Мероприятия по выживанию и защите населения от факторов окружающей среды.

• На первый план в выживании человека в окружающей среде выходит его образ жизни в этой среде. Поэтому необходимо:

• вести здоровый образ жизни

• выполнять санитарно-гигиенические мероприятия;

• соблюдать умеренное и сбалансированное питание, режим труда и отдыха;

• отказаться от вредных привычек;

• соблюдать меры безопасности в быту, на улице и по месту работы;

• уметь управлять своими эмоциями;

• не допускать физических и психических перегрузок и др.;

• знать состояние экологической среды в местах проживания и работы;

• принимать меры по снижению воздействия антропогенных экологических загрязнений на основные источники жизни (воздух, пищу, воду, свет и другие источники энергии);

1. Защитные мероприятия при загрязнении воздушной среды.

• При загрязнении атмосферы химическими веществами выше допустимых пределов необходимо:

• знать и периодически уточнять источники выброса вредных веществ выше установленных норм, время наибольших выбросов как по месту работы, так и по месту жительства;

• закрывать окна и форточки на время наибольших выбросов вредных веществ предприятиями и автотранспортом, а также при сильном ветре с пылью;

• использовать противопылевые сетки на окнах и форточках;

• по возможности использовать кондиционеры;

• проветривать жилые и другие помещения, когда атмосферный воздух наиболее чистый (обычно в утреннее время, после дождя);

• чаще производить влажную уборку помещений;

• избегать вдыхания выхлопных газов автотранспорта (прогулки вдоль трасс);

• избегать дыхания дымом от горящего мусора,

• во время сельскохозяйственных работ при сильном ветре и пыли дышать через противопылевые маски;

• периодически после пребывания в зонах с загрязненным воздухом очищать легкие с помощью дыхательных упражнений (на чистом воздухе делают два - три глубоких вдоха и полных выдоха).

2. При химическом загрязнении почвы свыше допустимых пределов необходимо:

• знать участки территории, загрязненные выше допустимых пределов;

• на загрязненной территории свыше предельно допустимых концентраций выращивать только те культуры, которые аккумулируют минимум вредных веществ;

• ограничивать выпас скота вблизи шоссе, где в почве содержится повышенное количество тяжелых металлов;

• здесь же запрещен сбор грибов, ягод и лекарственных растений;

• соблюдать правила применения удобрений и пестицидов.

3. Загрязненная вода в реках и водоемах свыше допустимых норм представляет опасность для человека и животных

• более опасна вода в стоячем водоеме, чем в реке;

• вода в водоеме может быть опасна, если вокруг него нет растительности;

• в реке вода ниже по течению всегда более грязная;

• не рискуйте пить воду из родника, находящегося вблизи свалки, кладбища, на территории большого города.

• Не только в колодцах, но иногда и в водопроводном кране города может быть некачественная питьевая вода, особенно в летнее время, когда расход воды большой, а очистные сооружения не справляются с очисткой. В этом случае необходимо проверить воду на качество и применить один из способов возможной очистки или кипячения.

• Меры защиты при электромагнитных загрязнениях:

• Не работающие электроприборы должны быть отключены от источника тока, а при их использовании - время работы должно быть ограничено;

• телевизор должен находиться на расстоянии не менее 1,5 м от смотрящего передачи,

• холодильник не ближе 1,2 м от постоянно находящегося человека,

• дисплей компьютера от работающего человека - не ближе 1 м, и время работы на нем не должно превышать 4 часов в сутки,

• При пользовании сотовым телефоном рекомендуется не прижимать его плотно к уху, время разговора не должно превышать 2-3 минут,

• следует ввести запрет на пользование мобильными телефонами детям, не достигшим подросткового возраста, так как пользование мобильными телефонами замедляет развитие ребенка, ослабляет его иммунитет, может вызвать онкологические заболевания, эпилепсию, ухудшение памяти;

• Беременным женщинам исключить или резко ограничить работу на компьютере, с другими приборами, излучающими электромагнитные волны (отрицательное влияние на развитие плода), вероятность выкидыша увеличивается на 80%;

• В сельской местности не допускать выпаса скота на пастбищах, находящихся под линиями электропередач, и как можно меньше времени находиться там людям, помня, что сильное электромагнитное поле действует на расстоянии до 50 м;

• Ограничивать ношение синтетической одежды накапливающей статическое электричество, использовать антистатики, ношение льняной одежды и пр.

