4. Особенности механизма внешнего дыхания

В данном положении за счет положения рук происходит увеличение грудной клетки. Из-за того, что плечевой пояс зафиксирован, дыхание смешанное с приоритетам диафрагмального.

5. Влияние на организм

Тхэквондо – древне корейское боевое искусство, которое очень популярно в современном мире. Количество поклонников тхэквондо превышает 50 миллионов человек. Причина столь высокой популярности этого единоборства заключается в том, что корейские мастера смогли совместить древние принципы и методы тренировок с тенденциями современного спорта, что сделало тхэквондо уникальной системой саморазвития и физического воспитания, а также очень зрелищным и динамичным видом спорта.

Целью тренировок и изучения тхэквондо является достижение гармоничного единства физического, психического и духовно-нравственного начал в человеке. В древности эти положения были сформулированы в принципах мусуль, муе и до.

Мусуль – дословно этот термин переводится как «боевая техника» и воплощает в себе принципы тхэквондо как метода реального боевого взаимодействия и самообороны.

Муе – боевое искусство. Этот принцип воплощает в себе методы работы над собой, когда занимающийся тхэквондист учится побеждать не только противника, но и свои недостатки; через совершенствование техники тхэквондо совершенствует свою волю, стремится превратить тренировки в творческий процесс саморазвития и самопознания.

До – путь в контексте духовно-нравственного воспитания. Этот принцип воплощает в себе стремление человека понять свою истинную природу, осознать свое место в мире и способы взаимодействия с миром.

Таким образом, целью тхэквондо является комплексное физическое и духовное воспитание человека, способствующее гармоничному развитию личности.

6. Выводы и практические рекомендации.

Основное значение в технике тхеквондо отводится стойкам. Правильная стойка обеспечивает синхронную работу всех мышечных групп, а от этого зависит скорость и мощность выполняемых приемов. Но, заняв правильную стойку, спортсмен не должен забывать и о других важных моментах поединка. Схватки в тхеквондо динамичны, и у участников поединка не остается времени на обдумывание стойки. Поэтому на тренировках должен быть приобретен навык быстрой смены позиции. В итоге переход из одной стоки в другую должен совершаться автоматически. В практике тхеквондо применяются различные по форме и своему назначению стойки. По форме их разделяют на левостороннюю и правостороннюю. В этом случае все зависит от того, на какую ногу приходится большая часть веса тела спортсмена. Одни стоки рассчитаны на успешную атаку, другие - на защиту, некоторые из них имеют универсальный характер.

7. Список используемой литературы.

1. Иваницкий М.Ф. Анатомия человека ( с основами динамической и спортивной морфологии ): Учебник для институтов физической культуры. – Изд. 6-е. / Под ред. Б.А. Никитюка, А.А. Гладышевой, Ф.В. Судзиловского. – М.: Терра-Спорт, 2003.- 624с., ил.

2. Никитюк Б.А., Гладышева А.А. Анатомия и спортивная морфология ( практикум ): Учеб. Пособие для ин-тов физ. культ. – М.: Физкультура и спорт, 1989. – 176 с., ил.

3. KyongMyong Lee,Ki-young Jeong, Jung-heon Kim The Book of WTF Poomsae Competition: - Seoul: Jungdam Media, 2008. - 229 p.

4. «Тхэквондо. Теория и методика. Том.1. Спортивное единоборство» - Ю. А. Шулики, Е. Ю. Ключникова