Решение измениться.

Оно, как правило, базируется на предполагаемой пользе, которую принесёт изменение диеты. Такое решение, человек принимает исходя из внешнего вида своего тела, здоровья, настроения, состояния психики.

Самый распространённый повод - похудение. Все знают, что избыток еды, ведёт к ожирению. Значит, снижение её потребления, и изменение качества произведёт обратный эффект.

Решившись, человек выбирает что, когда и в каких количествах ему есть. Во время составления диеты, человек руководствуется своими знаниями и верованиями.

Решение изменить диету, как правило, принадлежит людям, заинтересованным в сознательном саморазвитии. Человек выбирает из массы продуктов те, которые будет потреблять. Он выбирает время приёма пищи. И если это происходит сообразно НПТ, такая диета позитивно влияет на человека. Если нет - скорее всего, она принесёт вред.

Особое решение - отказаться от еды навсегда (собственно, о чём эта книга). И в этом случае, необходимо учитывать НПТ. Если решение отказаться от пищи не идёт в разрез с НПТ, то переход удастся, и принесёт только пользу. Если нет - только вред.

Если ваше желание отказаться от еды не поддерживается насущными потребностями тела, будет правильно поработать над их изменением, посредством визуализации, например.

За компанию.

Социальные обычаи и условности очень часто принуждают человека есть. Чаще всего, во время всяческих застолий потребляется излишне много пищи, и она вовсе не того качества, которое потребно для НПТ. А окружающие побуждают съесть, попробовать ещё что-то. И условия для приёма пищи самые неподходящие - много разговоров, отвлечений.

Менять привычки нелегко, но нужно, если они касаются вашего здоровья. Можно и в компании питаться правильно, но делать это труднее, потому что невозможно сфокусироваться только на себе и своих ощущениях.

Вы можете представить себе какое-то празднество без еды? Если заранее проинформировать участников об этом, многие, скорее всего, не придут вовсе.

Вкус, запах, вид.

Эти факторы могут быть так привлекательны, что человек съест или выпьет что-то, даже не ощущая голода или жажды. Так называемое кулинарное искусство - значимая часть человеческой культуры. Но вкусно выглядящая еда (форма, цвет, украшения), часто вовсе не такая уж и вкусная.

Очень много вреда человек причиняет себе, используя приправы. Соль, сахар, специи, усилители вкуса, вещества улучшающие внешний вид, запах - всё это считается приправами. Почему их использование вредно? Потому что, они своим действием изменяют естественные качества еды, и вводят в заблуждение тело, обманывая его систему восприятия.

«Это безвкусно», «это пресно» - если человек так отзывается о пище, значит, в данный момент она ему не требуется. Для тела будет лучше вовсе не есть непривлекательную пищу, а не «улучшать» её приправами. Чувство вкуса работает в тесном контакте с НПТ, и обманывать его не стоит. Если телу что-то действительно требуется, чувство вкуса отзовётся о еде, как об изумительной, прекрасной, даже если она несолёная и без перца. Может даже быть так, что если пищу чем-то приправить, она перестанет быть привлекательной.

Картошка без соли, может быть замечательной на вкус, если она правда нужна телу в данный момент. Но если она не требуется, то вкус её будет пресным и непривлекательным. Лесные ягоды - клубника, земляника, смородина, вкусны сами по себе. Но если они телу не нужны, нам кажется, что они «недостаточно сладкие», и мы начинаем добавлять сахар, взбитые сливки и т.д.

Приправы, обманывающие тело вкусом, заставляют человека съедать больше чем нужно, и не то, что нужно для НПТ. В итоге, человек ест только из-за вкуса, а не из-за НПТ.

Приправы делают человека зависимым. Соль, сахар, перец - самые распространённые пищевые наркотики.

Отказ от приправ, очень благотворен для человека. Так можно более полно полагаться на своё чувство вкуса, лучше понимая, что именно требуется телу в данный момент. Принцип прост - если пища без приправ кажется вам невкусной, она вам не нужна.

Есть люди, которые на приправах сделали себе состояния. Фаст фуд весь построен на скрупулёзно разработанных вкусовых композициях. «Вкусная» еда продаётся хорошо. Обман чувства вкуса приобрёл поистине планетарные масштабы, оборачиваясь ожирением, болезнями и смертями.