2.Основные особенности организации и проведения занятий фк с лицами пожилого возраста.

Старение - длительный биологический процесс постепенного снижения функциональных возможностей всех органов и систем, начинающийся задолго до наступления старости. Постеп-но уменьшаются размеры сердца, сила сердечных сокращещий, СО, эластичность кровеносных сосудов, оболочка их утолщается, просвет уменьшается, в результате чего увеличивается артериальное давление (в покое 150-90). Существенная особенность стареющего организма - замедленное приспособление функциональных систем к изменяющимся условиям. Однако формируются новые приспособительныеные механизмы, охраняющие от глубоких изменений жизненно важные органы системы. Процесс старения сопровождается изменениями в нервной системе: возбудимость коры б п снижается, подвижность процессов возбуждения и торможения ухудшается.

С возрастом происходят изменения и в дыхательной системе: уменьшается эластичность легочной ткани; ослабевают межреберные дыхательные мышцы; изменяется и структура реберных хрящей; ограничивается подвижность грудной клетки, уменьшается ее экскурсия. Возрастные изменения в мышечной системе и связочном аппарате: ухудшается эластичность свойств мышц и связок, что при неправильном дозировании физической нагрузки может привести к разрыву мышечных волокн и связок; уменьшении величины проявляемой силы; замедленности при переходе мышц из состояния расслабленного в напряженное и наоборот; уменьшении объема мышц (дряблые).

В работе по физч.культ-ре с людьми данной возрастной группы особого внимания требуют воспитание привычки к систематическим занятиям физическими упражнениями. Т.о, основными задачами в процессе физическогго воспитания людей пожилого и старшего возраста являются:

1. Сохранение и укрепление здоровья, предупреждение, устранение или ослабление возрастных изменений, расширение функциональных возможностей и повышение работоспособности организма.

2. Восстановление старых и формирование новых жизненно необходимых двигательных навыков и умений.

3. Привитие знаний и умений, способствующих сохранению здоровья и самостоятельному применению средств физического воспитания в быту.

В физическом воспитании людей пожилого и старшего возраста используют те упражнения, которые дают больше оздоровительного эффекта, имеют прикладное значение, относительно просто дозируются и широко могут быть применены в быту. К ним относятся, в частности, гимнастика, бег и ходьба, передвижение на лыжах и коньках, плавание, гребля, подвижные и некоторые спортивные игры, туризм. Характер и выбор упражнений меняются по мере углубления возрастных изменений. Однако стремление ограничить занятия с пожилыми людьми рамками лечебной физической культуры неправильно.

Билет 30

1. Здоровье. Значение здоровья сп-на для тренера. Влияние спорта и тренировочной нагрузки на здоровье. Здоровье-спос-сть орг-ма поддерж-ть уравнвеш-сть ф-ий при меняющ-ся фак-рах внеш среды, противост-ть болезнетвор явл-ям, облад-ть работосп-тью, вести здор обр жизни. Особен велико знач здоров в спорте, т.к от его состояния во многом зависит правильная интегральная р-я организма на физ. нагрузку и восстановление, уровень и стабильность спорт рез-тов. Любое нарушение здоровья ухудшает работосп-сть, мешает достижению высок спорт рез-тов, способ-ет срывам, травмам, физ.перенапряжению, преждевременному уходу из спорта. Исслед-я и практич наблюд показали несомнен преимущ-во в сост здор-я квалиф сп-нов перед незаним-ся. при этом отмеч-ся не только меньшая заболеваемлсть сп-нов, но и меньшая продолж-ть потери трудосп-ти. Благодаря диспансеризации и постоян-му врачеб контролю у них регистр-ся даже малейшие приз-ки заболев-ий, проявляющиеся в усл-ях больших физ нагр. У бывших высококвал сп-нов в возр 45-70 лет реже, чем у незаним-ся обнаружив-ся приз-ки снижения сократит способ-ти миокарда, ухудш-я его кровоснаж, нарушения ритма сердца, повышения содерж-я холестерина и липопротеинов в крови. Сохр-ся достаточная быстрота и точность движ, правильная реакц на физ нагрузки с норм восст-ем. В меньш степ обнаруж-ся сниж-е реактивности, гипертонич р-ции. При правил трене и здор образе жизни сп-ны могут длит-но сохр-ть здоровье и функц-ные возмож-ти орг-ма. Однако часто регистрир-ся отриц влияние спорта на здоровье. Это во многом обусловлено коммерциализацией спорта, ухудш-ем сис-мы мед обеспеч и контроля. Первое место по по частоте распростр-заболев полости рта и ОДА, далее дых пути, НС и орг-ны кровообр (гипертония, дистроф миокард).Механизм оздор дей-я занятий физ упр-ми. В основе возд-ия регуляр двиг д-ти-процесс адаптации. Мыш деят-ть не только разв-ет и соверш-ет ДвигАпп, но и ввозд-ет на орг-м в целом, повышает функц возмож-ти. На основе взаимосвязи мышц с НС, внутр орг-ми, биохим-ми и структур-ми процессами в орг-ме при мыш деят-ти включ-ся 3важ компон-таадаптации-энергетич, пластич. защитный. В процессе роста тренир-ти усил-ся нервно-эндокр рег-ция, окис-восст процессы, увелич-ся доставка О2 к орг-нам. Снижение содерж-я сахара Улкчш-ся деят-ть ЖКТ. более полно выводятся из орг-ма прод-ты распада. Повыш-ся функц возм-ти и функц резерв. Поыш-ся иммунитет, сниж-е заболеваемость.