• Показаны периодическое оздоровление членов семьи, особенно детей, в оздоровительных учреждениях, отдых на природе и др.

• Электрические и магнитные поля можно использовать и для лечения человека, животных.

• Например, для лечения травмированных органов, мышечного аппарата применяется магнитотерапия.

• Генераторы в диапазоне миллиметровых волн способны лечить: мастит, радикулит, острые респираторные заболевания (ОРЗ), язву желудка и двенадцатиперстной кишки.

• Использовать приборы, генерирующие электрические и магнитные поля можно только по рекомендации врача.

• Беспорядочное использование таких приборов может нанести вред.

• Мероприятия по борьбе с шумом:

• спальное помещение, место для работы школьника и для игр дошкольников выбирают так, чтобы уровень шума был минимальным;

• возможно использование специальных наушников, закрывающих ушную раковину,

• при сильном шуме работающего холодильника отрегулировать подвеску двигателя;

• используют специальные поглотители шумов, выпускаемые промышленностью, новейшие открытия и технические способы подавления шумов;

• Справка. В США разработаны специальные обои, которые способны подавлять шумы. Обои состоят из нескольких специальных слоев, толщина обоев около 1мм. К таким обоям подключают маломощный источник питания и компьютер. Принцип подавления основан на подаче шумов в противофазе.

• требовать соблюдения законодательства соседями, если уровень шума от радиоаппаратуры превышает допустимый с 23 до 6 часов утра;

• проводить перетрудоустройство беременных женщин.

• Во всех случаях сила звука не должна превышать санитарный порог 55 Дб.

• Примечание. Музыкальные шумы большой мощности опасны для здоровья человека.

• Вместе с тем, музыка используется и для укрепления здоровья. Научно доказано, что спокойная классическая музыка улучшает интеллектуальную работу мозга человека, понижает артериальное давление, активизирует иммунную систему организма.

• Под воздействием музыки происходят и важные изменения в составе крови: уменьшается количество гормонов, вызывающих перенапряжение нервной системы, одновременно увеличивается концентрация защитных веществ в иммунной системе.

• Вибрации.

• При вибрациях в квартире от различных видов транспорта или других источников принимают следующие меры защиты:

• используют мягкую мебель, ковровые половые покрытия;

• спальные кровати устанавливают на амортизаторы;

• рекомендуется ходить по квартире в мягких домашних тапочках,

• беременные женщины по рекомендации врача могут временно изменить место жительства, работы;

• при поездке в транспорте выбирать место с минимальными вибрациями, на остановках в моменты повышенных вибраций подниматься на носки.

• Человек как эколого-биологическая система

• Человек - биологическая система, обменивающаяся веществом и энергией с внешней средой, ставящая своей целью выживание в неблагоприятных условиях внешней среды при сохранении постоянства функционирования внутренней среды организма (гомеостаза).

• Человеческий организм нуждается в постоянном восстановлении и поддержании экологических связей как внутри себя, так и связей внешних - с окружающей средой, т.е. с источниками жизни.

• Как известно, основными источниками жизни для человека являются вода, белки, жиры, углеводы, минералы и витамины.

• Кроме того, организм человека - это преобразователь одних видов энергии в другие. На человека воздействуют энергии солнечного излучения, магнитных и электрических полей, тепловая, химическая энергии, энергии биологической пищи, биологических полей растений животных и других людей.

• После преобразования энергий в организме, человек также становится источником энергии. Избыток или недостаток источников энергии губительно сказывается на жизнедеятельности организма.

• В основу построения человека как биосистемы положены единство и взаимосвязь функционирования каждой клетки и всего организма в целом.

• Биоритмы.

• Очень важным является ритмичное функционирование организма во взаимосвязи с внешней средой.

• Каждый человек со дня своего рождения живет по своим биоритмам.

• Биоритмы - это колебания жизненных процессов, отдельных состояний и событий по времени. Различают: суточные, недельные, месячные, сезонные, годовые, индивидуальные биоритмыи др.

