4.7.2. Жиросжигающие агенты

 Среди агентов, которые способствуют расщеплению и утилизации жирных кислот в отложениях, неприглядных на вид и неприятных на ощупь, широко используются дары флоры – вытяжки из растений.

 Наряду со специализированными добавками в состав жиросжигателей обязательно входят витамины для укрепления нервной системы – В1, В4; для поддержки сердечно-сосудистой системы – С, В12; для защиты мышц и связок – Е, В2; для нормализации пищеварения – В12, В6, и, естественно, для поддержки иммунной системы, которая особо в этом нуждается при снижении калорийности рациона и увеличении аэробных нагрузок.

 Включаются сюда и вещества и неорганического происхождения: цинк (30 мг), магний (450 мг) с целью улучшения обмена веществ. Селен (50-200 мкг) для обеспечения нормальной функции ферментативной антиоксидантной системы. Фосфор (100 мг) для ускорения обеспечения организма энергией при расщеплении АТФ. Хром (200-600 мкг) имеет большое значение в метаболизме углеводов и жиров, участвуя в процессе синтеза инсулина, регулирует аппетит и уменьшает тягу к сладкому, стабилизирует достигнутый после похудения вес.

 Сегодняшние термогенные препараты содержат различные комбинации термогенных и липотропных факторов, предназначенных для выведения избытка жидкости из организма, позволяют добиться максимальных результатов в деле превращения жировой ткани в дополнительную энергию и выведения подкожного слоя воды из организма.

 Современные термогенные комплексы оказывают на организм мощный жиромобилизующий эффект: усиливаются процессы распада подкожно-жировой клетчатки и выход свободных жирных кислот в кровь. Подобные комбинации веществ обеспечивают организм мощной энергетической подпиткой, что, в свою очередь, позволяет более интенсивно проводить силовые и аэробные тренировки.

 В настоящее время на рынке спортивного питания представлен большой выбор всевозможных термогенных комплексов, состав которых обычно включает в себя следующие компоненты:

 

Синефрин и подобные ему вещества

Адреналиноподобное вещество синефрин и его аналоги (алкалоиды фенэтиламиновой и карболиновой групп) являются сильными стимуляторами центральной нервной системы и мышечной работоспособности улучшают концентрацию, ускоряют обмен веществ, мобилизуют жировые депо, стимулируют центральную нервную систему и мышечную работоспособность. Они также несколько подавляют аппетит. В целом их действие похоже на действие эфедрина, но в отличие от него синефрин не вызывает усиленное сердцебиение и не повышает артериальное давление. . Они усиливают метаболические процессы (благодаря своим термогенным свойствам) и обладают стимулирующим действием, которое способствует занятиям спортом. Подобные вещества являются эффективными средствами для «сжигания» жировой прослойки и снижения массы тела. Помимо прочего, они несколько подавляют аппетит, позволяя безболезненно сократить количество потребляемой вами пищи.

 

Кофеин и гуарана

Гуарана стимулирует центральную мышечную систему. Сам по себе кофеин не оказывает термогенного эффекта, но усиливает действие синефриносодержащих веществ. Гуарана (паста, приготовленная из семян лианы Paullinia сuраnа) содержит значительное количество природного кофеина. Гуарана обеспечивает оптимальную концентрацию кофеина в организме, поддерживая высокий энергетический уровень длительное время.

 

Экстракт зеленого чая

Активное вещество зеленого чая – соединение «эпигаллокатехин галлат». Оно усиливает действие норэпинефрина, естественного гормона-сжигателя жира. Доказано, что зеленый чай повышает интенсивность окисления жиров в организме человека примерно на 4%. Кроме того, экстракт зеленого чая включает в себя другие полезные вещества: катехины – антиоксиданты, обладающие также противораковым действием, и теанин, оказывающий успокаивающий эффект.

 

Различные вытяжки перца

Различные вытяжки из черного, или кайенского перца способны усилить термогенез. Вдобавок они демонстрируют еще одно необычное свойство: улучшают усвоение питательных веществ.

 

Экстракт Coleus Forskohlii

Этот высокоактивный травяной экстракт (активный форсколин) способен стимулировать работу щитовидной железы почти так же, как гормон тиротропин. Результат – ускорение процессов метаболизма и термогенеза.

