- •Физкультурно-оздоровительные мероприятия для детей утренняя гимнастика (зарядка)
- •Набор упражнений для детей старшей группы
- •Общеразвивающая гимнастика
- •Оздоровительная гимнастика после дневного сна
- •Разминка в постели и самомассаж
- •Гимнастика игрового характера
- •Пробежки по массажным дорожкам
- •Гимнастика воробьева
- •Адаптационная гимнастика
- •1. Потягивание «Проснулись»
- •2. Потягивание «Рука – нога»
- •3. «Бабочка»
- •4. Бег на месте
- •5. «Оглянись»
- •6. «Уточка»
- •7. «Плясовая»
- •8. «Сапог»
- •9. «Веревочка»
- •11. Массаж кистей и пальцев
- •12. Потягивание «Просыпаюсь»
- •13. «Кораблик»
- •14. «Мишка нюхает цветок»
- •15. Потягивание в стороны
- •16. «Разноцветные мячи под водой»
- •17. «Разноцветные мячи над головой»
- •18. «Гибкая спинка»
- •19. Дыхание животом
- •20. Массаж косточки (точка Хэ-гу)
- •21. Потягивание «Просыпаюсь»
- •Оздоровительный бег
- •Методика проведения
- •Принуждение к бегу - недопустимо!
- •Занятия в бассейне
Занятия в бассейне
1. Занятия в бассейне проводит инструктор по физвоспитанию.
2. К процедуре допускаются дети, осмотренные медперсоналом не реже 2 раз в год.
3. Занятия проводятся подгруппами (3-5 человек) 2 раза в неделю после прогулки не ранее 30-40 мин после приема пищи.
4. Перед занятием проводится сухое плавание (в трусах и майках) в течение 3-5 мин. Затем дети надевают резиновые шапочки и принимают душ (температура воды 30-32 °С), надевают купальные принадлежности.
5. После занятия дети вновь принимают теплый душ, вытираются, высушивают волосы, надевают халат с капюшоном, носки или тапки.
6. Занятие проводится при температуре воздуха 24-2 6°С, воды в бассейне:
- 30-32 °С (для детей до 4 лет 1-й группы здоровья);
- 32-34 °С (для детей до 4 лет 2-3-й группы здоровья);
- 27-28 °С (для детей старше 4 лет 1-й группы здоровья);
- 30-32 °С (для детей старше 4 лет 2-3-й группы здоровья).
Показания: профилактика простудных заболеваний, нормализация психоэмоционального состояния, улучшение памяти и внимания, регуляция сердечно-сосудистой и эндокринной системы.
Противопоказания: острое заболевание. Медицинский отвод оформляется врачом после болезни в медицинской карте.