• У человека свыше 300 физиологических процессов, которые протекают в суточном ритме. Назовем только некоторые из них, чтобы учитывать в повседневной жизни:

• артериальное давление самое низкое около полуночи и в ранние утренние часы, а максимальное примерно в 18 часов;

• печень лучше всего разлагает алкоголь с 18 до 20 часов;

• максимальная температура тела человека примерно в 18 часов;

• после 18 часов возрастает возбудимость ЦНС, легко возникают ссоры по пустякам, может возникать головная боль;

• после 20 часов психическое состояние стабилизируется, улучшается память, это лучшее время заучивания стихов, текстов;

• между 2 и 4 часами ухудшается память, возрастает количество ошибок при умственной работе, сокращается частота сердцебиения на 15 - 20 ударов, снижается частота дыхания, падает насыщение крови кислородом (студентам в дни подготовки к экзаменам рекомендуется в это время спать);

• тяжелее всего переносится одиночество с 20 до 22 часов;

• роды чаще всего происходят с 24 до 4 часов и т.д.

• Нарушения биоритмов происходят из-за патологии отдельных органов и систем, равно как и нарушения биоритмов приводят к различным заболеваниям.

• Индивидуальные биоритмы. По индивидуальным биоритмам люди подразделяются на три категории:

• "жаворонки" (20 — 25%), обладают повышенной работоспособностью в утреннее время, раньше ложатся спать и раньше просыпаются;

• "совы" (30 - 40%), обладают повышенной работоспособностью в вечернее время, позже ложатся спать и позже встают;

• "голуби" (30 - 50%), работоспособность сохраняется в течение дня, они ложатся спать и могут вставать в любое время суток.

• Для людей первой и второй категории несвоевременный отход ко сну и несвоевременный подъем отрицательно сказываются на биоритмах, а следовательно, и на здоровье.

• Рассматривая индивидуальные ритмы человека, следует помнить, что наибольший спад жизненной активности, а значит и повышенная вероятность совершения ошибочных действий, наблюдается на втором от дня рождения биологическом месяце (с 30 по 60 день) и на двенадцатом (месяц непосредственно перед днем рождения).

• Зная биоритмы, можно избежать их возможных отрицательных последствий, соблюдая правила безопасного поведения.

ПСИХИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ И ОСОБЕННОСТИ ПОВЕДЕНИЯ ЛЮДЕЙ В ЧРЕЗВЫЧАЙНЫХ СИТУАЦИЯХ

• Развитие чрезвычайных ситуаций различного характера почти всегда создает угрозу жизни и здоровью человека.

• Успех в ликвидации различных ЧС во многом зависит от психологического состояния и особенностей поведения как пострадавших, так и спасателей.

• Тяжелая картина разрушений, наличие трупов, раненых отрицательно воздействуют на психику человека.

• Сама по себе психотравмирующая ситуация приводит пострадавшего в состояние стресса (острого, или далее – хронического).

• В целом стресс может проявиться у человека (в зависимости от типа нервной деятельности, различных психологических установок и др.) в виде двух определяющих поведение состояний:

1. мобилизующего,

2. или расслабляющего, вплоть до невменяемости.

1. У людей с мобилизующим состоянием нервно-психических процессов в ЧС обычно проявляются самообладание, инициатива, решительность. Такие люди готовы на подвиги и часто их совершают.

• Однако психические расстройства у этих людей обычно появляются уже после разрешения чрезвычайной ситуации, при этом они могут нуждаться в психологической реабилитации с помощью специалистов.

2. У людей с расслабляющим состоянием нервно-психических процессов могут развиться нарушения поведения и неадекватные реакции на стресс, вплоть до проявления острых психогенных шоковых реакций.

• Острые психогенные шоковые реакции в силу своей неадекватности могут проявляться социально опасными формами поведения.

• Социально опасное поведение может привести личность к гибели и нанести вред окружающим.

• Одним из главных признаков острых психогенных расстройств является их временный, обратимый характер.

• Такие реакции в ЧС легче возникают у эмоционально неустойчивых личностей.

• Предрасполагающими факторами могут быть переутомление, перенесенные в прошлом черепно-мозговые травмы, наркомания, длительная алкоголизация.

• Крайние степени проявления таких шоковых реакций могут быть двух противоположных типов:

• с психогенным возбуждением

• или заторможенностью (оцепенением).

• Реакции с психогенным возбуждением выражаются бессмысленным двигательным беспокойством на фоне суженного сознания. Человек просто перестает понимать, что происходит, теряет способность мыслить. Мечется, кричит, пытается бежать (часто навстречу грозящей опасности), создает панику.

• Реакция продолжается несколько часов, после чего пострадавшие плохо помнят перенесенные события.

• Обычно такие люди без посторонней помощи обречены на гибель, могут причинить вред себе и другим, нуждаются в первоочередной эвакуации.

• Помощь: