1. Закаливание организма, его значение для ук­репления здоровья человека. Использование факторов окружающей природной среды для за­каливания.

2. Основные положения по приему гражданской молодежи в военные образовательные учрежде­ния профессионального образования.

1. Под закаливанием понимается система про­цедур, способствующих повышению сопротивля­емости организма неблагоприятным воздействи­ям внешней среды, и укрепление механизмов приспособления к холоду и жаре.

При закаливании у организма вырабатывается устойчивость к простудам и некоторым другим заболеваниям. У тренированного к охлаждению человека реакция на холод происходит сле­дующим образом: увеличивается выработка тепла и быстро происходит его задержание за счет со­кращения сосудов кожи, повышается обмен ве­ществ.

Для полноценного закаливания необходимо со­блюдать определенные принципы: постепенность, регулярность и систематичность, многофактор­ность, учет индивидуальных особенностей орга­низма.

В комплекс закаливающих процедур входят воздушные ванны, солнечные ванны и закалива­ние водой. Воздушные и солнечные ванны, как правило, являются общими, т. е. действуют на всю поверхность тела. Наибольший эффект при профилактике простудных заболеваний имеет за­каливание водой. Оно может быть общим или

местным, когда воздействию подвергается опре­деленный орган или участок тела.

Водные процедуры применяются в виде купа­ния в открытых водоемах, обтирания, обливания, ножных ванн, контрастного воздействия теплой и холодной воды. Очень полезно сочетание ку­пания и плавания, так как в этом случае проис­ходит не только закаливание организма, но и массаж кожи и мышц. Движение в воде улучша­ет обмен веществ, тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую систему, развивает муску­лы.

В военно-учебные заведения в соответствии с Федеральным законом Российской Федерации «О воинской обязанности и военной службе» при­нимают граждан Российской Федерации, имею­щих среднее (полное) общее или среднее профес­сиональное образование, не проходивших воен­ную службу, в возрасте от 16 до 22 лет, а воен­нослужащих — до достижения возраста 24 лет.

Прием в военно-учебное заведение проводят по личному заявлению желающего поступить в него, которое необходимо подать до 1 мая года поступ­ления в районный (городской) военный комисса­риат по месту прописки.

В заявлении должны быть указаны: фамилия, имя и отчество, год и месяц рождения, адрес мес­та жительства, наименование военно-учебного заведения (факультета), в которое желает по­ступить заявитель. К заявлению нужно прило­жить следующие документы: автобиография, ха­рактеристика с места учебы (работы), копия доку­мента об образовании (справка о текущей успеваемости), фото 4,5 х 6 см — 3 шт.

Районные (городские) призывные комиссии до 15 мая года поступления проводят предваритель­ный профессиональный отбор. О времени и месте прибытия кандидатов для поступления начальни­ки военно-учебных заведений сообщают кандида­ту до 30 июня года поступления на учебу через во­енные комиссариаты. К вступительным экзаме­нам поступающие готовятся самостоятельно или на подготовительных курсах, которые организо­ваны при большинстве военно-учебных заведе­ний. Прибывшие в военно-учебные заведения кандидаты представляют паспорт, военный би­лет (удостоверение о приписке) и подлинный до­кумент об образовании.

Они проходят профессиональный отбор, кото­рый проводят приемные комиссии военных обра­зовательных учреждений профессионального об­разования с 5 до 25 июля года поступления на учебу.

В ходе профессионального отбора у кандидатов проверяют:

• состояние здоровья;

• военно-профессиональную направленность и физическую подготовленность;

• индивидуальные психологические качества;

• общеобразовательную подготовку.

Состояние здоровья проверяют военно-врачеб­ные комиссии на основании Положения о воен- но-врачебной экспертизе, утвержденного Поста­новлением Правительства Российской Федерации от 20 апреля 1995 г. (№ 390).

Военно-профессиональную направленность и индивидуальные психологические качества про­веряют при собеседовании кандидата со специ­алистами профессионального отбора и при тести­ровании.

Физическую подготовленность оценивают по результатам выполнения упражнений (бег на 3 км, подтягивание на перекладине, бег на 100 м, плавание на 100 м).

Общеобразовательную подготовку кандидатов проверяют на вступительных экзаменах по ут­вержденному перечню предметов с целью опреде­ления возможности поступающих осваивать соот­ветствующие профессиональные образовательные программы.

