Доктор психології, доктор педагогіки, доктор філософії в медицині, професор, засновник і президент “Інституту самовідновлення людини”, володар чорного поясу з Сам-Чон-До і чорного поясу з Кекуcінкай (3 дан), автор унікальної навчально-оздоровчої системи, яка повернула мільйонам людей радість здорового та повноцінного життя. Міжнародна Асоціація незалежних медичних експертів у 1998 році визнала систему прискореного навчання психосоматичної саморегуляції, розроблену М. Норбековим, найефективнішою серед альтернативних оздоровчих систем, відомих на 1998 рік. Під керівництвом академіка М. С. Норбекова в 1998 році засновано Інститут самовідновлення людини для проведення курсів за системою Норбекова. До сьогодні курси за системою Норбекова проходять у більш ніж 200 містах Росії, країн СНД, країн Балтії, в США, Канаді, Німеччині, Англії, Ізраїлі, Новій Зеландії, Греції, Туреччині, Єгипті, Італії. На даний час більше 2 мільйонів людей на курсах Інституту змогли поліпшити своє здоров’я і налаштувати себе на збалансоване життя.
Ця неординарна людина захоплює бажанням бути таким же життєлюбом, талановитим, по дитячому допитливим, мужнім, сильним, цілеспрямованим як воїн, різнобічним, знаючим, мудрим, терплячим, спокійним, як Учитель. Ось що Мірзакарім Санакулович розповідає про себе: “Я часто думаю, чому східна медицина дає фантастичні результати саме там, де західна робить лише слабкі спроби допомогти, а то й зовсім розводить руками. Успіхи західної медицини незаперечні, технології – незаперечні. З іншого боку, це призвело до того, що у нас є фахівці “по правих очах” і “лівих вухах”. А де фахівці з причин? Людина складається не з окремих органів. Понад двадцять років тому я сам залежав від лікарів, ліків, процедур, був нереалізованою у житті людиною, без майбутнього. Я був інвалідом першої групи, прив’язаним до апарату штучного очищення крові, і це в 20 років! Над таким хворим лікарі тільки ведуть спостереження. Усе змінилося для мене, коли я зустрів Сеїда Хасана – хай буде земля йому пухом! – який один зробив для мене те, чого не могли цілі інститути. Поговорив він зі мною, а в кінці додав: “Іди з миром, синку, не бачу я в тобі бажання одужати. Ти хочеш, щоб тебе інші вилікували, поставили на ноги, мучилися за тебе. Так не буває. Ти заслужив свою хворобу. Так що іди з миром “. Немає слів, щоб описати мій стан, коли я зібрався виходити. Повернувся через місяць – хвороба змусила – і ми почали займатися. Вправи були такі прості і такі важкі. Скільки свого внутрішнього опору довелося подолати! Як і багато хто, сумнівався – що це за лікування без пігулок, без апаратів з кнопками, без метушні лікарів?! Але коли хворі, які разом зі мною почали курс навчання, стали видужувати – пробудилося в мені якесь почуття чи то заздрості, чи то злості. Потім пішли мої перші успіхи. Приблизно на п’ятий місяць занять відчув себе непогано. Згодом ще чотири роки обстежувався, побачивши подив в очах професорів, повірив, що абсолютно здоровий. Потім я став учнем Сеїда, почав лікувати сам. Поступово з’явилися свої учні. Почали збирати інформацію про різні методики зцілювання. Зустріли багатьох дивних людей, майстрів. Так поступово створювалася система, був заснований Інститут самовідновлення людини. “Виплекай зелене дерево в серці своєму, і одного разу співочий птах зів’є там гніздо”. – каже китайське прислів’я. Зелене дерево – образ здоров’я, який ми повинні старанно і ретельно формувати в глибинах нашої сутності, і птах нев’янучої молодості не зволікатиме оселитися в його кроні. У книжці іде мова про тренування емоцій і розгойдування образного мислення, що допомагають створювати заповітний образ, а також про цілковито очисну роль акту прощення, про корекцію настрою і про техніку медитацій, покликаних викликати у вашій душі особливий настрій, сприяти об’єднанню вашої сутності з образом молодості і здоров’я, яке відкриє вам двері в нове повноцінне, осяяне шумом незримих крил життя. Суть методу і основоположні постулати
Методика спирається на давньосхіднє вчення про духовне і тілесне здоров’я, враховуючи сучасні розробки, і складається з певним чином вибудуваної низки фізичних і медитативних вправ, що тренують тіло й виховують волю учня. Зараз її застосовують багато лікарів Росії, Ізраїлю, Німеччини, США. Суть методики в активному включенні хворого в процес свого зцілення. Вона повністю запатентована і включає 18 авторських винаходів. Клінічні дослідження зафіксували, що методика чудово сприяє зціленню таких важких недуг, як виразка, хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту, дисбактеріоз, бронхіальна астма, цукровий діабет, хвороби щитовидної залози. Крім того, вона допомагає здолати хвороби, що вважаються в офіційній практиці невиліковними. Сюди входять: неврит слухового нерва, неврит зорового нерва, доброякісні новоутворення (особливо гінекологічні, такі як кіста або міома) і навіть деякі онкологічні захворювання. Лікарі Стародавнього Сходу розглядали хворобу як порушення рівноваги між силами зовнішніх впливів і захисними силами організму. Правильний спосіб життя підтримує цей захист на належному рівні. Хвороба вказує на те, що захист в будь-якому місці ослаблений або прорваний. Варто усунути причину прориву, і баланс відновиться – прорив затягнеться, а хвороба мине. При цьому самозрозумілою вважалася активна участь хворого в процесі лікування з мобілізацією всіх його внутрішніх сил. Сучасна європейська медицина, на відміну від східної, намагається викорінити безпосередньо захворювання за допомогою лікувальних засобів, хірургії та інших допоміжних засобів. Хворий є безпорадним впродовж процедур, як річ, з якою роблять, що хочуть. Внутрішні сили самозахисту ураженого організму перебувають у глибокому анабіозі, подавлені прострацією пацієнта. Наше завдання – пробудити ці сили і підвести їх до стану противника, далі все здійсниться без нас. Ворог неодмінно буде розбитий вщент, бо наш внутрішній енергетичний ресурс практично невичерпний. Три постулати методики
Людина – не набір органів (здорових або не дуже здорових), а цілісна система, в якій фізичні складові нерозривно пов’язані з іншими компонентами, такими як емоції, психіка, душа, інтелект. 2. Будь-які лікарські препарати, а також хірургічне втручання, екстрасенсорика, кодування, гіпноз – все це “гуманітарна допомога” ззовні, нав’язування чужої програми дій. 3. Самовідновлення і саморегуляція – невід’ємні якості вашого організму. “ А ось, що каже Мірзакарім Санакулович про проблеми зору. “Очкарик” хоче якомога швидше, без зусиль і в той же час результативно позбутися поганого зору або іншої хвороби, а лікар, у свою чергу, – хворого. У лікаря є свій норматив – стала кількість “людей на день”, коли він повинен прийняти, встановити діагноз, призначити лікування і відправити за окулярами в оптику. У нього є для Вас максимум п’ять або десять хвилин. Такий порядок. Отже, Ви приходите до лікаря, скажімо, з міопією або астигматизмом. Він подивився, перевірив і виписав рецепт на окуляри. Через десять хвилин його очі Вас не бачать і більше і не побачать. Ну, це, звичайно, перебільшення, ще побачать, тому що раз Ви окуляри наділи, зір буде і далі погіршуватися. А тут, в цій системі, якщо у Вас, скажімо, мінус (або плюс) 2 ДПТ., на відновлення зору потрібно десять днів і приблизно сорок днів на адаптацію. А якщо мінус (або плюс) 10 ДПТ., то – півтора-два місяці, плюс час на адаптацію. Три-п’ять разів на тиждень потрібно займатися від п’ятнадцяти до сорока хвилин. У глобальному масштабі це нікому не потрібно. Але зате якщо Ви носите окуляри, то постійно свої гроші вкладаєте в товар. Ви допомагаєте економіці. Товар – гроші – товар. Свого часу в сотні країн була послана інформація про цю систему відновлення зору. Тільки японці відгукнулися, величезне їм спасибі. Вони надіслали лист подяки і поділилися результатами. “... На базі одного соціологічного інституту, – щоб незаслужено нікого не образити, дозвольте не згадувати назву інституту, – ми провели дослідження серед студентів. Позитивний результат склав понад 80%.
Більшість хвороб – це матеріалізований характер. У першу чергу потрібно буде змінити погляд на себе і на світ в кращу сторону. Перестаньте дивитися через сіре, брудне скло недовір’я, сумнівів, песимізму, скептицизму, невдоволення собою і всім навколо. Потрібно просто гарненько “помити вікно”. Поганий зір – це не хвороба, а погана звичка, щоб позбавитися її, потрібно просто виробити іншу, і коли мозок її “оприбутковує”, назад вже просто так не віддасть. Значить, відновлення відбувається за рахунок усунення “рефлексу поганого зору”. І друге – хворий одужує тоді, коли у нього є мета, внутрішнє прагнення або тяга до одужання. Якщо людина щодня скеровує увагу на нездоровий орган, вкладає позитивні емоції, і відстежує результат, то механізм одужання запускається. Коли Ви починаєте працювати над зором, поставте ясне, чітке і конкретне завдання. Організм відразу почне втілювати його. Штучно створюючи образ одужання, створюючи радість за те, що видужаєте, Ви усвідомлено починаєте керувати організмом, тому що ставите перед ним конкретне завдання. І він змушений, не ухиляючись в бік, підкорятися і виконувати вашу волю. Загострення уваги в області якоїсь ділянки тіла викликає в мозку підвищену інформативність цієї зони. А проявляється це у вигляді підвищеної чутливості... Це і є ідеомоторна відповідь.
Перший навчально-оздоровчий курс
Навчально-оздоровчий курс за методикою М. С. Норбекова спрямований навчити наших слухачів базовим можливостям управління своїм організмом, аж на клітинному рівні. Результатом практичного освоєння матеріалів цього курсу є: - Фактичне відновлення фізичного здоров’я; - Підвищення опірності імунної та інших життєво важливих систем до несприятливих дій навколишнього середовища; - Прискорена регенерація тканин і, як наслідок, омолодження людини; - Якісне поліпшення щоденного самопочуття, підвищення загального тонусу і працездатності. Чимало спочатку сумніваються, що можна бути здоровим за допомогою всього лише якихось фізичних і уявних вправ, не ковтаючи пачками пігулок, мати задоволення від здорового повноцінного життя. Звичайно, Ви можете продовжувати далі жити, як звикли: не зраджуючи своїм стереотипам, не вірячи у власні сили і не використовуючи можливості, які природа заклала в нас з дитинства.
Люди ходять до тренажерних залів щоб збільшити м’язи, здобути силу; бігають вранці щоб розвинути витривалість; роблять дихальні вправи щоб бути врівноваженими. Проте, деякі з них забувають про розвинення суглобів, їх рухливості та еластичності. Адже саме це сприяє збереженню молодості, легкості рухів навіть в літньому віці. Отже, виконання вправ на гнучкість сприяє зміцненню суглобів, підвищенню міцності та еластичності м’язів, зв’язок та сухожиль, удосконаленню координації, ефективному оволодінню технікою фізичних вправ, уникненню травм. Розвиток гнучкості є дуже важливим для нашого організму
2.1. Поняття гнучкості.
Структура опорно-рухового апарату людини дозволяє їй виконувати рухові дії з великою амплітудою. Проте, часто через недостатню еластичність м’язів, зв’язок і сухожиль вона не може повністю реалізувати ці можливості. Водночас, якщо у людини належним чином не розвинена рухомість у суглобах, то вона не зможе оволодіти технікою багатьох рухових дій. Рухливість у суглобах позначають терміном гнучкості. Розрізняють активну і пасивну гнучкість. Під активною гнучкістю розуміють здатність людини виконувати рухи з великою амплітудою за рахунок активності груп м’язів, що оточують відповідний суглоб. Наприклад, в положенні стоячи спиною до гімнастичної стінки повільно піднімаємо ногу, якомога вище. Показники активної гнучкості характеризуються не тільки ступінь розтягнутості м’язів – антагоністів, а і силу м’язів, котрі рухають відповідні частини тіла.Під пасивною гнучкістю розуміють здатність людини виконувати рухи з великою амплітудою за допомогою зовнішніх сил. Наприклад, та сама вправа може бути виконана з допомогою своїх рук. Людина обхвачує ногу руками і притягує її до грудей. Показники пасивної гнучкості завжди вищі за показники активної гнучкості. Різниця між ними називають резервом гнучкості.
Гнучкість обох видів досить специфічна для кожного суглоба. Це означає, що високий рівень рухомості у плечових суглобах не забезпечує рівня рухомості у гомілковостопних. Таким чином, виникає необхідність різнобічного розвитку гнучкості в процесі загальної фізичної підготовки. Рівень гнучкості обумовлюється такими основними факторами: еластичними властивостями м’язів і сполучної тканини, ефективністю нервової регуляції м’язового напруження, а також структурою суглобів. Активна гнучкість визначається також рівнем розвитку сили і досконалістю координації.
Перехід за межі індивідуального порогу розтягнення м’язів і сухожиль на конкретному етапі удосконалення стимулює дію так званого комплексу Гальдті – захисної сухожильної реакції на перерозтяжність, згідно з якою виникає захисне напруження нервово-сухожильного веретена, що перешкоджає подальшому розтягуванню м’язів.