Особенности подготовки женщин

Тренеру и руководителю похода необходимо учитывать анатомо-физиологические особенности женского организма.

Физическое развитие и телосложение женщин имеют свои особенности. В среднем показатели физического развития и функциональных возможностей женщин ниже, чем мужчин. Так, у женщин мускулатура развита меньше. Женщины более гибкие, так как у них эластичнее связочный аппарат и лучше способность мышц к растягиванию. Функциональные возможности органов кровообращения и дыхания у женщин несколько меньше, чем у мужчин. Поскольку в спортивных походах девушкам и женщинам приходится сталкиваться с определенными трудностями: большим весом рюкзака, тяжелыми метеорологическими условиями (холод, высокая влажность, сильный ветер, пурга), ночевками в холодных условиях, сложностью естественных препятствий, то все это требует создания хорошей базы общефизической и специальной подготовки, применения надежного снаряжения, соответствующей походу одежды, создания необходимых гигиенических условий (что бывает весьма проблематично).

При построении учебно-тренировочного процесса и планировании туристского похода следует учитывать особенности функционального состояния спортсменок в различные фазы овариально-менструального цикла. Нормальный цикл у здоровых женщин длится 21-24, 24-26 или 28-30 дней и характеризуется сменой различных фаз. Вопрос о допустимости к походам и тренировкам в менструальную фазу решается индивидуально, в зависимости от характера течения этой фазы. В любом случае тренировочная нагрузка не должна быть максимальной. Полностью исключаются упражнения, связанные с сильным сотрясением тела, натуживанием, применением отягощений, прыжковыми движениями. Во время похода женщин в таких случаях необходимо разгружать, оберегать от переохлаждений, длительных воздействий солнечных лучей. С начала беременности спортивные тренировки и участие в туристских походах категорически запрещаются. Врачом женской консультации могут назначаться занятия с применением специальных упражнений, способствующих укреплению мышц живота, тазового дна, спины, нижних конечностей и стопы. Занятия спортом и участие в походах после рождения ребенка - только с разрешения врача-гинеколога.

Важную роль в тренировочном процессе женщин играет врачебный и педагогический контроль, а также самоконтроль. Все спортсменки обязаны регулярно проходить врачебно-гинекологический осмотр, позволяющий судить о правильности проведения тренировок и своевременно определять появление каких-либо патологических изменений. Данные самоконтроля позволят врачу более обстоятельно анализировать состояние организма женщины в процессе занятий туризмом.

Часть VI. Содержание, организация и проведение массовых туристских мероприятии Глава 17. Характеристика массовых туристских мероприятии

Одно из эффективных средств патриотического воспитания населения - Всесоюзный поход комсомольцев и молодежи по местам революционной, боевой и трудовой славы КПСС и советского народа. Необходимо подчеркнуть, что это - не разовое мероприятие, а массовое патриотическое движение, направленное на воспитание у юношей и девушек идейной убежденности, преданности Коммунистической партии Советского Союза, повышение их общественной и трудовой активности, готовности к защите Родины и завоеваний социализма. Всесоюзный поход проводят совместно комсомольские, профсоюзные и туристские организации, учреждения культуры, секции ветеранов войны, организации ДОСААФа.

Во Всесоюзном походе участвуют молодые рабочие, колхозники, инженерно-технические работники, служащие, студенты, учащиеся, творческая молодежь, воины Вооруженных Сил СССР, а также ветераны революции, войны и труда, деятели науки и культуры, знакомя участников похода с героической борьбой советского народа за победу завоеваний Октября.

В процессе организации, подготовки, проведения и подведения итогов туристских походов их участники занимаются сбором и изучением материалов об экономическом и социальном развитии своего края, о революционных, боевых и трудовых традициях Коммунистической партии и советского народа, создают общественные музеи, Летописи народной славы. Встречаются с ветеранами революции, войны и труда, новаторами и передовиками производства, деятелями науки и культуры, участвуют в комплексных поисковых экспедициях, в сооружении памятников и мемориальных знаков в честь революционных событий, ратных и трудовых побед, отыскивают и увековечивают имена героев, павших за свободу и независимость нашей Родины, организуют шефство над местами захоронений воинов. Принимают активное участие в подготовке и проведении туристских слетов своего коллектива, в подготовке к участию в районном (городском) слете участников похода по местам славы советского народа.

Экспедиция советской молодежи "Моя Родина - СССР" является составной частью Всесоюзного похода и направлена на последовательное организованное изучение юношами и девушками своей Родины. Главная задача экспедиции - воспитание советской молодежи в духе коммунистической идейности, советского патриотизма и пролетарского интернационализма, привлечение трудящихся и учащейся молодежи к глубокому изучению жизни и деятельности основателя Коммунистической партии и Советского государства В. И. Ленина. Экспедиция призвана знакомить ее участников с достижениями науки и техники, сельскохозяйственного производства и культуры, с природными богатствами родного края, его историческими, архитектурными и художественными памятниками.

Участникам экспедиции предлагаются следующие всесоюзные тематические маршруты: "Памятные ленинские места", "Дорогой Великого Октября", "Никто не забыт, ничто не забыто", "Будни великих строек", "Ордена Родины на знаменах комсомола", "Дорогами дружбы", "Отчизны верные сыны", "По городам-памятникам". В маршрутной книжке участника экспедиции делаются отметки о посещении историко-экскурсионных объектов согласно перечням областных (краевых), республиканских (зональных) и всесоюзного тематических маршрутов. Итоги туристской экспедиции подводятся ежегодно до 31 декабря персонально по каждому участнику по представлению маршрутной книжки с отметками.

Участники, ознакомившиеся с установленным количеством объектов, выполнившие требования и условия экспедиции, награждаются обкомами (райкомами) комсомола, ЦК ЛКСМ союзных республик и ЦК ВЛКСМ соответственно бронзовыми, серебряными и золотыми значками "Моя Родина - СССР". Обладатели золотого значка получают право на участие во Всесоюзном слете участников похода комсомольцев и молодежи по местам революционной, боевой и трудовой славы Коммунистической партии и советского народа.

Организатором туристской экспедиции является Центральный Комитет ВЛКСМ. Практическое руководство осуществляют Бюро молодежного туризма "Спутник" ЦК ВЛКСМ и Центральный штаб Всесоюзного похода.

Структура мероприятий, осуществляемых в рамках Всесоюзного похода, включает массовые туристские походы, поисковые экспедиции, создание музеев революционной, боевой и трудовой славы советского народа, шефскую работу над памятниками, слеты, т. е. те три основных направления, которые, как это было показано в главе 3, образуют систему Всесоюзного похода в форме трех основных направлений: поисковой работы, экспедиции "Моя Родина - СССР" и слетов участников Всесоюзного похода. Экспедиция советской молодежи "Моя Родина - СССР" служит целенаправленной формой экскурсионной работы. Поисковая работа осуществляется в разных формах, в том числе и в форме туристских походов. Слеты участников Всесоюзного похода включают в свою программу как массовые мероприятия и конкурсы по результатам поисковой работы и самодеятельного творчества, так и различные виды соревнований туристского и военно-прикладного характера. Следовательно, к числу массовых туристских мероприятий, осуществляемых в рамках Всесоюзного похода, должны быть отнесены массовые туристские походы и туристские слеты.