Контрастный душ.

Контрастный душ следует начинать с обливания тёплой водой. В какой-то момент, резко сделайте воду такой горячей, какую можете стерпеть (не переборщите!). А затем, резко - настолько холодной, какую стерпите. Обливайтесь ею в течение десяти секунд. И снова очень горячая. Обливайте тело несколько десятков секунд. И опять холодная.

Повторите это несколько раз. Заканчивать следует холодной водой. Она закроет поры тела, и заставит энергию течь изнутри наружу (вы почувствуете тепло).

Контрастный душ стимулирует капиллярное кровообращение. Капилляры, под воздействием контрастных температур будут сжиматься и расширяться. Это позволит им очиститься от наслоений накопившихся на внутренних стенках.

То же происходит и с порами кожи. Они открываются и закрываются. Это их очищает от сала и грязи. В этом случае можно даже не пользоваться мылом и гелями (не отравляя тело). Заканчивать контрастный душ горячей водой целесообразно, если после душа, вы собираетесь идти спать (можно даже не вытираться). Пусть кожа подышит открытыми порами.

Поначалу, когда выходишь из холодного душа, ощущается холод. Но через некоторое время, он сменяется чувством тепла, из-за повышения энергетической активности тела. Тепло приходит сразу после обтирания. Особенно хорошо это ощущается, если сразу после душа начать заниматься энергетическими упражнениями.

Вместо душа можно использовать две ванны или лохани. Одна с горячей водой, другая - с холодной. Быстро переходите из одной в другую, погружайте тело полностью, задерживайтесь по несколько секунд. Завершайте процедуру в холодной воде.

Если горячая вода недоступна, постарайтесь проявить смелость и окатите себя ледяной водой или примите холодную ванну. Это очень благотворно влияет на тело, в особенности, если вы устали или простужены. Это отличный метод подстегнуть иммунную систему. Правда, для тех, кто всё время мёрзнет, это, пожалуй, не лучшая идея.

То, как человек ощущает температуру окружающей среды, зависит от его внутренней энергии. От её количества и качества. Два человека одинакового телосложения, одинаково одетые, находящиеся в одном и том же месте, могут по-разному ощущать температуру.

Когда энергия течёт снаружи внутрь, внешние факторы (внушение, свет, температура), сильнее влияют на человека, чем в обратном случае. Ток

энергии изнутри наружу, делает человека менее подверженным влияниям извне.

Некоторые люди так дают проявляться активности своего Я, что все их действия можно сравнить с солнечным теплом. От таких людей исходит тепло, душевность, доброта, Любовь, и это явственно чувствуется. Вокруг тел таких людей (в особенности, вокруг головы), можно наблюдать свет (ореол). Эти люди не ощущают тепла или холода, только если сами не захотят.

Неудачи.

Опыт и знания, полученные во время неудачных попыток, дают вам большие возможности для успеха в будущем. В следующий раз, благодаря прошлым ошибкам, вы подступитесь к делу с большей уверенностью, ответственностью и осведомлённостью. Перехода на ЖБЕ это касается в полной мере. Неудачная попытка перехода - ценный опыт, учитывая который, в следующий раз, вы будете действовать мудрее. Он приносит больше пользы, чем вреда.

Прежде чем приступить к новой попытке, убедитесь в том, что тело здорово, не истощено, а Инстинкт хорошо подготовлен к заданию. Перед началом хорошо поделать духовные упражнения и практики. Концентрируйтесь не столько на неедении, сколько на расширении сферы Сознания, и программировании Инстинкта, ибо, неедение - навык принадлежащий не телесной, а духовной области. Умение сосредотачиваться, созерцать, медитировать окажет вам огромную помощь.

Важно не начать переживать из-за неудачной попытки. В этом случае может появиться чувство вины перед собой. А это только усугубит ситуацию. Это создаст дополнительное препятствие на вашем пути к совершенству.

Если цель не достигнута, вовсе не нужно объявлять себя проигравшим или неудачником. Вам может только казаться, что вы ничего не добились. На самом деле, сделан ещё один шаг. Прислушайтесь к себе, может, вы вовсе и не стремитесь к отказу от еды, а вам важен сам процесс, опыт.

Неудачу в переходе на ЖБЕ, и возврат к еде, вы можете рассматривать как возвращение домой из интересного, полного впечатлений путешествия. Важно помнить о той пользе, что принесли вам дни без еды.

Во время попыток перехода, важно ощущать в себе Любовь. Ибо она есть энергия, создающая жизнь. Тело нуждается в этих ощущениях, в особенности, в трудные моменты.