Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
Дипломная работа_Бунина.doc
Скачиваний:
45
Добавлен:
18.09.2019
Размер:
408.58 Кб
Скачать

Национальный государственный Университет физической культуры

и спорта из здоровья имени П.Ф. Лесгафта

Дипломная работа

Тема: Эффективность подготовки и влияние условий среднегорья на спортивные результаты лыжника-гонщика

Специализация: Лыжные гонки

Руководитель: кандидат педагогических наук,

Сергеев Геннадий Александрович

Выполнила: студентка Бунина Т.Е.

г. Санкт-Петербург

2011 год

Содержание

Введение…………………………………………………………………………..3

Глава 1. Влияние условий среднегорья на лыжника-гонщика

    1. Краткая климатическая характеристика горного климата…………..….6

    2. Общебиологические механизмы адаптации к условиям умеренной природной гипоксии……………….…..…………………………….…...9

    3. Тренировка в горных условиях и спортивная работоспособность на равнине…………………………………………………………….............16

    4. Мышечная работа в горах…….…….…………………………………….18

    5. Особенности многократного пребывания лыжников-гонщиков

в условиях среднегорья…………..……………………………......……...25

    1. Использование искусственного среднегорья для

повышения работоспособности лыжников-гонщиков…………....…….27

    1. Структура и содержание тренировочного процесса лыжников

в условиях среднегорья…..………………………………………….……30

    1. Построение тренировочного процесса в период

реакклиматизации лыжников………….……………………………...….39

Глава 2. Организация, задачи и методы исследования………………….….…47

Глава 3.Экспериментальное исследование физической подготовки

лыжников-гонщиков, использующих в качестве подготовки среднегорье….49

Заключение……………………………………………………….….………..….52

Список литературы ……………………………………..………………..……55

Введение

Лыжный спорт в России относится к одному из наиболее популярных и доступных видов спорта. Но для успешной подготовки спортсменов требуются качественно организованные тренировки, с применением новых подходов и методов. Одним из таких подходов является проведение тренировок в условиях среднегорья. Такие тренировки используются для подготовки спортсменов разных специализаций: легкоатлетов, пловцов, борцов, велосипедистов, а также представителей всех зимних видов спорта.

С подготовкой в горах связано много выдающихся достижений, особенно в циклических видах спорта. При этом такая тренировка в большей мере проводилась с целью повышения спортивных достижений в соревнованиях после возвращения в привычные равнинные условия. В спортивной практике много примеров, когда отдельные выдающиеся спортсмены или целые команды, проводившие тренировочные сборы в среднегорье, как в подготовительном периоде, так и непосредственно перед ответственными стартами, добивались значительных спортивных результатов.

Многие страны – лидеры лыжного спорта специально создают условия среднегорья для проведения тренировок. Отлично оснащённые спортивные базы, качественные лыжные трассы позволяют спортсменам и в летний, и в осенний периоды существенно увеличивать количество тренировочных занятий, проводимых на снегу. Это даёт результаты в виде успешных выступлений на различных соревнованиях и олимпиадах. Россия также стремится к улучшению показателей в лыжном спорте, поэтому перед тренерами-лыжниками возникает много вопросов качественной подготовки своих воспитанников, изучению и применению современных методик, в том числе и проведению тренировок в условиях среднегорья.

В спортивной практике много примеров, когда отдельные выдающиеся спортсмены или целые команды, проводившие тренировочные сборы в среднегорье, как в подготовительном периоде, так и непосредственно перед ответственными стартами, добивались значительных спортивных результатов.

Тренировки в условиях среднегорья в большей мере проводились с целью повышения спортивных достижений в соревнованиях после возвращения в привычные равнинные условия. В настоящей работе также будет рассмотрен этот аспект горной тренировки и его влияние на результат спортсмена.

Ежегодно используют подготовку в условиях среднегорья и на глетчерах в высокогорье (2700-2900 м) ведущие лыжники, биатлонисты, двоеборцы скандинавских стран, Италии, Германии, Чехии, Словакии, Швейцарии и других стран - до трех раз в подготовительном периоде, а затем на этапе непосредственной подготовки к главным стартам.

Мировая практика горных тренировок существует не одно десятилетие и показала эффективность проведения такой подготовки, тем не менее, в вопросах подготовки спортсменов в условиях среднегорья остаётся ещё много неизученного. Этим и обусловлена актуальность выбранной темы.

В данной работе будут рассматриваться особенности проведения тренировок в условиях среднегорья лыжников-гонщиков, поскольку такие тренировки способны значительно улучшить спортивные результаты.

Объектом исследования является тренировочный процесс лыжников в условиях среднегорья.

Предмет исследования:

- динамика физической подготовленности

- состояние функциональной системы организма