2. Современные проблемы состояния и развития ФК и спорта в России и зарубежом. Понимание того, что будущее любой страны определяется здоровьем членов общества, привело к усилению роли ФКС в деятельности по укреплению государства и общества и активному использованию ФКС в поддержании и укреплении здоровья населения. Спорт на всех его уровнях - универсальный механизм для самореализации человека и развития. Именно поэтому за последние годы место спорта в системе ценностей современной культуры резко возросло. Мировое спортивное движение сегодня-одно из сам мощных и мас междунар движений. Забота о развитии ФКС является важнейшей составляющей соц политики государства, дающей широкий простор для выявления спос-тей людей, удовлетворения их интересов и потребностей, активизации человеческого фактора. Огромный социальный потенциал ФКС необходимо в полной мере использовать на благо процветания России, поскольку это - наименее затратный и наиболее результативный рычаг оздоровления нации. Однако в настоящее время ФКС в стране занимается всего 8-10% населения, тогда как развитых странах мира этот показатель 40-60%. Самая острая и требующая срочного решения проблема - низкая физическая подготовленность учащихся. Реальный объем двигательной активности учащихся и студентов не обеспечивает полноценного развития и укрепления здоровья подрастающего поколения. В настоящее время правовая и нормативная базы в области ФКС не позволяют осуществить права каждого гражданина России на занятия ФКС. Серьезная проблема для сферы ФКС - отток за рубеж квалифицированных специалистов, тренеров и спортсменов (более 1 тыс. человек). Это обусловлено, с одной стороны, высоким уровнем подготовленности, а с другой отсутствием условий для полноценной работы в нашей стране. За последние годы в несколько десятков раз снижены объемы отечественного производства спортивных товаров, остро ощущается нехватка спортивного инвентаря и оборудования. Важнейшая задача совершенстввования системы управления ФКС - формирование оптимальной отраслевой модели управления, в которой будут четко распределены и согласованы компетенция и полномочия, функции и ответственность всех субъектов физкультурно-спортивной деятельности как на федеральном уровне, так и на уровне субъектов РФ и местных органов власти.

Значитительное удорожание спортивных соревнований. Это обусловловлено:

1. Повышением требований к условиям их проведения (базам, инвентарю).

2. Появлением и развитием дорогостоящих видов спорта.

3. Увеличением представленности и расширением программы соревнований.

4. Повышением требований к организации, судейскому, врачебному и информационному обеспечению.

Кроме того, требуются значительные средства для проведения подготовки спортсменов, кадров, науки. Резкое омоложение спорта. Большой спорт, в котором участвуют дети может оказать на них отрицательное влияние. Тренировки по 5-8ч. Может привести к актуализации взрослых проблем в юношеском спорте: спортивные травмы, хронические заболевания, использование допинга. Профессионализация спорта – неизбежный процесс, способность повышения результатов, техничности, эстетичности, зрелищности спорта. Кроме того, поставив спорт на новую организационно-экономическую основу, государство может приобрести дополнительный источник финансовых поступлений. Но профессиональный спорт - социальное бедствие, т.к. его продукт - не только рекорды, но и потерявшие здоровье люди. В профессиональном спорте принцип «fair play»(честная игра) уступает принципу «победа любой ценой» - мошенничество, агрессия. Кризис Олимпизма - его коммерциализация. На содержание одной команды супер-лиги по хоккею = 5млн долларов из госбюджета России. Вместе с тем расходы на душу населения на фк в 1998г составили 7 руб, что в 30р меньш, чем в 1990.