 

Гуггулстероны

Эти экстракты тропического растения «коммифора мукул» на протяжении нескольких тысячелетий использовались как средство против тучности в аюрведической медицине. Они повышают уровень тироидных гормонов. За счет этого усиливается обмен веществ, в том числе и жировой обмен. При длительном применении наблюдается и снижение уровня холестерина в крови.

 

Пиколинат хрома

Хром в термогенных комплексах увеличивает проницаемость клеточных мембран, усиливая действие термогенного компонента и действие L-карнитина.

 

Цитримакс

Гидрооксид лимонной кислоты (цитримакс) снижает аппетит. Препятствует преобразованию и откладыванию углеводов в жировое депо организма.

 

Чтобы не возникало привыкания к препаратам, через каждые 2 недели приема рекомендуется делать недельный перерыв.

 Отдельно следует сказать и о противопоказаниях и рекомендациях к применению термогенных препаратов.

• Хотя современные термогеники принято считать практически безопасными для здоровья, не принимайте их непрерывно сроком более 12 недель.

• Учтите, во время приема термогеников температура тела может повышаться на 0,5–2 градуса.

• Чтобы не возникало привыкания к препаратам, через каждые 2 недели приема рекомендуется делать недельный перерыв.

• Принимайте термогенные комплексы за 30–60 минут до еды.

• Не рекомендуется принимать термогеники перед сном!

• Поскольку прием термогенных комплексов способствует повышенному потоотделению, дополняйте свою диету витаминно-минеральными добавками.

• Страдающим высоким давлением, заболеваниями сердца и щитовидной железы, болезнями желудочно-кишечного тракта, диабетом, простатитом следует проконсультироваться с врачом перед применением препарата.

• При появлении признаков нервного возбуждения, дрожи, сонливости, тошноты, потери аппетита уменьшите дозу препарата или прекратите прием совсем.

• Термогенные комплексы не рекомендуются для использования лицами моложе 18 лет.

 

. В дополнение хочется сказать, что спортсмены и не занимающиеся спортивной деятельностью люди, использующие жиросжигающие средства содержащие кофеин или гуарану, аспириноподобные натуральные экстракты типа экстракта белой ивы, получают действительно очень мощный эффект жиросжигания и антикатаболический эффект. Пользователь таких препаратов, как правило, теряет где-то в районе 4-6 кг веса в месяц! Жир легкий и 4 кг жира это визуально достаточно большой объем, утилизация которого даст вам возможность достаточно быстро сменить одежду на пару размеров, что особенно важно женщинам, да и всем у кого давно уже скопился дряблый жирок внизу живота и на боках. Основное преимущество в том, что пользователь не теряет мышечной массы! Обычно изнуряющие диеты приводят к тому, что человек теряет достаточно большой вес и это заметно, но на самом деле жира у такого худеющего не становится меньше, он теряет мышечную массу! Так, к сожалению или к счастью устроен человек.

 

Для успешной борьбы с жиром нужно достаточно кушать и главное употреблять в пищу правильные продукты: нежирное мясо (куриные филейные грудки, индейка), рыбу (лососевые), крупы (рис, гречка), макароны грубого помола, нежирные молочные продукты, яйца, овощи и фрукты. С таким рационом просто невозможно поправиться, разве что лишь за счет мышечной массы, но это никому не вредит, а даже наоборот, придает больше уверенности.

Тем, кто верит обещаниям похудеть от какого-нибудь супер нового средства и при этом не иметь ограничений в еде, могу сказать, что только верить вам и остается. Тем же, кто понимает, что чудес на свете не бывает, и кому нужен реальный эффект жиросжигания, у кого обмен веществ в организме не позволяет достаточно эффективно худеть при небольшом объеме потребляемой пищи, советую использовать действительно эффективные антикатаболические липотропные средства в комбинации с правильным питанием. Занятия спортом не обязательны для достижения цели, худеть вы все равно будете, но конечно для оптимально сбалансированного, эстетичного внешнего вида человеку необходимо иметь развитую мышечную массу, так что занятия спортом никогда не будут лишними и даже ускорят достижение заветных целей.