Выпускникам подготовительных курсов, орга­низованных при военно-учебных заведениях, по решению приемной комиссии оценка по общеоб­разовательной подготовке может быть определена по результатам выпускных экзаменов на этих курсах.

Кандидаты, успешно прошедшие профессио­нальный отбор, приказом по военно-учебному за­ведению зачисляются на учебу.

Практические задания (ситуационные задачи)

Задача 1. Вы смотрите телевизор, вдруг пропало изображение, слышно сильное гудение, ощущается запах гари. Ваши действия.

Почувствовав запах гари, следует:

• срочно обесточить телевизор, выдернув электро­вилку из розетки или отключив автомат в элек­трощитке;

• вызвать пожарную охрану;

• при возгорании телевизора попытаться поту­шить огонь подручными средствами.

Задача 2. Загорелся телевизор. Ваши действия.

Необходимо обесточить телевизор и вызвать пожарную охрану. Если горение не прекратилось, накрыть телевизор плотной тканью (одеяло, паль­то и т. п.). Можно засыпать его стиральным по­рошком или залить водой через отверстие в за­дней стенке.

Нельзя тушить водой телевизоры старых ма­рок, так как быстрое охлаждение может привес­ти к их взрыву.

Чтобы избежать отравления продуктами горе­ния, дышать следует через влажное полотенце. Если загорание потушить не удается, необходимо всем эвакуироваться из помещения и плотно за­крыть за собой двери.

Задача 3. В вашей квартире начался пожар. Ваши действия.

Необходимо:

• сообщить о пожаре в пожарную охрану;

• эвакуировать из квартиры детей, престарелых и инвалидов;

• если очаг пожара небольшой, попытаться под­ручными средствами потушить его, при необхо­димости отключив электроэнергию;

• при невозможности ликвидировать очаг загора­ния своими силами и задымлении квартиры покинуть помещение, плотно закрыв за собой двери;

• по возможности организовать встречу пожар­ных подразделений и указать им очаг пожара.

Задача 4. Вы зашли в подъезд дома. В подъезде ощу­щается сильный запах дыма. Ваши действия.

Необходимо:

• позвонить в пожарную охрану и известить сосе­дей;

• по возможности определить место горения (квартира, почтовый ящик, мусоросборник и т. п.);

• обнаружив очаг пожара, попробовать потушить его с помощью соседей подручными средствами;

• если потушить пожар не удается, эвакуировать­ся из здания, используя лестничные марши и пожарные лестницы на балконах;

• задымленные участки преодолевать, задержи­вая дыхание или закрыв рот и нос влажным по­лотенцем (платком);

• при наличии пострадавших вызвать «скорую помощь».

Необходимо учитывать, что огонь и дым на лестничных клетках распространяются только в одном направлении — снизу вверх.

Задача 5. По возвращении домой вы обнаружили, что дверь вашей квартиры взломана или открыта. Ваши действия.

Необходимо:

• не входя в квартиру, зайти к соседям, сообщить им о случившемся и вызвать милицию;

• с помощью соседей организовать наблюдение за входом и окнами квартиры, а также за террито­рией, прилегающей к дому;

« при попытке бегства злоумышленников попы­таться блокировать выходы (двери подъезда, путь движения автомобиля);

• запомнить приметы проникших в квартиру, на­правление их бегства, марку, цвет и номер авто­мобиля и др.;

• по прибытии милиции рассказать о случившем­ся и изложить результаты наблюдения.

Задача 6. Вы открываете дверь квартиры, а в вашей квартире посторонние. Ваши действия.

Необходимо:

• постарайтесь, не входя в квартиру, быстро за­хлопнуть за собой дверь и закрыть ее на ключ, который оставить в замке;

• позвонить к соседям, объяснить им ситуацию и сообщить в милицию;

• если злоумышленники открыли дверь или вам не удалось их запереть в квартире, необходимо бежать к выходу, на бегу кричать, стучать и зво­нить во все двери;

• с помощью соседей и прохожих попытаться за­держать злоумышленников, блокировав выхо­ды;

• запомнить приметы проникших в квартиру, на­правление их бегства, марку, цвет и номер авто­мобиля и т. д.;

• по прибытии милиции сообщить о случившемся и сведения о злоумышленниках.

Задача 7. Звонок в вашу квартиру. Ваши действия.

Необходимо:

• не открывая дверь, выяснить, кто пришел и цель его визита;

• если звонит посторонний человек, кем бы он ни назвался, не открывать дверь и не пускать его в квартиру;

• если звонивший пытается открыть или взломать дверь, позвонйть в милицию и соседям, а при от­сутствии телефона обратиться из окна (с балко­на) к прохожим и попросить их вызвать мили­цию.

Задача 8. Вы слышите шум, крики о помощи в подъезде вашего дома. Ваши действия.

Необходимо:

• немедленно сообщить о происходящем в мили­цию;

• позвонить соседям и одновременно выйти в подъезд для уточнения ситуации;

• при необходимости оказать помощь, действо­вать быстро и решительно, но не подвергать свое здоровье и жизнь опасности;

• при угрозе нападения использовать право необ­ходимой самообороны;

• при необходимости вызвать «скорую помощь»;

• по прибытии милиции помочь разобраться в си­туации.

Задача 9. На вас напали в лифте. Ваши действия.

Необходимо:

• поднять шум, крик, стучать по стенкам кабины лифта;

• защищаться любыми способами, стараясь при­чинить нападающему существенный вред;

• постараться нажать кнопку «вызов диспетчера» и любого этажа;

• не давать нападающему возможность прибли­зиться к пульту управления и остановить лифт между этажами;

• постоянно нажимать на кнопку ближайшего этажа и, если двери лифта откроются, выбежать на площадку, а затем на улицу, зовя на помощь соседей и прохожих;

• оказавшись в безопасности, вызвать милицию, сообщить приметы нападавшего и направление его бегства.

Не следует входить в лифт вместе с незнако­мым человеком.

Задача 10. Вас пригласили в гости. Какие меры предосторожности необходимо принять?

Необходимо:

• предупредить родителей (знакомых), где будете проводить время и когда планируете вернуться; если возможно, оставить номер телефона;

• одеться не вызывающе, не надевать много доро­гих украшений;

• придя в гости, осмотреться, постараться запом­нить расположение комнат, выходов, устройст­во замков, местонахождение телефона;

• случайным знакомым не называть свой адрес и не давать номер телефона; не принимать от них сомнительные приглашения и подарки.

Задача 11. В вашей квартире ощущается сильный запах газа. Ваши действия.

Необходимо:

• немедленно предупредить соседей и вызвать ава­рийную газовую службу (телефон в своей квар­тире использовать нельзя);

• отключить свой телефон, чтобы вам не могли по­звонить;

• открыть окна и проветрить квартиру;

• перекрыть подачу газа в квартиру;

• не производить действия, вызывающие искре­ние и повышение температуры (включение и выключение электроосвещения, пользование спичками, зажигалками и т. п.);

• выйти из квартиры, закрыв за собой двери, и до­жидаться прибытия работников газовой служ­бы.

Задача 12. Сильный запах газа в подъезде. Ваши действия.

Необходимо:

• немедленно сообщить в аварийную газовую службу и вместе с соседями попытаться устано­вить место и источник утечки газа;

• оповестить об опасности жильцов подъезда и по­просить их не пользоваться телефонами, элект­рическими звонками, открытым огнем; жиль­цам ближайших к источнику утечки газа квар­тир следует эвакуироваться на улицу;

• сообщить о случившемся диспетчеру ЖЭКа и попросить отключить лифт;

• находясь в подъезде, дышать через влажную ткань.

Задача 13. Вы, находясь дома, услышали звуки си­рены и прерывистые гудки. Ваши действия.

Это сигнал «Внимание всем!». Необходимо включить телевизор, радио, репродуктор и про­слушать сообщение. В дальнейшем действовать согласно полученной информации.

Задача 14. Вас в здании застало землетрясение. Ва­ши действия.

Открыть входную дверь и встать в дверном проеме или занять относительно безопасное место (в углу, образованном капитальными стенами, под прочным столом, рядом с кроватью, в двер­ном проеме, под балками каркаса, в нише) по­дальше от окон и застекленных дверей и закрыть лицо и голову руками.

