7.5. Біоритми і ефективність трудової діяльності
Ритм є найважливішою характеристикою трудової діяльності людини. Його детермінанти - особливості динаміки психічних і фізіологічних процесів організму, особливості анатомії і, отже, біомеханіки людського тіла.
У процесі становлення праці, у міру того як він перетворювався на повсякденне, звичне явище, люди прагнули виконувати роботу ритмічно. Така організація трудової активності дозволяла витрачати сили економніше, чергуючи згинання і розгинання в суглобах, пронацію і супінацію, обертальні рухи, порівнюючи м'язові зусилля з подальшою паузою, необхідною для відпочинку, максимальні м'язові зусилля з видихом і розслабленням на вдиху. Ритм підтримувався фізіологічно (вдих і видих), звуками голосу, що відображає міру зусилля або координацію сумісних дій, звуками, народжуваними знаряддями праці в процесі роботи (удари мелена об ковадло, товкача, що опускається в ступу при Розмелюванні зерна, і т. п.).
«Ритм - відповідне чергування яких-небудь елементів, що відбувається з певною послідовністю, частотою; швидкість протікання, здійснення чого-небудь» [132].
Ритмічні коливання відображають універсальну особливість саморуху матерії.
Людський організм характеризується широким діапазоном біологічних ритмів: від вимірюваних частками секунди (ритм електричної активності головного мозку, скорочення скелетних м'язів) секундами (частота пульсу, дихання людини), до коливань з періодами в декілька місяців і навіть декілька років.
Достатньо добре вивчені сезонні коливання в нормі і в патології. Ряд хронічних захворювань має сезонні ритми (весною і восени загострюються язва шлунку і дванадцятипалої кишки; весною - туберкульоз і т. п.). У сезонних видах спорту (наприклад легкій атлетиці, літні досягнення в середньому вищі на 10-15%, чи взимку). Тижневому ритму підлеглі частота нещасних випадків на виробництві і продуктивність праці робітників (максимум - понеділок і п'ятниця, мінімум - середовище і четвер), інфаркти м« карда у чоловіків (понеділок і вихідні дні). Добре вивчення добова динаміка працездатності людини (максимум помилок операторів доводиться на період з 2 до 4 годин ночі). До теперішнього часу у людини виявлено більше 300 процесів, підлеглих циркадіанному ритму. Інтенсивність більшості життєвих процесів наростає вдень і знижується вночі.
У багатьох незалежних дослідженнях доведена ендогенна, т біологічно детермінована, а не екзогенна (придбає унаслідок способу життя) природа добових ритмів [5, 15]. Тим менш в організації ритму активності людини крім біологічних важливу роль виконують соціальні датчики, інформують теперішньому моменті часу (удар годинника, передача сигналів часу по радіо, телебаченню і т. п.); оповіщаючі про наближення або наги яких-небудь події (функціональні перерви в роботи, зміну характеру діяльності і ін.); що відображають завершення або процесу (відліт літака).
У організації продуктивної і безпечної праці особливу увагу звужує проблема десинхроноза - стани організму і період розузгодження циркадіанних ритмів. Первинно в нації, а потім і в інших видах праці (вахтовий режим, робота, в'язана з систематичними дальніми перельотами, робота в Заполярному, на арктичних станціях, добові і позмінні чергування) у працівників були встановлені серйозні негативні фізіологічні ефекти. Так, у льотчиків цивільної авіації при частих фазових зрушеннях наголошуються порушення сну, шлунково-кишкові розлади (до захворювань), неврози, причому у молодих льотчиків ці симптоми виявляються гостріше унаслідок їх активнішої адаптації в новому годинному поясі і подальшої такої ж активної переадаптациі при поверненні додому.
Встановлено, що тривалість періодів явного і прихованого десинхроноза визначається величиною фазового зрушення (зсувом часових поясів). При максимальному, рівному 12 годинам, явний десинхроноз продовжується близько 2 тижнів (стан, коли спостерігаються виражене нездужання, безсоння, порушення температурного режиму тіла, понижена продуктивність роботи). При перельотах на схід явний десинхроноз продовжується довше в середньому на 2 діб, ніж при перельотах на захід.
Основними симптоми десинхроноза пов'язані не тільки з фізичним звичного ритму життя людини, вони спостерігаються і при надмірних фізичних і психічних перевантаженнях, при захворюваннях. Наприклад, ознаки десинхроноза наголошуються у спортсменів в стані перетренованої, а також у людей, що працюють в екстремальних і особливих умовах [34, 46, 64, 131].
Деяке розузгодження типових біоритмів людини, проте, не є безумовно негативним явищем, за певних умов така зміна стереотипів виступає як благо - як чинник тренування адаптаційних механізмів, як чинник розвитку людини як суб'єкта діяльності. У ряді досліджень показано, що «природний взаємозв'язок циркадіанних ритмів, їх чітка, але не надмірна взаємна злагодженість є основою благополуччя організму, заставою здоров'я і високої працездатності». Певна міра, рівно як і періодичні розузгодження біоритмів, - важливий елемент тренування і створення ресурсів організму, «необхідна умова надійності організму, його стійкості. Вихід за межі норми означає перехід до патології».