
- •Влияние избранного вида спорта или системы физических упражнений на физическое развитие, физическую подготовленность и психические качества
- •Модельные характеристики спортсмена высокого класса
- •Перспективное, текущее и оперативное планирование тренировочного процесса в избравшем виде спорта
- •Пути достижения физической, технической, тактической и психологической готовности к соревнованиям
- •Контроль за эффективностью тренировочных занятий
- •Зачетные требования для студентов
- •Спортивная классификация и правила соревнований по избранному виду спорта
- •Психофизическая характеристика труда учителя
- •Причины производственного утомления и профессиональные заболевания учителей
- •Профессионально-прикладная физическая подготовка, её цели и задачи
- •Факторы, определяющие содержание ппфп
- •Характеристика ппфп студентов
- •Методика подбора средств ппфп студентов
- •Содержание ппфп будущих учителей
- •1 Курс.
- •2 Курс.
- •3 Курс.
- •Профессиональные требования к уровню подготовленности учителя в области физической культуры
- •Производственная физическая культура, ее цель и задачи
- •Формы и содержание пфк в рабочее и свободное время.
- •Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры
- •Влияние индивидуальных особенностей, географо-климатических факторов на содержание производственной физической культуры специалистов
- •Роль личности специалиста или бакалавра во внедрении физической культуры в коллективе и по месту жительства.
- •Задачи и формы физкультурно-оздоровительных мероприятий в режиме учебного дня
- •Содержание физкультурно-оздоровительных мероприятий в режиме учебного дня
- •1. Гимнастика до учебных занятий
- •2. Физкультурные минутки на уроках
- •3. Игры и физические упражнения на переменах («Час здоровья»)
- •4. Спортивные часы в группах продлённого дня
- •Задачи и формы внеклассной работы по физическому воспитанию школьников
- •Организация и планирование внеклассной работы по физическому воспитанию
- •Организация и содержание работы спортивных секций, групп здоровья и общей физической подготовки
- •Организация и проведение дней здоровья
- •Организация спортивных соревнований в школе
- •Проведение физкультурных праздников и вечеров
- •Проведение прогулок, экскурсий, игр и развлечений
- •Классификация видов туризма
- •I. По направленности и характеру деятельности.
- •II. По территориальному признаку (масштабу района).
- •III. По характеру организации
- •Организация туристско-краеведческой работы в школе
- •Планирование туристско-краеведческой работы в школе
- •Организация и содержание работы секции по туризму в школе
- •Особенности организации пеших походов
- •1. Примерные нормы нагрузок для различных возрастных групп
- •2. Организация походов выходного дня
- •Организация многодневных походов
- •1. Выбор района путешествия и разработка маршрута
- •2. Комплектование группы
- •3. Распределение обязанностей
- •4. Оформление документов на проведение похода
- •5. Снаряжение для многодневных походов
- •6. Подведение итогов похода
- •Основы техники пешего туризма
- •1. Укладка рюкзака
- •2. Передвижение по маршруту
- •3. Ориентирование на местности
- •4. Прогнозирование погоды
- •5. Бивачные работы
- •6. Питание в походе
- •7. Медицинское обеспечение в походе
Организация многодневных походов
Многодневные походы могут быть оздоровительной, познавательной, спортивной направленности и комбинированные. Походы определенной направленности следует проводить с учетом динамики умственной работоспособности учащихся. Учитывая, что с января по март умственная работоспособность учащихся снижается, походы познавательной направленности в этот период нежелательны. В это время более приемлемы походы оздоровительной, спортивной направленности, комбинированные.
При подготовке многодневных походов необходимо руководствоваться «Инструкцией по организации и проведению туристских походов, экспедиций и экскурсий с учащимися общеобразовательных школ».
1. Выбор района путешествия и разработка маршрута
Туристский поход любой направленности должен иметь цель, для решения которой выбирается район путешествия и разрабатывается маршрут. Для начинающих туристов маршруты многодневных походов должны проходить по родному краю. Только после изучения своего края группа может выбирать для путешествия более отдаленные районы.
При выборе района путешествия необходимо проконсультироваться с бывалыми туристами, краеведами, которые хорошо знают эту местность. Определив район, группа должна детально его изучить. Необходимо знать географические, экономические и другие особенности района путешествия. Для этого можно использовать литературу: путеводители, справочники, различные природоведческие издания, художественную литературу. Желательно, чтобы в работе над литературой принимали участие все члены группы. Это полезно не только для углубления их знаний по различным вопросам, но и для правильного восприятия всего того, что они увидят и познают во время путешествия по этому району. Полезно познакомиться с техническими отчетами о походах по интересующему району, которые были проведены ранее. Изучая район путешествия, необходимо установить связь с местными органами власти и общественными организациями: местной администрацией, клубами туристов, станциями юных туристов.
Детально изучив район будущего путешествия, группа может приступить к разработке маршрута. Для этого необходимо иметь карту избранного района. Лучшими картами для этих целей являются карты масштаба 1 : 100 000, 1 : 200 000. При отсутствии таких карт можно использовать другой картографический материал (например, туристские схемы), которыми располагают клубы туристов, ДТЭС, туристские секции.
К маршруту предъявляются определенные требования: Он должен быть интересным в познавательном отношении, безопасным и логичным, иметь удобные подъезды. Нужно придерживаться правила, по которому время на подъезды к маршруту и на обратную дорогу, а также транспортные расходы не должны превышать 20-30% затрат времени и средств на весь поход.
При разработке маршрута необходимо установить начальную и конечную точки, основные пункты, через которые будет проходить маршрут, а также возможные места ночевок.
Календарный план путешествия, график движения и расчет дневных переходов разрабатываются в зависимости от сложности пути, физической и технической подготовленности участников группы, веса рюкзаков, а также наличия тех или иных экскурсионных объектов, для осмотра которых необходимы остановки. При составлении графика движения следует помнить, что для учащихся 5-6 классов продолжительность путешествия не должна превышать 18 дней при суточных переходах до 15 км., для учащихся 7-9 классов соответственно 24 дня и 18 км., для учащихся 10-11 классов - 30 дней и 20 км.
Кроме основного маршрута, руководитель должен разработать облегченный запасной вариант на случай болезни одного из участников, непогоды, разлива рек и т.п.