Задача 15. Вы получили сигнал об угрозе затопле­ния или наводнения. Ваши действия. Необходимо:

• включить телевизор (радио) и прослушать сооб­щение;

• отключить воду, газ, электричество и погасить огонь в печи (камине);

• запасти продукты питания и воду и упаковать их в герметичную тару;

• укрепить (забить досками) окна и двери нижних этажей;

• перенести на чердак или верхние этажи ценные вещи;

• при получении указания на эвакуацию взять не­обходимые вещи и документы, убыть на эваку­ационный пункт.

Задача 16. Произошел взрыв на атомной электро­станции (АЭС), возникла угроза радиоактивного за­ражения. Ваши действия.

При отсутствии средств защиты и убежища:

• включить телевизор, радиоприемник и прослу­шать сообщение;

• закрыть окна и двери, произвести герметизацию помещения;

• укрыть и защитить продукты питания и запасы воды;

• провести йодную профилактику;

• ждать указаний органов ГОЧС.

При наличии средств защиты и получении указа­ния на эвакуацию:

• освободить холодильник от продуктов питания;

• вынести скоропортящиеся продукты и мусор;

• выключить газ, электричество, погасить огонь в печи (камине);

• взять необходимые вещи, документы, продукты питания, надеть средства индивидуальной за­щиты и следовать к указанному месту.

Задача 17. В вашем районе проживания произошел выброс ядовитых веществ. Ваши действия.

При оповещении об аварии необходимо:

• включить телевизор, радиоприемник и прослу­шать сообщение;

• надеть средства защиты органов дыхания и ко­жи;

• закрыть окна и форточки;

• отключить газ, воду, электричество, погасить огонь в печи (камине);

• взять необходимые вещи, документы и продук­ты питания;

• укрыться в ближайшем убежище или покинуть район аварии.

При отсутствии средств индивидуальной защи­ты, убежища и возможности выхода из зоны ава­рии необходимо:

• включить телевизор, радиоприемник и прослу­шать сообщение;

• закрыть окна и двери, входные двери зашторить плотной тканью;

• провести герметизацию жилища.

Задача 18. Вы попали в железнодорожную катастро­фу. Ваши действия с целью уменьшения факторов риска для жизни и здоровья.

Необходимо:

• услышав тревожный гудок электровоза (тепло­воза) или при экстренном торможении, ухва­титься за неподвижные части вагона и упереть­ся во что-нибудь ногами подальше от окон и две­рей;

• помочь эвакуироваться детям и пострадавшим, используя для этого выходы и окна;

• эвакуироваться из вагона и отойти от пути не менее чем на 30 м, чтобы не попасть под шаговое напряжение;

• оказать первую медицинскую помощь постра­давшим;

• зарегистрироваться в штабе спасательных ра­бот.

Задача 19. Вы собираетесь в лес на прогулку. Какие меры предосторожности вы примете?

Необходимо:

• заранее изучить карту или схему района лесной прогулки;

• расспросить по возможности местных жителей о маршрутах движения и их особенностях;

• предупредить родственников (знакомых) о месте прогулки и расчетном времени возвращения;

• взять с собой небольшой запас продуктов пита­ния (бутерброды), воду (чай), компас, спички (зажигалку), нож;

• во время прогулки следует запоминать направ­ление своего движения и ориентиры (развилки троп и дорог, заметные деревья, вышки, особен­ности рельефа), которые могут помочь опреде­лить свое местонахождение;

• совершая прогулку группой, не следует упус­кать друг друга из виду.

Задача 20. Вы заблудились в лесу. Ваши действия.

Необходимо:

• остановиться, оглядеться по сторонам и оценить создавшуюся ситуацию;

• постараться вспомнить свой пройденный путь и определить, сколько времени вы находились в движении;

• прислушаться к звукам (по многим из них мож­но определить направление дальнейшего движе­ния);

• найти возвышенное место и, наблюдая с него, попытаться отыскать знакомые ориентиры;

• искать тропу или дорогу, ручей или реку, а вый­дя к ним, определить направление движения.

Задача 21. На вас напала собака. Ваши действия.

Необходимо:

• остановиться, повернуться лицом к собаке и уверенным, твердым голосом подать команды: «Фу!», «Нельзя!», «Сидеть!», «Лежать!»;

• не делая резких движений, приготовить подруч­ные средства (зонтик, сумку, палку, камень) и позвать хозяина;

• если поблизости есть укрытие (подъезд, сарай, калитка), медленно отступать к нему, не повора­чиваясь к собаке спиной и не выпуская ее из ви­ду;

• при нападении собаки развернуться к ней бо­ком, наклонить голову вперед, встретить собаку ударом ноги, руки, подручным предметом, лицо прикрывать свободной рукой;

• при получении укусов обратиться в травмпункт и отделение милиции.

Задача 22. Вы решили искупаться в незнакомом во­доеме. Меры предосторожности, которые необходи­мо принять.

Следует:

• определить зону купания и проверить в ней со­стояние дна, наличие коряг, бревен, металлоло­ма, источников сточных вод и т. п.;

• установить границы зоны купания, которые не должны находиться на судоходных путях;

• при купании группой организовать наблюдение за купающимися и определить время на купа­ние, иметь в готовности подручные средства спа­сения.

Запрещается:

• заплывать за границы зоны купания;

• подплывать к движущимся судам, лодкам, кате­рам, катамаранам, гидроциклам;

• нырять и долго находиться под водой;

• долго пребывать в холодной воде;

• купаться на полный желудок.

Следует избегать купания в не отведенных для

этого местах, а купаться там, где водоемы специ­ально оборудованы для этой цели и имеется спа­сательная служба.

Задача 23. Вы случайно оказались в толпе. Ваши действия.

Оказавшись в движущейся толпе, необходимо:

• не толкаться, не напирать на впереди идущих, придерживаться общей скорости движения;

• от толчков сзади и сбоку защищаться согнуты­ми в локтях и прижатыми к телу руками;

• наиболее беспокойных соседей просить соблю­дать порядок или пропускать вперед.

При сильной давке следует:

• освободиться от лишних вещей (зонтик, длин­ный шарф);

• держаться подальше от стеклянных витрин, ог­рад, турникетов, заборов и других сооружений;

• не хвататься за выступающие предметы, ста­раться их обойти.

При падении нужно:

• защитить голову руками, а живот — согнутыми и подтянутыми к туловищу ногами;

• сгруппироваться, быстро упереться руками и од­ной ногой в землю и резко разогнуться по ходу движения толпы;

• если подняться не удалось, повторить попытку.

Задача 24. Вам необходимо пересечь водоем по льду. Ваши действия. Необходимо:

• если есть рюкзак, нести его на одном плече, что­бы можно было быстро сбросить в случае опас­ности;

• двигаться по тропинкам и протоптанным сле­дам, прощупывая путь перед собой палкой;

• при движении группой следовать друг за другом на безопасном расстоянии, впереди должен идти наиболее опытный человек;

• если лед начал трещать, осторожно лечь и по­лзти по своим следам обратно.

Необходимо помнить, что в начале зимы наи­более опасны участки на середине водоема, а в конце зимы и в начале весны — места у берегов, вблизи сливных труб, под мостами. Учтите, что наиболее прочный лед имеет зеленоватый или си­неватый оттенок, а белый и желтоватый лед обычно слаб и ненадежен.

Задача 25. Вы находитесь у водоема, видите, что то­нет человек. Ваши действия.

Необходимо:

• привлечь внимание окружающих криком «Че­ловек тонет!»;

• попросить вызвать «скорую помощь»;

• вплавь или на любом плавсредстве добраться до утопающего;

• если пострадавший лежит на животе или нахо­дится в вертикальном положении, подплыть к нему сзади и за волосы или подбородок припод­нять ему голову и перевернуть на спину, чтобы лицо находилось над водой;

• если пострадавший лежит на спине, подплывать надо со стороны головы и ухватить его за волосы или подмышки;

если пострадавший погрузился на дно, нырнуть, отыскать его и, ухватив за волосы и резко от­толкнувшись, всплыть на поверхность; если пострадавший не дышит, прямо в воде сде­лать ему несколько выдохов в рот; при транспортировке вплавь пострадавший дол­жен находиться на спине лицом вверх; на берегу пострадавшему оказать весь комплекс экстренной реанимационной помощи в полном объеме;

если утопающий схватил вас за шею, руки или ноги, немедленно ныряйте. В этом случае ин­стинкт самосохранения заставит потерпевшего отпустить вас.