой для формирования произвольных (условных) двигательных рефлексов.

Однако, многие произвольные движения, при многократном повторении приобретают характер автоматических, у которых корковый контроль в значительной степени заменяется подкорковым. Кора лишь, обозначает основную цель и конкретный результат движения, а управление самим движением, его деталями, биомеханикой осуществляется подкорковыми центрами автоматически (мы пользуемся ложкой не сосредотачиваясь на самом этом процессе). Тем не менее, кора больших полушарий никогда полностью не теряет контроля за выполнение приобретенного двигательного рефлекса.

При занятиях ФК и спортом в результате систематических многократных повторений специфических движений формируются двигательные автоматы- прочно сформировавшиеся условные рефлексы, составляющие основу техники спортсмена. Эти автоматы называют двигательными навыками.

Формирование двигательных навыков подчинено общим механизмам образования условных рефлексов. При разучивании какого-либо нового спортивно-технического приема, как впрочем, и любого другого двигательного действия (бытового, трудового) можно выделить три фазы.

1) Фаза иррадиации.

На первом этапе образования условного двигательного рефлекса при формировании в коре больших полушарий, временных связей в нервных центрах преобладает явление иррадиации возбуждения (распространение возбуждения на другие, неработающие, нервные клетки). Оно сопровождается генерализованой двигательной реакцией, так как в процессе сокращения вовлекаются дополнительные, не нужные в данный момент нейро-моторные (нервно-мышечные) единицы, а движения кажутся нечеткими, неуклюжими, неточными.

2) Фаза концентрации.

В результате многократных повторений разучиваемого упражнения, через определенное

время, при выполнении его в коре больших полушарий начинает преобладать процесс концентрации возбуждения именно в тех нервных центрах, которые необходимы для данного движения (доминантное возбуждение). Окружающие этот центр участки коры находятся в состоянии торможения. В этой фазе формирования двигательного навыка в коре между отдельными центрами устанавливаются временные связи, закрепляется определенная последовательность их возбуждения и торможения, а следовательно и в работы необходимых групп мышц, обеспечивающих выполнение отдельных элементов движения. Вырабатывается динамический стереотип, т.е. своеобразная последовательная цепь условных рефлексов, лежащих в основе автоматических действий. Завершение фазы характеризуется формированием нового условного двигательного рефлекса двигательного умения. Разучиваемого движения становится четным, точным, экономным.3)Фазаавтоматизации.Многократные систематические, повторения сформировавшегося движения приводят к переключению управления его элементами с коры больших полушарий на подкорковые центры-автоматизация и стабилизация двигательного акта. Здесь мы говорим о сформированом двигательном навыке. Он отличается высокой степенью координации деятельности не только различных двигательных центров и мышечных групп, но и согласованной функцией вегетативных систем организма.При выполнении двигательного навыка сознание концентрируется на его конечной цели-лучше, сильнее, быстрее, точнее, а частные детали движения не осознаются, они выполняются автоматически.

16.Понятие "здоровье", его содержание и критерииЖизнь человека зависит от состояния здоровья организма в масштабах использования его психофи­зического потенциала. Все стороны человеческой жизни в широком диапазоне социального бытия - производственно-трудовом, социально-экономическом, политическом, семейно-бытовом, духовном, оздорови­тельном, учебном - в конечном счете, определяются уровнем здоровья.

Существуют различные подходы к определению понятия "здоровье", которые можно классифици­ровать следующим образом: 1)здоровье-это отсутствие болезней; 2)"здоровье" и "норма" понятия торжест­венные;3)здоровье как единство морфологических, психоэмоциональных и социально-экономических кон­стант. Общее для этих определений в том, что здоровье понимается как нечто противоположное болезни, отличное от нее, как синоним нормы.

Поэтому понятие "здоровье" можно определить следующим образом: здоровье нормальное психо­соматическое состояние человека, отражающее его полное физическое, психическое и социальное благопо­лучие и обеспечивающее полноценное выполнение трудовых, социальных и биологических функций.

Критериями оценки здоровья могут являться:

1. уровень физической работоспособности и морфологического развития на данном этапе;

2. наличие хронических заболеваний, физических дефектов, ограничивающих социальную дееспособ­ность;

3. социальное благополучие, возможность приспосабливаться к меняющимся условиям жизни и сохране­ние определенной устойчивости к воздействию неблагоприятных факторов внешней среды, реакция организма на воздействие внешней среды.

Происхождение болезни имеет два источника состояние человеческого организма, т.е. "внутреннее основание" и внешние причины, на него воздействующие. Следовательно, для предупреждения болезней повышения жизнеустойчивости организма есть два способа: или удаление внешних причин, или оздоров­ление, укрепление организма для того, чтобы от был в состоянии нейтрализовать эти внешние причины. Первый способ мало надежен, поскольку человеку, живущему в обществе, практически невозможно устра­нить внешние факторы болезни.

Второй способ более результативен. Он заключается в том, чтобы по мере возможности избегать поводов, провоцирующих болезни, и в то же время закалять свой организм, приучать его приспосабливать­ся к внешним влияниям, чтобы снизить чувствительность к действию неблагоприятных факторов. Поэтому способность к адаптации один из важнейших критериев здоровья.

Факторы влияющие на здоровье.

Образ жизни студента есть не что иное, как определенный способ интеграции его потребностей и соответствующей им деятельности, сопровождающих ее переживаний. Структура образа жизни выражается в тех отношениях субординации и координации, в которых находятся разные виды жизнедеятельности. Это проявляется в той доли бюджета времени личности, которая на них тратиться; в том, на какие виды жизне­деятельности личность расходует свободное время, каким видам отдает предпочтение в ситуациях, когда возможен выбор. Если образ жизни не содержит творческих видов жизнедеятельности, то его уровень сни­жается. Одни студенты больше используют свободное время для чтения, другие - для занятий физически­ми упражнениями, третьи - на обобщение. Сознательно планируя затраты времени'и усилий студент может либо включиться в широкую сеть таких связей, либо обособляться.

Образ жизни студенту нельзя навязать извне. Личность имеет реальную возможность выбора зна­чимых для нее форм жизнедеятельности, типов поведения. Обладая определенной автономностью и ценно­стью, каждая личность формирует свой образ действий и мышления. Личность способна оказывать влияние на содержание и характер образа жизни группы, коллектива, в которых она находится.

Анализ фактических материалов о жизнедеятельности студентов свидетельствует, о ее неупорядоченности и хаотичной организации. Это отражается в таких важнейших компонентах, как несвоевременный прием пищи, систе­матическое недосыпание, малое пребывание на свежем воздухе, недостаточная двигательная активность, отсутствие закаливающих процедур, выполнение самостоятельной учебной работы во время, предназначенное для сна, курение и др. В то же время установлено, что влияние отдельных компонентов образа жизни студентов, принятого за 100 %, весьма значимо. Так, на режим сна приходится 24-30 %, на режим питания - 10-16 %, на режим двигательной актив­ности - 15-30 %. Накапливаясь в течение учебного года, негативные последствия такой организации жизнедеятельно­сти наиболее ярко проявляются ко времени окончания (увеличивается число заболеваний). А так как эти процессы наблюдаются в течение 5-6 лет обучения, то они оказывают существенное влияние на состояние здоровья студентов.